
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~13-19 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Découpe les escalopes en lamelles épaisses. Fais-les dorer au beurre à feu vif 4-5 minutes de chaque côté. Sale, poivre et réserve.
10 min
Dans la même poêle, fais revenir les pommes coupées en quartiers et les châtaignes 3-4 minutes jusqu'à légère coloration.
4 min
Déglace avec le cidre, remets la dinde, ajoute les feuilles de sauge et laisse réduire 5-6 minutes à feu moyen.
7 min
Rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz ou une purée.
1 min