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Frittata de dinde fumée aux asperges et feta
Une frittata crémeuse associant la dinde fumée, des asperges vertes croquantes et des miettes de feta. Un plat d'inspiration grecque, simple et savoureux en 20 minutes.
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
365 kcal / portion
Protéines
29g
Lipides
25g
Glucides
7g
Ingrédients
- Ooeufs5 piece
- Ddinde fumée en tranches120 g
- Aasperges vertes150 g
- Ffeta50 g
- Ttomates cerises80 g
- Hhuile d'olive1 cuillere a soupe
- Ssel et poivre1 pincee
Instructions(4 étapes)
Préchauffer le gril du four. Couper les asperges en tronçons de 3 cm, les tomates cerises en deux, et la dinde en lanières.
3 min
Chauffer l'huile dans une poêle allant au four. Faire sauter les asperges 3 minutes, ajouter la dinde et les tomates, cuire 2 minutes.
5 min
Battre les oeufs avec le sel et le poivre, verser dans la poêle. Émietter la feta par-dessus. Cuire à feu doux 5 minutes.
5 min
Passer sous le gril du four 3 minutes jusqu'à obtenir une surface dorée. Servir tiède.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Frittata de dinde fumée aux asperges et feta ?
Il faut 5 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Frittata de dinde fumée aux asperges et feta est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Frittata de dinde fumée aux asperges et feta ?
Une portion apporte environ 365 calories, 29g de protéines, 25g de lipides, 7g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Frittata de dinde fumée aux asperges et feta est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Frittata de dinde fumée aux asperges et feta, vous aurez besoin de : poele allant au four, four, bol, fouet.
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