
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-13 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
400 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Cuis les lentilles dans une grande casserole d'eau bouillante légèrement salée pendant 20 minutes. Égoutte et laisse tiédir.
22 min
Pendant ce temps, coupe les tomates cerises en deux, hache finement la peau du citron confit (en retirant la pulpe) et cisèle le persil.
5 min
Mélange les lentilles tièdes avec les tomates, le citron confit, le persil et l'huile d'olive. Sale et poivre. Émiette le chèvre par-dessus avant de servir.
3 min