Poêlée dinde & châtaigne pomme sauge cidre

Poêlée dinde & châtaigne pomme sauge cidre 

Temps

28 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~13-19

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

420 kcal

par portion

34 gProtéines
16 gLipides
28 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Découpe les escalopes en lamelles épaisses. Fais-les dorer au beurre à feu vif 4-5 minutes de chaque côté. Sale, poivre et réserve.

    10 min

  2. 2

    Dans la même poêle, fais revenir les pommes coupées en quartiers et les châtaignes 3-4 minutes jusqu'à légère coloration.

    4 min

  3. 3

    Déglace avec le cidre, remets la dinde, ajoute les feuilles de sauge et laisse réduire 5-6 minutes à feu moyen.

    7 min

  4. 4

    Rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz ou une purée.

    1 min

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