YUZU
Recettes de cuisine grecque
La cuisine grecque incarne le régime méditerranéen : huile d'olive, légumes frais, herbes aromatiques et féta. Découvrez nos recettes grecques pour des repas ensoleillés toute l'année.
46 recettes trouvées
Gratin de merlu aux épinards et feta
Filets de merlu gratinés au four avec des épinards et de la feta émiettée, un plat gourmand sans farine d'inspiration grecque.
30 minMoyen330 kcal34g prot.
300-450 kcalCétogèneAu four
Flétan rôti aux fenouils et tomates confites
Épais filets de flétan rôtis au four avec du fenouil caramélisé et des tomates confites, une recette raffinée d'inspiration grecque.
32 minFacile340 kcal33g prot.
platrapidehealthy
Carpaccio d'aubergine marinée à la mozzarella
De fines tranches d'aubergine marinées au vinaigre et aux herbes, garnies de mozzarella fondante et de tomates séchées. Un antipasto végétarien généreux.
20 minFacile330 kcal22g prot.❤️ 1
Entréerapidehealthy
Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties
Un bowl frais d'inspiration grecque avec de la feta crémeuse, des courgettes rôties, du concombre croquant et des herbes. Simple, léger et plein de saveurs.
25 minFacile350 kcal20g prot.
platrapidehealthy
Frittata grecque aux olives et feta
Une frittata épaisse aux saveurs grecques avec des épinards, des olives Kalamata et de la feta fondante. Simple, rapide et pleine de caractère.
20 minFacile365 kcal25g prot.
platrapidehealthy
Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette
Une omelette souple garnie de feta émiettée, de tomates séchées parfumées et de roquette poivrée. Un wrap grec express qui déborde de saveurs.
13 minFacile380 kcal26g prot.
300-450 kcalCétogèneFromage
Lentilles corail gratinées aux épinards et feta
Un gratin léger de lentilles corail fondantes et d'épinards frais, recouvert de feta émiettée et gratiné au four. Un plat grec réconfortant et protéiné.
30 minFacile310 kcal24g prot.
platrapidehealthy
Œufs cocotte aux épinards et feta
Des œufs cuits au four dans un nid d'épinards crémeux, parsemés de feta émiettée et de paprika. Un plat grec réconfortant, prêt en 20 minutes.
20 minFacile320 kcal22g prot.
platrapidehealthy
Saganaki de halloumi aux aubergines et sauce tomate épicée
Du halloumi poêlé façon saganaki servi sur un lit d'aubergines fondantes et de sauce tomate au piment. Un plat grec généreux et bas en glucides.
32 minFacile395 kcal22g prot.
plathealthyProtéiné
Paneer grillé à la grecque avec concombre et olives
Des cubes de paneer grillés aux herbes méditerranéennes, servis avec une salade fraîche de concombre, tomates et olives. Un mariage franco-grec plein de fraîcheur.
18 minFacile375 kcal25g prot.
platrapidehealthy
Émincé de dinde froid à la grecque et tzatzíki
De fines tranches de dinde grillée servies froides avec un tzatzíki maison onctueux, des tomates cerises, du concombre et des olives Kalamata. Un plat grec estival et protéiné.
22 minFacile315 kcal34g prot.
platrapidehealthy
Carpaccio de poulpe à la grecque
De fines tranches de poulpe disposées avec des câpres, olives kalamata et poivrons grillés, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive au citron. Une meze grecque fraîche et parfumée.
15 minFacile290 kcal26g prot.
platrapidehealthy
Bowl grec au tofu feta et concombre-tomate
Un bowl inspiré de la salade grecque avec du tofu mariné façon feta, des tomates juteuses, du concombre croquant et des olives kalamata. Fraîcheur estivale garantie.
17 minFacile330 kcal24g prot.
300-450 kcalGrecquehealthy
Bowl grec de poulpe grillé aux légumes méditerranéens
Du poulpe tendre grillé à la plancha, servi sur un lit de tomates, concombre et olives noires à la grecque, assaisonné d'origan et d'huile d'olive extra vierge.
