Tartine sardine & chermoula citron confit tomate

Tartine sardine & chermoula citron confit tomate 

Temps

8 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~7-11

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

80

Score santé

Excellent · /100

295 kcal

par portion

18 gProtéines
13 gLipides
24 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Grille les tranches de pain et étale la chermoula sur chacune.

    3 min

  2. 2

    Coupe les tomates en rondelles et dispose-les sur la chermoula. Émiette les sardines par-dessus.

    3 min

  3. 3

    Ajoute le citron confit haché finement, un filet d'huile d'olive, la coriandre fraîche et un tour de poivre.

    2 min

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