Recettes de cuisine grecque

La cuisine grecque incarne le régime méditerranéen : huile d'olive, légumes frais, herbes aromatiques et féta. Découvrez nos recettes grecques pour des repas ensoleillés toute l'année.

71 recettes trouvées

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Frittata fenouil & orange feta aneth
Frittata fenouil & orange feta aneth

Frittata fenouil & orange feta aneth

Des saveurs du soleil dans une frittata d'hiver !

20 minFacile310 kcal18g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireAu four
Omelette feta & épinards tomate séchée

Omelette feta & épinards tomate séchée

Un brunch grec gourmand en 15 minutes top chrono !

15 minFacile310 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireFromage
Soupe froide concombre & yaourt menthe cumin

Soupe froide concombre & yaourt menthe cumin

Ultra-fraîche, en 5 minutes, zéro cuisson !

5 minFacile130 kcal7g prot.
Anti-inflammatoireEntréeÉté
Salade poulpe & pomme de terre persil citron

Salade poulpe & pomme de terre persil citron

La salade grecque qui fait l'effet d'un voyage !

30 minFacile350 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Poêlée halloumi & courgette menthe citron

Poêlée halloumi & courgette menthe citron

Doré, frais, méditerranéen — c'est tout toi !

20 minFacile370 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléÉté
Galettes maïs & feta courgette menthe

Galettes maïs & feta courgette menthe

Croustillantes et ensoleillées, elles font craquer tout le monde !

25 minFacile380 kcal14g prot.
300-450 kcalÉtéFromage
Wrap poulet & tzatziki concombre tomate

Wrap poulet & tzatziki concombre tomate

Le wrap grec qui fait voyager en cinq minutes !

20 minFacile440 kcal30g prot.
300-450 kcalÉquilibréÉté
Riz citron & herbes poivron grillé feta

Riz citron & herbes poivron grillé feta

Le bowl méditerranéen coloré qui plaît à tout le monde !

30 minFacile390 kcal12g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléÉté
Bowl farro & feta concombre menthe

Bowl farro & feta concombre menthe

Le bowl grec qui rafraîchit en deux temps !

30 minFacile420 kcal14g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉté
Halloumi grillé & courgette menthe au citron

Halloumi grillé & courgette menthe au citron

Croustillant, fondant, méditerranéen à souhait !

15 minFacile340 kcal19g prot.
VégétarienSans glutenGrillé
Salade pastèque & feta menthe pistaches

Salade pastèque & feta menthe pistaches

Sucré-salé d'été, prêt en 10 minutes chrono !

10 minFacile260 kcal8g prot.
EntréeÉtéFromage
Frittata courgette & feta à la menthe

Frittata courgette & feta à la menthe

Une frittata dorée et crémeuse qui sent l'été !

23 minFacile300 kcal19g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Pastèque & feta menthe fraîche

Pastèque & feta menthe fraîche

Fraîche, sucrée-salée, irrésistible sous le soleil !

10 minFacile190 kcal6g prot.
VégétarienSans gluten< 300 kcal
Soupe froide concombre & yaourt à la menthe

Soupe froide concombre & yaourt à la menthe

La fraîcheur à la cuillère en 10 minutes chrono !

10 minFacile120 kcal6g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireÉquilibré
Tartine feta & pastèque à la menthe olives noires

Tartine feta & pastèque à la menthe olives noires

La fraîcheur de la Grèce sur une tranche de pain !

8 minFacile295 kcal10g prot.
Végétarien< 300 kcalRiche en lipides
Salade pastèque & feta à la menthe

Salade pastèque & feta à la menthe

Frais, sucré, salé — la salade de l'été !

10 minFacile220 kcal7g prot.
Acide / AciduléEntréeÉté
Chips courgette & tzatziki menthe aux pignons

Chips courgette & tzatziki menthe aux pignons

L'apéro grec ultra-frais qui régale tout le monde !

28 minFacile220 kcal9g prot.
Anti-inflammatoireApéroÉté
Salade pastèque & feta à la menthe concombre

Salade pastèque & feta à la menthe concombre

La salade de l'été, fraîche et irrésistible !

10 minFacile210 kcal8g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireEntrée
Frittata petit pois & feta à la menthe

Frittata petit pois & feta à la menthe

Le brunch qui sent bon le printemps.

22 minFacile330 kcal20g prot.❤️ 1
300-450 kcalAu fourFrit
Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe

Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe

Croustillant, fondant, le wrap qui régale à tout âge !

18 minFacile440 kcal22g prot.
300-450 kcalComfort foodÉté
Salade radis & feta à l'aillet

Salade radis & feta à l'aillet

Croquante, salée, irrésistible en 10 minutes !