30 minMoyen290 kcal28g prot.
plathealthyProtéiné
Bowl d'agneau a la grecque sur verdures
Des lanieres d'agneau grillees a l'origan et au citron, servies sur un melange d'epinards, concombre et tomates. Un bowl mediterraneen frais et parfume, ideal pour l'ete.
18 minFacile420 kcal31g prot.
platrapidehealthy
Bowl grec au poulet, feta et concombre
Un bowl d'inspiration grecque avec poulet grillé à l'origan, riz de chou-fleur, concombre frais, tomates et feta émiettée. Simple, frais et rassasiant.
22 minFacile365 kcal33g prot.
platrapidehealthy
Frittata au boeuf hache, epinards et feta a la grecque
Une frittata epaisse et doree garnie de boeuf hache assaisonne, d'epinards frais et de feta emiettee. Un plat grec complet et equilibre.
26 minFacile490 kcal38g prot.
platrapideProtéiné
Frittata de dinde fumée aux asperges et feta
Une frittata crémeuse associant la dinde fumée, des asperges vertes croquantes et des miettes de feta. Un plat d'inspiration grecque, simple et savoureux en 20 minutes.
20 minFacile365 kcal29g prot.
platrapidehealthy
Crevettes à la grecque et aubergines rôties
Des crevettes cuites au four avec des aubergines fondantes, de la feta émiettée et des tomates. Un plat méditerranéen ensoleillé à la grecque.
28 minFacile310 kcal30g prot.
platrapidehealthy
Poêlée d'œufs brouillés aux asperges et feta
Des œufs brouillés crémeux mélangés à des pointes d'asperges vertes et de la feta émiettée, parfumés à l'aneth. Un brunch protéiné à la grecque.
15 minFacile310 kcal22g prot.
platrapidehealthy
Poêlée de dinde à la grecque, courgettes et olives
Des émincés de dinde parfumés à l'origan, sautés avec des courgettes dorées et des olives Kalamata. Un voyage en Méditerranée en 25 minutes.
22 minFacile370 kcal33g prot.
platrapidehealthy
Soupe grecque au poisson et citron
Avgolemono revisité au poisson : soupe grecque onctueuse au citron et œuf avec filet de bar et épinards, sans riz pour rester légère.
26 minFacile295 kcal32g prot.
platrapidehealthy
Avgolemono au poulet sans riz
La soupe grecque citron-œuf revisitée sans riz, avec du poulet effiloché et une texture soyeuse. Acidulée et veloutée.
30 minFacile310 kcal34g prot.
platrapidehealthy
Salade grecque à la feta et pois chiches
La salade grecque traditionnelle enrichie de pois chiches pour un apport protéique supplémentaire, avec feta crémeuse, olives et origan.
15 minFacile370 kcal20g prot.
platrapidehealthy
Salade grecque aux calamars grillés
Des calamars tendres grillés déposés sur une salade de concombre, tomate et olives noires, avec une touche de feta et d'origan. La Grèce dans votre assiette.
16 minFacile305 kcal27g prot.
platrapidehealthy
Salade d'agneau grillé à la méditerranéenne
Des côtelettes d'agneau grillées et parfumées au romarin, servies tièdes sur un lit de tomates cerises, concombre et olives noires. Une salade ensoleillée aux accents grecs.
20 minFacile410 kcal30g prot.
platrapidehealthy
Salade de dinde à la grecque, feta et olives
Une salade méditerranéenne généreuse avec dinde grillée, concombre, tomates, olives kalamata et feta émiettée. Simple, fraîche et pleine de soleil grec.
18 minFacile380 kcal33g prot.
platrapidehealthy
Portobello grillé farci aux épinards et feta
De gros champignons portobello garnis d'épinards sautés et de feta émiettée, grillés jusqu'à ce que le fromage soit fondant. Simple et gourmand.
22 minFacile290 kcal20g prot.❤️ 1
platrapidehealthy
Poulpe grillé à la grecque et salade de concombre
Un poulpe tendre grillé à la perfection, accompagné d'une salade fraîche de concombre, tomates et olives. Un classique des tavernes grecques.
