Soupe asperge & ciboulette

Soupe asperge & ciboulette 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~8-12

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

82

Score santé

Excellent · /100

160 kcal

par portion

6 gProtéines
10 gLipides
10 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Coupe le bout dur des asperges, puis taille-les en tronçons de 3 cm. Épluche et coupe la pomme de terre en dés.

    5 min

  2. 2

    Dans une casserole, fais fondre le beurre et fais revenir les asperges et la pomme de terre 3 minutes. Ajoute le bouillon, sale, poivre, porte à ébullition et cuis 12 minutes à couvert.

    12 min

  3. 3

    Mixe la soupe au blender ou au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoute la crème, mélange. Sers dans des bols, parsemé de ciboulette ciselée.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Soupe asperge & ciboulette | YUZU