YUZU
Recettes batch cooking
Le batch cooking consiste à préparer tous vos repas de la semaine en une seule session de cuisine. Découvrez nos recettes adaptées pour gagner du temps et manger sainement au quotidien.
46 recettes trouvées
Riz pilaf persan & berberis amandes safran
Le riz le plus parfumé que tu aies jamais goûté !
30 minFacile390 kcal9g prot.
300-450 kcalBatch cookingclassique
Pancakes sarrasin & poire miel noix yaourt
Le brunch d'hiver qui sent bon la campagne !
20 minFacile400 kcal13g prot.
300-450 kcalBatch cookingBrunch
Wrap bœuf haché & sumac chou blanc grenade
Le wrap libanais qui va te faire craquer !
18 minFacile490 kcal30g prot.
450-600 kcalÉquilibréBatch cooking
Salade tiède lentilles & betterave noix chèvre balsamique
Terroir et gourmandise, le match parfait !
28 minFacile440 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Poêlée saucisses & lentilles béluga moutarde ancienne
Un plat d'hiver fumé, rustique et diablement bon.
30 minFacile510 kcal28g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléBatch cooking
Bao buns jackfruit & sauce hoisin chou mariné
Le street food asiatique végé qui bluffera tout le monde !
25 minFacile380 kcal10g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléBatch cooking
Gratin panais & poireau gruyère crème
Le gratin d'hiver qui fait oublier la grisaille !
30 minFacile420 kcal15g prot.
300-450 kcalBatch cookingComfort food
Velouté poireau & cheddar ciboulette
Le réconfort dans un bol, en 20 minutes !
20 minFacile310 kcal12g prot.
300-450 kcalBatch cookingComfort food
Wrap falafel & tahini chou citron
Le street food du Levant dans tes mains !
20 minFacile445 kcal14g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléBatch cooking
One-pot lentilles béluga & kale cumin citron feta
Un one-pot hivernal bourré de nutriments et de saveurs !
30 minFacile370 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Wrap poulet & figues gorgonzola roquette
Un wrap gourmand aux saveurs d'automne !
20 minFacile490 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréBatch cooking
Bowl quinoa & courge rôtie pepitas tahini
Un bowl nutritif qui régale yeux et papilles !
30 minFacile440 kcal16g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette
Le wrap automnal qui change du quotidien !
20 minFacile440 kcal32g prot.
Viande300-450 kcalÉquilibré
Couscous potimarron & raisins secs cannelle coriandre
Un voyage au Maroc en 20 minutes !
23 minFacile415 kcal11g prot.
300-450 kcalBatch cookingAu four
Poêlée dinde & châtaigne pomme sauge cidre
Tout l'automne dans une poêle !
28 minFacile420 kcal34g prot.
300-450 kcalBatch cookingComfort food
Wrap poulet & chermoula carotte coriandre
La chermoula qui transforme tout !
20 minFacile430 kcal30g prot.
300-450 kcalÉquilibréBatch cooking
Bowl boulgour & saumon fumé concombre aneth citron
Frais et consistant, ton nouveau lunch favori !
20 minFacile430 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Soupe pois cassés & cumin citron huile à l'ail
La comfort food du Moyen-Orient !
30 minFacile310 kcal16g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAdapté cholestérol
Poêlée merguez & pois chiches épinards harissa
Du punch et du goût en 20 minutes !
20 minFacile455 kcal24g prot.
450-600 kcalBatch cookingComfort food
Soupe lentilles & châtaigne au laurier fumé
Un bol chaud et nourrissant pour les jours gris !
30 minFacile360 kcal18g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireBatch cooking
Gratin courge & chèvre noix romarin
Le gratin d'automne qui réchauffe tout !
30 minFacile365 kcal13g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireBatch cooking
One-pot orge & courge au chèvre noix persil
Un seul pot, des saveurs qui font voyager !
30 minFacile470 kcal16g prot.
450-600 kcalBatch cookingComfort food
Soupe lentille corail & courge au citron cumin
Réchauffante et prête en 25 minutes !
