Crêpe sarrasin & ricotta épinards noix citron

Crêpe sarrasin & ricotta épinards noix citron 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~8-13

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

420 kcal

par portion

18 gProtéines
20 gLipides
40 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Mélange la farine de sarrasin avec 400 ml d'eau, une pincée de sel jusqu'à obtenir une pâte fluide. Laisse reposer 5 minutes.

    6 min

  2. 2

    Fais décongeler les épinards dans une poêle avec une noix de beurre. Presse-les, mélange avec la ricotta, le zeste de citron, sel et poivre.

    5 min

  3. 3

    Fais cuire les crêpes dans une poêle beurrée, environ 2 minutes par face. Tu obtiens 8 crêpes fines.

    8 min

  4. 4

    Garnit chaque crêpe avec la farce ricotta-épinards, concasse les noix et répartis-les dessus. Roule ou plie et sers avec un trait de jus de citron.

    3 min

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