Lentilles corail gratinées aux épinards et feta

Lentilles corail gratinées aux épinards et feta 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

77

Score santé

Bon · /100

310 kcal

par portion

24 gProtéines
12 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C. Faire cuire les lentilles corail 8 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis égoutter.

    10 min

  2. 2

    Mélanger les lentilles avec les épinards, les tomates concassées, l'ail émincé et l'origan dans un plat allant au four.

    3 min

  3. 3

    Émietter la feta sur le dessus et enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.

    20 min

  4. 4

    Laisser reposer 2 minutes avant de servir.

    2 min

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