
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
400 kcal
par portion
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Rincez les lentilles et faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant 20 min jusqu'à tendreté. Égouttez et laissez refroidir.
20 min
Coupez le concombre, les tomates et l'oignon rouge en dés. Émiettez la feta.
5 min
Préparez la vinaigrette en mélangeant huile d'olive, jus de citron, origan, sel et poivre.
2 min
Dans un bol, mélangez les lentilles refroidies avec les légumes et la feta émiettée. Arrosez de vinaigrette.
Mélangez délicatement et servez à température ambiante.