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Salade grecque aux calamars grillés
Des calamars tendres grillés déposés sur une salade de concombre, tomate et olives noires, avec une touche de feta et d'origan. La Grèce dans votre assiette.
Préparation
10 min
Cuisson
6 min
Total
16 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
305 kcal / portion
Protéines
27g
Lipides
18g
Glucides
11g
Ingrédients
- Ccalamars nettoyés350 g
- Cconcombre1 pièce
- Ttomates2 pièces
- Ffeta60 g
- Oolives noires50 g
- Hhuile d'olive2 c. à soupe
- Oorigan séché1 c. à café
Instructions(3 étapes)
Couper le concombre en demi-rondelles et les tomates en quartiers. Émietter la feta. Couper les calamars en anneaux.
7 min
Griller les calamars dans une poêle-gril très chaude avec un filet d'huile d'olive, 3 minutes de chaque côté.
6 min
Dresser le concombre, les tomates et les olives dans un saladier. Ajouter les calamars, la feta et l'origan. Arroser d'huile d'olive.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade grecque aux calamars grillés ?
Il faut 10 minutes de préparation et 6 minutes de cuisson, pour un total de 16 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade grecque aux calamars grillés est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade grecque aux calamars grillés ?
Une portion apporte environ 305 calories, 27g de protéines, 18g de lipides, 11g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade grecque aux calamars grillés est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade grecque aux calamars grillés, vous aurez besoin de : saladier, poêle-gril.
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