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Frittata grecque aux olives et feta
Une frittata épaisse aux saveurs grecques avec des épinards, des olives Kalamata et de la feta fondante. Simple, rapide et pleine de caractère.
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
365 kcal / portion
Protéines
25g
Lipides
27g
Glucides
5g
Ingrédients
- Ooeufs5 pieces
- Éépinards frais100 g
- Ffeta70 g
- Oolives Kalamata40 g
- Ttomates cerises80 g
- Oorigan séché1 cuillere a cafe
- Hhuile d'olive1 cuillere a soupe
Instructions(4 étapes)
Faire tomber les épinards dans l'huile d'olive chaude pendant 2 minutes. Couper les tomates cerises en deux.
3 min
Battre les œufs avec l'origan, saler et poivrer. Verser sur les épinards dans la poêle.
2 min
Répartir les tomates cerises et les olives sur le dessus. Émietter la feta généreusement.
2 min
Cuire à feu doux 8 minutes couvert, puis 3 minutes sous le gril du four pour dorer le dessus.
11 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Frittata grecque aux olives et feta ?
Il faut 5 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Frittata grecque aux olives et feta est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Frittata grecque aux olives et feta ?
Une portion apporte environ 365 calories, 25g de protéines, 27g de lipides, 5g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Frittata grecque aux olives et feta est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Frittata grecque aux olives et feta, vous aurez besoin de : poele, four, bol.
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