
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~14-20 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Marine les filets de cabillaud dans 2 c. à soupe de chermoula pendant 5 minutes.
5 min
Fais revenir l'ail dans l'huile d'olive, ajoute les pois chiches égouttés et les tomates cerise. Laisse cuire 5 minutes à feu moyen.
6 min
Pousse les légumes sur le côté, ajoute les filets de cabillaud et fais cuire 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
8 min
Ajoute le reste de chermoula, un filet de jus de citron, mélange délicatement et sers.
2 min