10 minFacile175 kcal7g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireEntrée
Salade boulgour & fèves à la feta

Salade boulgour & fèves à la feta

Un plein de printemps dans le bol, à emporter partout !

22 minFacile390 kcal16g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléFromage
Soupe glacée petit pois & menthe à la feta

Soupe glacée petit pois & menthe à la feta

Fraîche, verte et prête en 15 minutes — un vrai bonheur !

13 minFacile200 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Agneau & fèves fraîches au yaourt menthe

Agneau & fèves fraîches au yaourt menthe

La poêlée qui sent bon la Méditerranée au printemps !

26 minFacile420 kcal36g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉté
Bowl quinoa & fèves feta citron

Bowl quinoa & fèves feta citron

Un bol healthy et coloré à tomber !

20 minFacile390 kcal16g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de merlu aux épinards et feta

Gratin de merlu aux épinards et feta

Filets de merlu gratinés au four avec des épinards et de la feta émiettée, un plat gourmand sans farine d'inspiration grecque.

30 minMoyen330 kcal34g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Flétan rôti aux fenouils et tomates confites

Flétan rôti aux fenouils et tomates confites

Épais filets de flétan rôtis au four avec du fenouil caramélisé et des tomates confites, une recette raffinée d'inspiration grecque.

32 minFacile340 kcal33g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Carpaccio d'aubergine marinée à la mozzarella

Carpaccio d'aubergine marinée à la mozzarella

De fines tranches d'aubergine marinées au vinaigre et aux herbes, garnies de mozzarella fondante et de tomates séchées. Un antipasto végétarien généreux.

20 minFacile330 kcal22g prot.❤️ 2
Entréerapidehealthy
Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties

Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties

Un bowl frais d'inspiration grecque avec de la feta crémeuse, des courgettes rôties, du concombre croquant et des herbes. Simple, léger et plein de saveurs.

25 minFacile350 kcal20g prot.
platrapidehealthy
Frittata grecque aux olives et feta

Frittata grecque aux olives et feta

Une frittata épaisse aux saveurs grecques avec des épinards, des olives Kalamata et de la feta fondante. Simple, rapide et pleine de caractère.

20 minFacile365 kcal25g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette

Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette

Une omelette souple garnie de feta émiettée, de tomates séchées parfumées et de roquette poivrée. Un wrap grec express qui déborde de saveurs.

13 minFacile380 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Lentilles corail gratinées aux épinards et feta

Lentilles corail gratinées aux épinards et feta

Un gratin léger de lentilles corail fondantes et d'épinards frais, recouvert de feta émiettée et gratiné au four. Un plat grec réconfortant et protéiné.

30 minFacile310 kcal24g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Œufs cocotte aux épinards et feta

Œufs cocotte aux épinards et feta

Des œufs cuits au four dans un nid d'épinards crémeux, parsemés de feta émiettée et de paprika. Un plat grec réconfortant, prêt en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal22g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Saganaki de halloumi aux aubergines et sauce tomate épicée

Saganaki de halloumi aux aubergines et sauce tomate épicée

Du halloumi poêlé façon saganaki servi sur un lit d'aubergines fondantes et de sauce tomate au piment. Un plat grec généreux et bas en glucides.

32 minFacile395 kcal22g prot.❤️ 1
plathealthyProtéiné
Paneer grillé à la grecque avec concombre et olives

Paneer grillé à la grecque avec concombre et olives

Des cubes de paneer grillés aux herbes méditerranéennes, servis avec une salade fraîche de concombre, tomates et olives. Un mariage franco-grec plein de fraîcheur.

18 minFacile375 kcal25g prot.❤️ 2
platrapidehealthy
Émincé de dinde froid à la grecque et tzatzíki

Émincé de dinde froid à la grecque et tzatzíki

De fines tranches de dinde grillée servies froides avec un tzatzíki maison onctueux, des tomates cerises, du concombre et des olives Kalamata. Un plat grec estival et protéiné.

22 minFacile315 kcal34g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Carpaccio de poulpe à la grecque

Carpaccio de poulpe à la grecque

De fines tranches de poulpe disposées avec des câpres, olives kalamata et poivrons grillés, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive au citron. Une meze grecque fraîche et parfumée.

15 minFacile290 kcal26g prot.❤️ 1
Acide / AciduléAnti-inflammatoireCétogène
Bowl grec au tofu feta et concombre-tomate

Bowl grec au tofu feta et concombre-tomate

Un bowl inspiré de la salade grecque avec du tofu mariné façon feta, des tomates juteuses, du concombre croquant et des olives kalamata. Fraîcheur estivale garantie.

