
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-12 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
160 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Coupe le bout dur des asperges, puis taille-les en tronçons de 3 cm. Épluche et coupe la pomme de terre en dés.
5 min
Dans une casserole, fais fondre le beurre et fais revenir les asperges et la pomme de terre 3 minutes. Ajoute le bouillon, sale, poivre, porte à ébullition et cuis 12 minutes à couvert.
12 min
Mixe la soupe au blender ou au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoute la crème, mélange. Sers dans des bols, parsemé de ciboulette ciselée.
3 min