28 minFacile295 kcal14g prot.
Acide / AciduléAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Nachos haricots rouges & jalapeño au cheddar avocat
L'apéro mexicain qui fait l'unanimité !
13 minFacile490 kcal16g prot.
450-600 kcalApéroBatch cooking
Enchiladas poulet & courge au chipotle
Le plat mexicain festif qui épate tout le monde !
30 minFacile540 kcal36g prot.
450-600 kcalÉquilibréBatch cooking
Frittata potimarron & feta à la sauge pignons
La frittata dorée qui sent bon l'automne !
23 minFacile360 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireBatch cooking
Salade lentilles & betterave à la pomme chèvre
La salade automnale qui booste ta semaine !
10 minFacile360 kcal18g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin pomme de terre & champignons au comté crème
Le gratin qui réchauffe les soirées d'automne !
30 minFacile520 kcal18g prot.
450-600 kcalBatch cookingComfort food
Poêlée châtaigne & choux de Bruxelles lardons miel
La poêlée d'automne que tu vas faire chaque semaine !
20 minFacile370 kcal15g prot.
300-450 kcalBatch cookingComfort food
Wrap thon & avocat tomate roquette citron
Un lunch express plein de fraîcheur estivale !
10 minFacile420 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Wrap thon & avocat câpres citron
Frais, généreux, parfait pour le déjeuner du bureau !
10 minFacile420 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléBatch cooking
Poulet miel & romarin courgette au four
Doré, parfumé, le dîner qui fait l'unanimité !
30 minFacile390 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Poulet & tomates olives au thym sur polenta crémeuse
Un plat du sud généreux et réconfortant !
30 minFacile530 kcal38g prot.
450-600 kcalÉquilibréBatch cooking
Bowl riz & aubergine miso sésame gingembre
Umami, réconfort, et ça marche à tous les coups !
28 minFacile430 kcal10g prot.
300-450 kcalBatch cookingÉté
Salade lentilles & tomate chèvre citron confit
Nourrissante, fraîche et pleine de caractère !
28 minFacile400 kcal22g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Salade quinoa & tomates séchées roquette amandes
La salade complète qui tient toute la journée !
20 minFacile410 kcal13g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Wrap poulet za'atar & tomate au yaourt citron
Le wrap libanais qui t'emmène en voyage !
20 minFacile490 kcal35g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Wrap haricots noirs & maïs avocat salsa
Le wrap végé qui cale vraiment !
10 minFacile480 kcal16g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléBatch cooking
Tacos saumon & chou rouge citron vert aneth
Des tacos poisson frais à dévorer sans attendre.
18 minFacile450 kcal30g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Salade pâtes & fèves à la menthe pecorino
La pasta salade de printemps qu'on referait chaque semaine.
20 minFacile470 kcal19g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléBatch cooking
Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants
Frais, généreux : le wrap qui fait le plein !
20 minFacile520 kcal36g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléÉquilibré
Salade lentilles & radis à la moutarde
La salade nourrissante qui dure toute la semaine !
30 minFacile310 kcal18g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gnocchi pesto & chèvre aux petits pois
Un plat crémeux qui régale en 15 minutes !
15 minFacile490 kcal18g prot.
450-600 kcalBatch cookingComfort food
Wrap poulet & asperge pesto mozzarella
Le lunch printanier qui change tout !
20 minFacile480 kcal34g prot.
450-600 kcalÉquilibréBatch cooking
Salade lentilles & asperge œuf dur moutarde
La salade complète qui cale sans alourdir !
25 minFacile340 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Salade pâtes thon & câpres tomate cerise
La salade de pâtes rapide et savoureuse !
17 minFacile430 kcal24g prot.
300-450 kcalBatch cookingItalienne
Questions fréquentes
Comment organiser une session de batch cooking ?
Planifiez 4-5 recettes pour la semaine, faites vos courses en une fois, puis cuisinez tout en 2-3 heures le dimanche. Commencez par les cuissons longues, puis les préparations rapides. Conservez dans des contenants hermétiques au frigo (3-4 jours) ou au congélateur.
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