Recettes anti-inflammatoires
L'alimentation anti-inflammatoire privilégie les aliments riches en antioxydants, oméga-3 et épices comme le curcuma. Découvrez nos recettes pour prendre soin de votre santé tout en vous faisant plaisir.
100 recettes trouvées
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Poulet poêlé & sumac fenouil clémentine olives
Un plat qui sent le Moyen-Orient en 25 minutes !
Poêlée dinde & citronnelle gingembre pak choï sésame
Un wok express plein de fraîcheur et de punch !
Salade chou & clémentine feta grenade sumac menthe
Colorée, croquante, 100 % hiver dans ton assiette !
Saumon poêlé & kale miso gingembre sésame
Un plat sain et savoureux qui fait du bien !
Shakshuka poivron & harissa feta coriandre
Le brunch du dimanche qui déchire chaque semaine !
Velouté panais & coco gingembre coriandre
Le velouté qui réchauffe corps et âme !
Bowl lentilles corail & romanesco citron feta
Un bowl végé plein de texture et de couleur !
Salade betterave & orange pistaches eau de rose
Digne d'un dîner persan, en 10 petites minutes !
Bowl chou rouge & carotte orange tamari sésame
Croquant, frais et plein de peps hivernal !
Poêlée courge & pois chiches ras-el-hanout citron confit
Les saveurs du Maghreb dans ta cuisine en 20 min !
Soupe lentilles corail & lait de coco curcuma citron
Un bol chaud et parfumé en 25 minutes !
Bowl épinards & pois chiches rôtis yaourt cumin
Le bowl 20 minutes qui coche toutes les cases !
Tartine houmous & kale grillé grenade za'atar
Une tartine qui change tout ton rapport au kale !
Poêlée chou-fleur & pois chiches curry raisins amandes
Une poêlée dorée pleine de caractère !
Porc sauté & pak choï sauce miso sésame
L'umami qui t'emmène en Asie en 20 minutes !
Toast avocat & œuf mollet za'atar citron
Le brunch express qui fait son effet !
Soupe chou-fleur & curry doux amandes grillées
Veloutée, parfumée, réconfortante en 25 min !
Tartine brunch œuf poché & avocat grenade zaatar
Le brunch du dimanche qui épate sans effort !
Salade chou rouge & orange grenade feta
Craquante, colorée, irrésistible en hiver !
Salade chou rouge & pomme gruyère noix
Croquante, fromagère et tellement bonne !
Salade tiède lentilles & betterave noix chèvre balsamique
Terroir et gourmandise, le match parfait !
Frittata chou kale & feta citron
La frittata healthy qui régale sans complexe !
Salade panais rôti & lentilles vertes coriandre cumin
Ça réchauffe et ça nourrit, le duo parfait !
Salade kale & halloumi grillé clémentine grenade
La salade d'hiver qui prouve que c'est la meilleure saison !
Galette poireau & chèvre noix miel
La galette qui réconcilie tout le monde à table.
Poke bowl thon & sésame chou rouge clémentine
Hawaï rencontre l'hiver — c'est délicieux.
Salade fenouil & orange olive noire feta
Fraîche et solaire même en plein hiver !
Soupe chou & miso gingembre sésame tofu soyeux
La soupe umami qui réchauffe en moins de 20 minutes !
Wrap houmous & légumes rôtis feta grenade sumac
Un wrap libanais express qui fait voyager !
Crêpe sarrasin & ricotta épinards noix citron
Légère, nutritive, parfaite pour un dîner rapide !
Bowl quinoa & betterave houmous grenade dukkah
Le bowl hivernal le plus coloré de ta semaine !
Poulet poêlé & miel soja gingembre sésame pak choï
Le poulet lacqué express qui fait sensation !
Bowl boulgour & poulet rôti citron confit olives herbes
Le bowl hivernal parfumé qui fait voyager jusqu'au Maghreb !
Tartare truite fumée & avocat betterave citron aneth
Élégant, frais et prêt en 10 minutes pour épater !
Soupe miso & tofu poireau sésame
Un bol de douceur tiède en 15 minutes.
Frittata fenouil & orange feta
Une frittata lumineuse pour les matins d'hiver !
Salade kale & clémentine grenade tahini sésame
La salade d'hiver qui pétille et nourrit vraiment !
Salade fenouil cru & orange olive noire parmesan
Fraîche, croquante et prête en 10 minutes !
One-pot lentilles béluga & kale cumin citron feta
Un one-pot hivernal bourré de nutriments et de saveurs !
Poêlée cabillaud & courge au beurre noisette citron
Élégance et simplicité pour un dîner réussi !
Salade betterave & orange feta graines de fenouil
Colorée, fraîche et prête en 10 minutes !
Bowl courge rôtie & lentilles chèvre graines dorées
Le bowl d'automne qui réchauffe et rassasie !
Velouté carotte & gingembre lait de coco coriandre
Une soupe qui réchauffe le corps et l'âme !
Frittata fenouil & orange feta aneth
Des saveurs du soleil dans une frittata d'hiver !
Bowl quinoa & courge rôtie pepitas tahini
Un bowl nutritif qui régale yeux et papilles !
Salade mâche & betterave chèvre noisettes citron
La salade d'automne qui fait aimer les légumes !
Soupe kale & haricots blancs au parmesan croûtons
La ribollita express qui réchauffe l'âme !
Crevettes poêlées courge & lait de coco gingembre
Un voyage exotique dans ton assiette, en 20 min !
Salade poire & roquefort mâche noix grillées
Le classique revisité qui ne déçoit jamais !
