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Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette
Une omelette souple garnie de feta émiettée, de tomates séchées parfumées et de roquette poivrée. Un wrap grec express qui déborde de saveurs.
Préparation
5 min
Cuisson
8 min
Total
13 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
27g
Glucides
8g
Ingrédients
- Œœufs6 pièces
- Ffeta120 g
- Ttomates séchées60 g
- Rroquette60 g
- Hhuile d'olive1 c. à soupe
- Oorigan séché1 c. à café
Instructions(4 étapes)
Battre les œufs avec l'origan et une pincée de sel. Émietter la feta. Hacher grossièrement les tomates séchées.
3 min
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Verser la moitié des œufs et cuire en omelette fine 2 minutes à feu moyen.
3 min
Parsemer de feta émiettée et de tomates séchées sur l'omelette. Laisser fondre 1 minute.
1 min
Ajouter la roquette fraîche, rouler l'omelette en wrap. Répéter pour la seconde portion. Servir aussitôt.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette ?
Il faut 5 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 13 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette ?
Une portion apporte environ 380 calories, 26g de protéines, 27g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Cétogène, Fromage, Grecque, healthy.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Omelette wrap à la feta, tomates séchées et roquette, vous aurez besoin de : poele.
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