Cabillaud poêlé & chermoula pois chiches tomate

Cabillaud poêlé & chermoula pois chiches tomate 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~14-20

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

77

Score santé

Bon · /100

350 kcal

par portion

32 gProtéines
13 gLipides
22 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Marine les filets de cabillaud dans 2 c. à soupe de chermoula pendant 5 minutes.

    5 min

  2. 2

    Fais revenir l'ail dans l'huile d'olive, ajoute les pois chiches égouttés et les tomates cerise. Laisse cuire 5 minutes à feu moyen.

    6 min

  3. 3

    Pousse les légumes sur le côté, ajoute les filets de cabillaud et fais cuire 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

    8 min

  4. 4

    Ajoute le reste de chermoula, un filet de jus de citron, mélange délicatement et sers.

    2 min

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