Galettes maïs & feta courgette menthe

Galettes maïs & feta courgette menthe 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~7-12

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

380 kcal

par portion

14 gProtéines
18 gLipides
42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Râpe la courgette et essore-la bien dans un torchon. Émiette la feta. Cisèle la menthe.

    5 min

  2. 2

    Dans un bol, mélange le maïs égoutté, la courgette, la feta, les œufs, la farine et la menthe. Sale légèrement (la feta est salée) et poivre.

    3 min

  3. 3

    Fais chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Dépose des petits tas de pâte et aplatit-les. Cuis 3-4 min de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

    12 min

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