Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants

Name: Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 600 g blanc de poulet; 4 pièces tortilla de blé; 2 pièces avocat; 120 g radis; 2 pièces citron vert; 1 c. à café cumin en poudre; 2 c. à soupe huile de cuisson; sel; poivre

Frais, généreux : le wrap qui fait le plein !

20 min4 pers.520 kcal

450-600 kcalAcide / AciduléÉquilibréBatch cookingÉtéGrilléMexicaineNeww

Préparation

10 min

Cuisson

10 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

520 kcal / portion

Protéines

36g

Lipides

22g

Glucides

40g

Ingrédients

B
blanc de poulet
600 g
T
tortilla de blé
4 pièces
A
avocat
2 pièces
R
radis
120 g
C
citron vert
2 pièces
C
cumin en poudre
1 c. à café
H
huile de cuisson
2 c. à soupe
S
sel
P

Instructions(4 étapes)

Assaisonne les blancs de poulet avec le cumin, sel et poivre. Grille-les dans une poêle huilée 4 à 5 minutes de chaque côté. Laisse reposer 2 minutes puis tranche.

12 min

Pendant ce temps, écrase les avocats avec le jus d'un citron vert et une pincée de sel pour le guacamole.

3 min

Émince les radis en fines rondelles. Presse le jus du second citron vert.

2 min

Étale le guacamole sur chaque tortilla. Ajoute les tranches de poulet et les radis. Roule serré, coupe en deux et sers.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants ?

Il faut 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants ?

Une portion apporte environ 520 calories, 36g de protéines, 22g de lipides, 40g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants est classée dans les catégories suivantes : 450-600 kcal, Acide / Acidulé, Équilibré, Batch cooking, Été.

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