17 minFacile330 kcal24g prot.❤️ 1
300-450 kcalAnti-inflammatoireGrecque
Bowl grec de poulpe grillé aux légumes méditerranéens

Bowl grec de poulpe grillé aux légumes méditerranéens

Du poulpe tendre grillé à la plancha, servi sur un lit de tomates, concombre et olives noires à la grecque, assaisonné d'origan et d'huile d'olive extra vierge.

30 minMoyen290 kcal28g prot.
Anti-inflammatoireFruits de merGrecque
Bowl d'agneau a la grecque sur verdures

Bowl d'agneau a la grecque sur verdures

Des lanieres d'agneau grillees a l'origan et au citron, servies sur un melange d'epinards, concombre et tomates. Un bowl mediterraneen frais et parfume, ideal pour l'ete.

18 minFacile420 kcal31g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Bowl grec au poulet, feta et concombre

Bowl grec au poulet, feta et concombre

Un bowl d'inspiration grecque avec poulet grillé à l'origan, riz de chou-fleur, concombre frais, tomates et feta émiettée. Simple, frais et rassasiant.

22 minFacile365 kcal33g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireFromage
Frittata au boeuf hache, epinards et feta a la grecque

Frittata au boeuf hache, epinards et feta a la grecque

Une frittata epaisse et doree garnie de boeuf hache assaisonne, d'epinards frais et de feta emiettee. Un plat grec complet et equilibre.

26 minFacile490 kcal38g prot.
platrapideProtéiné
Frittata de dinde fumée aux asperges et feta

Frittata de dinde fumée aux asperges et feta

Une frittata crémeuse associant la dinde fumée, des asperges vertes croquantes et des miettes de feta. Un plat d'inspiration grecque, simple et savoureux en 20 minutes.

20 minFacile365 kcal29g prot.
platrapidehealthy
Crevettes à la grecque et aubergines rôties

Crevettes à la grecque et aubergines rôties

Des crevettes cuites au four avec des aubergines fondantes, de la feta émiettée et des tomates. Un plat méditerranéen ensoleillé à la grecque.

28 minFacile310 kcal30g prot.
300-400-cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Poêlée d'œufs brouillés aux asperges et feta

Poêlée d'œufs brouillés aux asperges et feta

Des œufs brouillés crémeux mélangés à des pointes d'asperges vertes et de la feta émiettée, parfumés à l'aneth. Un brunch protéiné à la grecque.

15 minFacile310 kcal22g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Poêlée de dinde à la grecque, courgettes et olives

Poêlée de dinde à la grecque, courgettes et olives

Des émincés de dinde parfumés à l'origan, sautés avec des courgettes dorées et des olives Kalamata. Un voyage en Méditerranée en 25 minutes.

22 minFacile370 kcal33g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Soupe grecque au poisson et citron

Soupe grecque au poisson et citron

Avgolemono revisité au poisson : soupe grecque onctueuse au citron et œuf avec filet de bar et épinards, sans riz pour rester légère.

26 minFacile295 kcal32g prot.
200-300calAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Avgolemono au poulet sans riz

Avgolemono au poulet sans riz

La soupe grecque citron-œuf revisitée sans riz, avec du poulet effiloché et une texture soyeuse. Acidulée et veloutée.

30 minFacile310 kcal34g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Salade grecque à la feta et pois chiches

Salade grecque à la feta et pois chiches

La salade grecque traditionnelle enrichie de pois chiches pour un apport protéique supplémentaire, avec feta crémeuse, olives et origan.

15 minFacile370 kcal20g prot.
300-400cal300-450 kcalAnti-inflammatoire
Salade grecque aux calamars grillés

Salade grecque aux calamars grillés

Des calamars tendres grillés déposés sur une salade de concombre, tomate et olives noires, avec une touche de feta et d'origan. La Grèce dans votre assiette.

16 minFacile305 kcal27g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireFromage
Salade d'agneau grillé à la méditerranéenne

Salade d'agneau grillé à la méditerranéenne

Des côtelettes d'agneau grillées et parfumées au romarin, servies tièdes sur un lit de tomates cerises, concombre et olives noires. Une salade ensoleillée aux accents grecs.

20 minFacile410 kcal30g prot.
platrapidehealthy
Salade de dinde à la grecque, feta et olives

Salade de dinde à la grecque, feta et olives

Une salade méditerranéenne généreuse avec dinde grillée, concombre, tomates, olives kalamata et feta émiettée. Simple, fraîche et pleine de soleil grec.

18 minFacile380 kcal33g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Portobello grillé farci aux épinards et feta

Portobello grillé farci aux épinards et feta

De gros champignons portobello garnis d'épinards sautés et de feta émiettée, grillés jusqu'à ce que le fromage soit fondant. Simple et gourmand.

