
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-10 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
390 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Rince le riz et fais-le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée 10-12 minutes. Égoutte et réserve.
14 min
Pendant ce temps, coupe les poivrons en lamelles et fais-les griller dans une poêle avec un filet d'huile à feu vif 8-10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés.
10 min
Dans un grand bol, mélange le riz chaud avec le zeste et le jus de citron, l'huile d'olive et le persil ciselé. Sale et poivre.
3 min
Répartis le riz dans les assiettes, dispose les poivrons grillés et émiette la feta généreusement par-dessus. Sers avec un quartier de citron.
3 min