Polpette ricotta & basilic sauce tomate rapide
Les boulettes italiennes qui font l'unanimité !
Saumon poêlé & lentilles beluga beurre noisette
Un plat élégant et nutritif pour impressionner !
Salade quinoa & halloumi pomme grenade menthe
Fraîche, dorée, pleine de vie !
Gratin courge & chèvre noix romarin
Le gratin d'automne qui réchauffe tout !
Tartine sardine & chermoula citron confit tomate
La tartine marocaine qui bluffera tout le monde !
Soupe pois cassés & cumin citron huile à l'ail
La comfort food du Moyen-Orient !
Soupe lentilles & châtaigne au laurier fumé
Un bol chaud et nourrissant pour les jours gris !
Bowl potimarron rôti & roquette parmesan noisettes
L'automne dans ton bol, en 25 minutes !
Poêlée agneau haché & aubergine sumac yaourt
Les saveurs du Liban dans ta poêle !
Bowl boulgour & saumon fumé concombre aneth citron
Frais et consistant, ton nouveau lunch favori !
Cabillaud poêlé & chermoula pois chiches tomate
Un plat de la mer aux saveurs de Casablanca !
Salade champignons crus & noisettes parmesan citron
Simple, élégant, prêt en 10 minutes !
Salade chou rouge & halloumi poêlé pomme moutarde miel
Croquante, fondante, parfaite !
Burrito haricots noirs & avocat au cheddar fumé
Le burrito maison en 15 minutes chrono !
Poêlée crevettes & courge au lait de coco citronnelle
Voyage exotique en 20 minutes top chrono !
Galette sarrasin & champignons œuf mimolette
La galette bretonne qui croustille à chaque bouchée !
Salade poire & roquefort aux noix sur mâche
L'équilibre parfait sucré-salé en un bol !
Salade lentilles & betterave à la pomme chèvre
La salade automnale qui booste ta semaine !
Bowl potimarron & pois chiches tahini grenade
Un bowl d'automne qui fait du bien !
Salade betterave & orange feta graines de courge
Colorée, fraîche et prête en 10 minutes !
Frittata potimarron & feta à la sauge pignons
La frittata dorée qui sent bon l'automne !
Soupe lentille corail & courge au citron cumin
Réchauffante et prête en 25 minutes !
Soupe champignons & lait de coco citronnelle piment
Une soupe qui voyage entre la forêt et l'Asie !
Bowl potimarron & lentilles aux noisettes grillées
Le bol réconfortant qui sent l'automne !
Omelette roulée épinards & saumon fumé aneth
Un brunch élégant prêt en moins de 15 minutes !
Soba & edamame carottes râpées sauce tahini sésame
Un bowl froid qui te fait du bien de la tête aux pieds !
Salade kale & pomme graines de courge tahini citron
La salade d'automne qui croque et qui fait du bien !
Wok crevettes & pak choï sauce hoisin cacahuètes
Le wok express qui régale toute la table en 15 min !
Spaghetti de courge & feta épinards pignons citron
Le plat zéro culpabilité de l'automne, wahou !
Poêlée agneau haché & courgette épices menthe
Les saveurs du Proche-Orient dans ta poêle !
Omelette feta & épinards tomate séchée
Un brunch grec gourmand en 15 minutes top chrono !
Soupe froide courgette & basilic amandes
Fraîche, verte et prête en un éclair !
Soupe froide concombre & yaourt menthe cumin
Ultra-fraîche, en 5 minutes, zéro cuisson !
Salade poulpe & pomme de terre persil citron
La salade grecque qui fait l'effet d'un voyage !
Piques tomate cerise & halloumi olives
L'apéro méditerranéen en moins de 15 min !
Shakshuka feta & poivron basilic
Le brunch soleil qui réveille les papilles !
Wok bœuf & champignons à la sauce huître poivre
Le wok express qui impressionne à tous les coups !
Bowl quinoa & pois chiches concombre tahini
Le bowl protéiné qui rassasie et régale !
Wrap thon & avocat tomate roquette citron
Un lunch express plein de fraîcheur estivale !
Tartine skyr & saumon fumé concombre aneth
Fraîcheur nordique en 10 minutes, bon appétit !
Carpaccio courgette & parmesan basilic amandes
Élégant, croquant, zéro cuisson et tout en fraîcheur !
Bowl farro & feta concombre menthe
Le bowl grec qui rafraîchit en deux temps !
Frittata courgette & parmesan à la menthe
Dorée, aérienne, et prête en vingt minutes !
Poulet poêlé & câpres tomate au citron
Un plat méditerranéen express aux saveurs ensoleillées !
Poulet miel & romarin courgette au four
Doré, parfumé, le dîner qui fait l'unanimité !
Salade tomate & haricots rouges maïs cumin
Une salade colorée et rassasiante en cinq minutes !
Crevettes & fenouil tomate au pastis
Les saveurs du Midi dans ta poêle en vingt minutes !
Saumon miso & courgette poêlée au sésame
Un filet de saumon laqué prêt en vingt minutes !
Tartine saumon fumé & crème aneth aux radis
Élégante et rapide, parfaite pour le brunch !
Frittata courgette & feta à la menthe
Une frittata dorée et crémeuse qui sent l'été !
Salade poulet grillé & pêche à la roquette amandes
La salade estivale qui surprend à chaque bouchée !
Questions fréquentes
Quels aliments sont anti-inflammatoires ?
Les poissons gras (saumon, sardines), le curcuma, le gingembre, les baies, les légumes verts, l'huile d'olive, les noix et les graines de lin sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
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