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Portobello grillé farci aux épinards et feta
De gros champignons portobello garnis d'épinards sautés et de feta émiettée, grillés jusqu'à ce que le fromage soit fondant. Simple et gourmand.
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
290 kcal / portion
Protéines
20g
Lipides
20g
Glucides
8g
Ingrédients
- Cchampignons portobello4 pieces
- Éépinards frais200 g
- Ffeta100 g
- Aail2 gousses
- Hhuile d'olive1 cuillere a soupe
- Ppoivre noir1 pincee
Instructions(5 étapes)
Retirer les pieds des portobello, les nettoyer. Hacher l'ail finement.
4 min
Faire revenir les épinards et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient fondus.
3 min
Garnir les chapeaux de portobello avec les épinards, émietter la feta par-dessus.
3 min
Griller les portobello farcis sur un gril à chaleur moyenne, couvercle fermé, pendant 8-10 minutes.
10 min
Poivrer et servir chaud.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Portobello grillé farci aux épinards et feta ?
Il faut 10 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 22 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Portobello grillé farci aux épinards et feta est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Portobello grillé farci aux épinards et feta ?
Une portion apporte environ 290 calories, 20g de protéines, 20g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Portobello grillé farci aux épinards et feta est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Portobello grillé farci aux épinards et feta, vous aurez besoin de : gril, poele, planche a decouper.
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