Bowl grec au poulet, feta et concombre

Name: Bowl grec au poulet, feta et concombre
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Grecque
Ingredients: 300 g blancs de poulet; 250 g chou-fleur; 1 piece concombre; 2 piece tomates; 80 g feta; 1 cuillere a cafe origan séché; 2 cuillere a soupe huile d'olive

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

365 kcal

par portion

33 gProtéines

20 gLipides

13 gGlucides

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Etapes

1
Râper le chou-fleur en riz. Couper le concombre en dés et les tomates en quartiers. Émietter la feta.
5 min
2
Assaisonner le poulet avec l'origan, sel et poivre. Le griller à la poêle dans l'huile d'olive, 6 minutes par face.
12 min
3
Faire sauter le riz de chou-fleur 3 minutes à la poêle. Dresser en base dans les bols, trancher le poulet et disposer avec concombre, tomates et feta.
5 min