Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette

Name: Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 500 g escalope de poulet; 4 pièces tortilla de blé (grande); 2 pièces pomme (type granny smith); 80 g mimolette (râpée); 1 bouquet ciboulette; 2 c. à soupe moutarde à l'ancienne; 1 c. à soupe huile de cuisson; sel; poivre

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20 min4 pers.440 kcal

Viande300-450 kcalÉquilibréNewwFrançaiseplatrapideProtéiné

Préparation

10 min

Cuisson

10 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

440 kcal / portion

Protéines

32g

Lipides

16g

Glucides

38g

Ingrédients

E
escalope de poulet
500 g
T
tortilla de blé (grande)
4 pièces
P
pomme (type granny smith)
2 pièces
M
mimolette (râpée)
80 g
C
ciboulette
1 bouquet
M
moutarde à l'ancienne
2 c. à soupe
H
huile de cuisson
1 c. à soupe
S
sel
P

Instructions(4 étapes)

Coupe les escalopes en lanières. Fais-les dorer dans l'huile à feu vif 8-10 minutes. Sale et poivre.

10 min

Coupe les pommes en fins bâtonnets. Cisèle la ciboulette.

3 min

Étale la moutarde à l'ancienne sur chaque tortilla. Répartis le poulet, les bâtonnets de pomme, la mimolette râpée et la ciboulette.

3 min

Roule chaque wrap serré et coupe-le en deux en diagonale avant de servir.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette ?

Il faut 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette ?

Une portion apporte environ 440 calories, 32g de protéines, 16g de lipides, 38g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette est classée dans les catégories suivantes : Viande, 300-450 kcal, Équilibré, Neww, Française.