Pastilla au Pigeon

Pastilla au Pigeon 

Temps

80 min

Difficulté

difficile

Ingrédients

17

Budget

~16-24

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
18 gLipides
40 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Faire cuire les pigeons dans le bouillon avec oignon, gingembre et ail 25-30 minutes. Laisser refroidir, désosser et effilocher la chair.

    35 min

  2. 2

    Faire suer oignons, gingembre et ail. Ajouter la chair de pigeon, amandes, raisins, cannelle et cumin. Cuire 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Ajouter les oeufs battus et cuire en remuant jusqu'à épaississement. Saler, poivrer. Ajouter persil et coriandre frais.

    5 min

  4. 4

    Étaler une feuille de brick, badigeonner d'huile, ajouter 2 cuillères de farce, plier les bords en triangle. Badigeonner à nouveau d'huile.

    10 min

  5. 5

    Faire frire les pastillas dans l'huile chaude (170°C) 3-4 minutes par face jusqu'à dorage.

    8 min

  6. 6

    Égoutter sur papier absorbant. Saupoudrer de sucre glace et cannelle avant de servir.

    2 min

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