Frittata de dinde fumée aux asperges et feta
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
365 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Préchauffer le gril du four. Couper les asperges en tronçons de 3 cm, les tomates cerises en deux, et la dinde en lanières.
3 min
- 2
Chauffer l'huile dans une poêle allant au four. Faire sauter les asperges 3 minutes, ajouter la dinde et les tomates, cuire 2 minutes.
5 min
- 3
Battre les oeufs avec le sel et le poivre, verser dans la poêle. Émietter la feta par-dessus. Cuire à feu doux 5 minutes.
5 min
- 4
Passer sous le gril du four 3 minutes jusqu'à obtenir une surface dorée. Servir tiède.
3 min
