
Temps
8 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-11 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
295 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Grille les tranches de pain et étale la chermoula sur chacune.
3 min
Coupe les tomates en rondelles et dispose-les sur la chermoula. Émiette les sardines par-dessus.
3 min
Ajoute le citron confit haché finement, un filet d'huile d'olive, la coriandre fraîche et un tour de poivre.
2 min