Wrap poulet & figues gorgonzola roquette
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~11-17 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
490 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Coupe les blancs de poulet en lanières. Fais-les cuire dans une poêle huilée à feu vif 6-8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Sale et poivre.
8 min
- 2
Coupe les figues en quartiers. Chauffe les tortillas 30 secondes au micro-ondes.
3 min
- 3
Étale des noisettes de gorgonzola sur chaque tortilla. Dispose la roquette, les lanières de poulet et les figues.
4 min
- 4
Arrose d'un filet de miel, roule serré et coupe en deux. Sers aussitôt.
2 min
