Salade chou rouge & orange grenade feta

Name: Salade chou rouge & orange grenade feta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 400 g chou rouge; 2 pièces orange; 1 pièce grenade; 120 g feta; 40 g graines de tournesol; 3 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Craquante, colorée, irrésistible en hiver !

15 min4 pers.260 kcal

VégétarienSans gluten< 300 kcalRiche en lipidesFromageNewwMéditerranéenneEntrée

Préparation

15 min

Cuisson

0 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

260 kcal / portion

Protéines

Lipides

15g

Glucides

22g

Ingrédients

C
chou rouge
400 g
O
orange
2 pièces
G
grenade
1 pièce
F
feta
120 g
G
graines de tournesol
40 g
H
huile d'olive
3 c. à soupe
S
sel
P
poivre

Instructions(4 étapes)

Émince finement le chou rouge. Pèle les oranges à vif et coupe-les en rondelles ou en quartiers.

8 min

Récupère les graines de grenade en coupant le fruit en deux et en tapant le dos avec une cuillère.

3 min

Mélange le chou, l'orange et la grenade dans un saladier. Arrose d'huile d'olive, sale et poivre, mélange bien.

2 min

Émiette la feta dessus, parsème de graines de tournesol et sers immédiatement.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade chou rouge & orange grenade feta ?

Il faut 15 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade chou rouge & orange grenade feta est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade chou rouge & orange grenade feta ?

Une portion apporte environ 260 calories, 9g de protéines, 15g de lipides, 22g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade chou rouge & orange grenade feta est classée dans les catégories suivantes : Végétarien, Sans gluten, < 300 kcal, Riche en lipides, Fromage.