50 minMoyen320 kcal34g prot.
plathealthyProtéiné
Dorade grillée aux fenouils et olives
Dorade royale grillée accompagnée de fenouil caramélisé et d'olives noires, aux saveurs ensoleillées de la Grèce.
25 minFacile330 kcal28g prot.
platrapidehealthy
Cotes de porc a la grecque et salade de fenouil
Des cotes de porc marinees au citron et a l'origan, grillees et servies avec une salade croquante de fenouil et olives. La Grece dans l'assiette.
35 minFacile470 kcal35g prot.
plathealthyProtéiné
Salade Grecque Authentique
Salade méditerranéenne grecque traditionnelle avec féta, tomates juteuses, concombre et légumes frais. Un classique savoureux et léger, parfait en entrée ou plat léger.
10 minFacile180 kcal8g prot.
classiqueEntréeÉté
Souvlaki d'Agneau
Brochettes grecques grillées d'agneau mariné aux herbes méditerranéennes. Tendre et savoureux, servi avec pain et sauce tzatziki fraîche.
30 minFacile320 kcal38g prot.
CétogèneclassiqueGrecque
Saganaki
Fromage feta pané et frit à la grecque, accompagné de citron et miel. Une entrée chaude et gourmande.
18 minFacile290 kcal16g prot.
CétogèneEntréeGrecque
Moussaka
Gratin grec aux aubergines, viande d'agneau et sauce béchamel. Un classique méditerranéen riche et savoureux.
75 minMoyen380 kcal22g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Moussaka
Gratin layéré grec avec aubergine, viande d'agneau et sauce béchamel. Un plat copieux et savoureux de la cuisine méditerranéenne.
70 minMoyen380 kcal22g prot.
300-450 kcalclassiqueComfort food
Salade Horiatiki
Salade grecque authentique avec tomate, concombre, féta et oignons rouges. Un plat frais et classique rehaussé d'huile d'olive et d'origan.
10 minFacile220 kcal8g prot.❤️ 1
EntréeÉtéGrecque
Moussaka Grecque aux Aubergines
Le classique grec composé d'aubergines en couches, sauce bolognaise généreuse et béchamel crémeuse gratinée au four.
75 minMoyen480 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Salade Grecque aux Crevettes et Féta
Une salade méditerranéenne légère avec crevettes poêlées, féta crémeuse, tomates juteuses et légumes croquants.
20 minFacile280 kcal22g prot.
GrecquehealthyIndice glycémique bas
Moussaka à la Viande d'Agneau
Un plat grec authentique en couches : aubergine rôtie, sauce à la viande d'agneau épicée et béchamel crémeuse. Un classique méditerranéen savoureux.
70 minMoyen480 kcal32g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Salade Horiatiki
Une salade grecque traditionnelle avec tomates, concombre, oignons rouges, féta et généreux filet d'huile d'olive. Simple, frais et authentique.
15 minFacile220 kcal8g prot.
EntréeÉtéGrecque
Moussaka Grecque aux Aubergines
Un classique grec avec couches d'aubergines, sauce à la viande hachée et crème béchamel gratinée au fromage.
80 minMoyen420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Salade Grecque aux Feta et Roquette
Une salade méditerranéenne fraîche avec féta, tomates, concombre et roquette peppée, parfait comme entrée légère.
10 minFacile220 kcal9g prot.
classiqueComfort foodEntrée
Pasticcio Grec à l'Agneau
Gratin grec aux saveurs méditerranéennes : viande d'agneau, aubergine et sauce béchamel au four.
60 minMoyen420 kcal25g prot.
Comfort foodGrecquehiver
Salade Horiatiki
Salade grecque authentique avec tomates, concombre, féta, anchois et vinaigrette à l'origan.
12 minFacile220 kcal8g prot.
EntréeÉtéGrecque
Salade d'Olives à la Grecque
Une salade méditerranéenne simple et fraîche, basée sur les olives avec une vinaigrette basique. Parfait comme entrée ou plat léger.
10 minFacile180 kcal2g prot.
CétogèneGrecquehealthy
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