YUZU
Recettes anti-inflammatoires
L'alimentation anti-inflammatoire privilégie les aliments riches en antioxydants, oméga-3 et épices comme le curcuma. Découvrez nos recettes pour prendre soin de votre santé tout en vous faisant plaisir.
7 recettes trouvées
Tikka Agneau aux Épices
Brochettes d'agneau marinées dans le yaourt épicé et grillées, saveur authentique indienne fumée.
30 minFacile350 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Laksa Penang
Soupe malaisienne riche et épicée à base de pâte de curry rouge, lait de coco et crevettes, servie avec nouilles de riz et légumes croquants.
35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Wok de Maquereau, Carottes et Avoine Complète
Un wok fusion et nutritif mêlant maquereau poêlé, carottes sautées et un lit d'avoine complète. Idéal pour un repas healthy et équilibré, riche en oméga-3.
25 minMoyen420 kcal35g prot.
Anti-inflammatoireChinoisehealthy
Brocoli Sauté Asiatique au Soja
Un sauté de brocoli à l'asiatique avec sauce soja et ail. Léger, rapide et savoureux pour un repas du soir.
22 minFacile140 kcal9g prot.
Adapté cholestérolAdapté hypertensionAnti-inflammatoire
Curry de Légumes Express avec Riz
Un curry asiatique simple et savoureux avec brocoli, chou-fleur et carottes dans une sauce crémeuse. Parfait pour découvrir les saveurs orientales.
30 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Buddha Bowl Quinoa-Légumes Rôtis au Lait de Coco
Un bol nourrissant mêlant quinoa moelleux, légumes rôtis du frigo et une sauce crémeuse au lait de coco, épices et citron vert.
45 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Ratatouille provencale
Un melange colore de legumes du soleil.
65 minFacile180 kcal4g prot.
Anti-inflammatoireclassiqueComfort food
Questions fréquentes
Quels aliments sont anti-inflammatoires ?
Les poissons gras (saumon, sardines), le curcuma, le gingembre, les baies, les légumes verts, l'huile d'olive, les noix et les graines de lin sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.