Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe

Name: Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 4 portions
Cuisine: grecque
Ingredients: 4 pièces tortilla de blé; 250 g halloumi; 2 pièces courgette; 1 bouquet menthe fraîche; 150 g yaourt grec; 2 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Croustillant, fondant, le wrap qui régale à tout âge !

18 min4 pers.440 kcal

VégétarienGrillé300-450 kcalRiche en lipidesFromageNewwGrecqueplat

Préparation

8 min

Cuisson

10 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

440 kcal / portion

Protéines

22g

Lipides

21g

Glucides

42g

Ingrédients

T
tortilla de blé
4 pièces
H
halloumi
250 g
C
courgette
2 pièces
M
menthe fraîche
1 bouquet
Y
yaourt grec
150 g
H
huile d'olive
2 c. à soupe
S
sel
P
poivre

Instructions(3 étapes)

Coupe le halloumi en tranches de 1 cm et les courgettes en lamelles. Fais-les griller dans une poêle avec l'huile d'olive 4 à 5 minutes de chaque côté.

10 min

Mélange le yaourt grec avec la menthe ciselée, sel et poivre.

3 min

Réchauffe les tortillas quelques secondes au micro-ondes. Étale la sauce menthe-yaourt sur chaque tortilla, ajoute le halloumi et les lamelles de courgette, roule et sers.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe ?

Il faut 8 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe ?

Une portion apporte environ 440 calories, 22g de protéines, 21g de lipides, 42g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap halloumi grillé & courgette à la menthe est classée dans les catégories suivantes : Végétarien, Grillé, 300-450 kcal, Riche en lipides, Fromage.