22 minFacile290 kcal20g prot.❤️ 2
200-300calAnti-inflammatoireCétogène
Poulpe grillé à la grecque et salade de concombre

Poulpe grillé à la grecque et salade de concombre

Un poulpe tendre grillé à la perfection, accompagné d'une salade fraîche de concombre, tomates et olives. Un classique des tavernes grecques.

50 minMoyen320 kcal34g prot.❤️ 1
300-400-cal300-450 kcalAcide / Acidulé
Dorade grillée aux fenouils et olives

Dorade grillée aux fenouils et olives

Dorade royale grillée accompagnée de fenouil caramélisé et d'olives noires, aux saveurs ensoleillées de la Grèce.

25 minFacile330 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Cotes de porc a la grecque et salade de fenouil

Cotes de porc a la grecque et salade de fenouil

Des cotes de porc marinees au citron et a l'origan, grillees et servies avec une salade croquante de fenouil et olives. La Grece dans l'assiette.

35 minFacile470 kcal35g prot.
400-600cal450-600 kcalAcide / Acidulé
Salade Grecque Authentique

Salade Grecque Authentique

Salade méditerranéenne grecque traditionnelle avec féta, tomates juteuses, concombre et légumes frais. Un classique savoureux et léger, parfait en entrée ou plat léger.

10 minFacile180 kcal8g prot.
classiqueEntréeÉté
Souvlaki d'Agneau

Souvlaki d'Agneau

Brochettes grecques grillées d'agneau mariné aux herbes méditerranéennes. Tendre et savoureux, servi avec pain et sauce tzatziki fraîche.

30 minFacile320 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Moussaka

Moussaka

Gratin grec aux aubergines, viande d'agneau et sauce béchamel. Un classique méditerranéen riche et savoureux.

75 minMoyen380 kcal22g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Saganaki

Saganaki

Fromage feta pané et frit à la grecque, accompagné de citron et miel. Une entrée chaude et gourmande.

18 minFacile290 kcal16g prot.
CétogèneEntréeGrecque
Moussaka

Moussaka

Gratin layéré grec avec aubergine, viande d'agneau et sauce béchamel. Un plat copieux et savoureux de la cuisine méditerranéenne.

70 minMoyen380 kcal22g prot.
300-450 kcalclassiqueComfort food
Salade Horiatiki

Salade Horiatiki

Salade grecque authentique avec tomate, concombre, féta et oignons rouges. Un plat frais et classique rehaussé d'huile d'olive et d'origan.

10 minFacile220 kcal8g prot.❤️ 1
Acide / AciduléAnti-inflammatoireEntrée
Salade Grecque aux Crevettes et Féta

Salade Grecque aux Crevettes et Féta

Une salade méditerranéenne légère avec crevettes poêlées, féta crémeuse, tomates juteuses et légumes croquants.

20 minFacile280 kcal22g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireCru
Moussaka Grecque aux Aubergines

Moussaka Grecque aux Aubergines

Le classique grec composé d'aubergines en couches, sauce bolognaise généreuse et béchamel crémeuse gratinée au four.

75 minMoyen480 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Salade Horiatiki

Salade Horiatiki

Une salade grecque traditionnelle avec tomates, concombre, oignons rouges, féta et généreux filet d'huile d'olive. Simple, frais et authentique.

15 minFacile220 kcal8g prot.
EntréeÉtéGrecque
Moussaka à la Viande d'Agneau

Moussaka à la Viande d'Agneau

Un plat grec authentique en couches : aubergine rôtie, sauce à la viande d'agneau épicée et béchamel crémeuse. Un classique méditerranéen savoureux.

70 minMoyen480 kcal32g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Moussaka Grecque aux Aubergines

Moussaka Grecque aux Aubergines

Un classique grec avec couches d'aubergines, sauce à la viande hachée et crème béchamel gratinée au fromage.

80 minMoyen420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Salade Grecque aux Feta et Roquette

Salade Grecque aux Feta et Roquette

Une salade méditerranéenne fraîche avec féta, tomates, concombre et roquette peppée, parfait comme entrée légère.

10 minFacile220 kcal9g prot.
classiqueComfort foodEntrée
Pasticcio Grec à l'Agneau

Pasticcio Grec à l'Agneau

Gratin grec aux saveurs méditerranéennes : viande d'agneau, aubergine et sauce béchamel au four.

60 minMoyen420 kcal25g prot.
Comfort foodGrecquehiver
Salade Horiatiki

Salade Horiatiki

Salade grecque authentique avec tomates, concombre, féta, anchois et vinaigrette à l'origan.

12 minFacile220 kcal8g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireEntrée
Salade d'Olives à la Grecque

Salade d'Olives à la Grecque

Une salade méditerranéenne simple et fraîche, basée sur les olives avec une vinaigrette basique. Parfait comme entrée ou plat léger.

10 minFacile180 kcal2g prot.
CétogèneGrecquehealthy

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