Wrap thon & avocat tomate roquette citron

Name: Wrap thon & avocat tomate roquette citron
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 300 g thon en boîte; 4 pièces wrap de blé; 2 pièces avocat; 2 pièces tomate; 60 g roquette; 1 pièce citron; 1 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Temps

10 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~8-13 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Excellent · /100

420 kcal

par portion

24 gProtéines

20 gLipides

36 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

1
Égoutte le thon. Écrase l'avocat avec le jus de citron, du sel et du poivre. Coupe les tomates en dés.
5 min
2
Étale l'avocat écrasé sur chaque wrap. Répartis le thon, les dés de tomate et la roquette.
3 min
3
Arrose d'un filet d'huile d'olive, roule serré et coupe en diagonale. Sers aussitôt.
2 min