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Salade grecque à la feta et pois chiches
La salade grecque traditionnelle enrichie de pois chiches pour un apport protéique supplémentaire, avec feta crémeuse, olives et origan.
Préparation
15 min
Cuisson
0 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
370 kcal / portion
Protéines
20g
Lipides
24g
Glucides
22g
Ingrédients
- Ffeta150 g
- Ppois chiches en conserve150 g
- Cconcombre1 piece
- Ttomates2 pieces
- Oolives noires60 g
- Hhuile d'olive2 cuilleres a soupe
- Oorigan sec1 cuillere a cafe
Instructions(3 étapes)
Rincer et égoutter les pois chiches. Couper le concombre en dés, les tomates en quartiers.
5 min
Disposer les légumes et les pois chiches dans un saladier. Ajouter les olives.
3 min
Émietter la feta par-dessus, arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'origan. Mélanger délicatement.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade grecque à la feta et pois chiches ?
Il faut 15 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade grecque à la feta et pois chiches est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade grecque à la feta et pois chiches ?
Une portion apporte environ 370 calories, 20g de protéines, 24g de lipides, 22g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade grecque à la feta et pois chiches est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade grecque à la feta et pois chiches, vous aurez besoin de : saladier, planche a decouper, passoire.
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