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Frittata fenouil & orange feta aneth
Des saveurs du soleil dans une frittata d'hiver !
Préparation
8 min
Cuisson
12 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
310 kcal / portion
Protéines
18g
Lipides
22g
Glucides
8g
Ingrédients
- Œœuf8 pièces
- Ffenouil1 pièce
- Oorange1 pièce
- Ffeta120 g
- Aaneth1 bouquet
- Hhuile d'olive2 c. à soupe
- Ssel
- Ppoivre
Instructions(4 étapes)
Émince finement le fenouil. Prélève le zeste et le jus de l'orange. Fais revenir le fenouil dans l'huile d'olive 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
7 min
Bats les œufs avec le zeste d'orange, sel et poivre. Verse sur le fenouil dans la poêle (allant au four). Ajoute la feta émiettée.
2 min
Fais cuire 5 minutes à feu doux puis passe 3 minutes sous le gril du four jusqu'à ce que la frittata soit dorée et prise.
8 min
Parsème d'aneth frais, arrose d'un filet de jus d'orange et sers tiède, découpée en parts.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Frittata fenouil & orange feta aneth ?
Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Frittata fenouil & orange feta aneth est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Frittata fenouil & orange feta aneth ?
Une portion apporte environ 310 calories, 18g de protéines, 22g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Frittata fenouil & orange feta aneth est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Au four, Frit, Fromage, Grecque.
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