Recettes de cuisine nigériane

Le jollof rice et ses variantes font partie des grands classiques de la cuisine nigériane, réputée pour ses ragoûts épicés et ses plats de riz généreux. Découvrez nos recettes nigérianes pour des repas réconfortants et hauts en couleur.

15 recettes trouvées

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Jollof Rice au Boeuf
Jollof Rice au Boeuf

Jollof Rice au Boeuf

Un riz ouest-africain iconique cuit dans une sauce tomate épicée avec des morceaux de boeuf tendres. Un classique nigérian des fêtes.

45 minFacile480 kcal25g prot.
Nigérianeplatclassique
Pâte d'Arachide Nigériane

Pâte d'Arachide Nigériane

Ragoût riche et onctueux à base de boeuf, beurre d'arachide, tomates et épices nigérianes. Un comfort food savoureux et rassasiant.

50 minFacile410 kcal26g prot.
classiqueComfort foodNigériane
Suya

Suya

Brochettes nigérianes épicées de boeuf grillé, recouvertes d'une croûte d'épices (piment, arachide, gingembre). Un snack savoureux et stimulant.

35 minFacile280 kcal32g prot.
healthyIndice glycémique basNigériane
Jollof Rice

Jollof Rice

Riz nigérian coloré et savoureux cuit avec tomates, oignons et épices, accompagné de crevettes et légumes. Un incontournable de la cuisine nigériane.

40 minFacile420 kcal22g prot.
classiqueNigérianeplat
Pepper Soup

Pepper Soup

Soupe nigériane épicée à base de bœuf, piments et épices, servie chaude et réconfortante. Un premier plat savoureux et réchauffant.

50 minFacile280 kcal28g prot.
healthyIndice glycémique basNigériane
Jollof Rice à la Tomate Nigériane

Jollof Rice à la Tomate Nigériane

Le célèbre riz rouge nigérian, cuit dans une sauce tomate riche et épicée, garni de lanières de dinde grillée.

45 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodNigérianeplat
Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Des brochettes de boeuf magret marinées dans une poudre d'arachide épicée, grillées et servies avec oignons et tomates.

32 minFacile320 kcal34g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Moi Moi

Moi Moi

Un flan salé nigérian traditionnel à base de purée de pois chiches, œufs et épices, enrobé de feuilles de bananier et cuit à la vapeur.

60 minMoyen240 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Jollof Rice

Jollof Rice

Le célèbre riz nigérian rouge et savoureux cuit avec de la tomate, des épices et du poisson fumé pour une explosion de saveurs.

50 minFacile380 kcal22g prot.
NigérianeplatPoisson
Moi Moi (Gâteau de Pois à Yeux Noirs Nigérian)

Moi Moi (Gâteau de Pois à Yeux Noirs Nigérian)

Entrée nigériane savoureux, sorte de flan salé à base de pois niébés, oeufs et épices, cuit à la vapeur. Texture crémeuse et riche.

65 minMoyen240 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Jollof Rice Nigérian (Riz à la Tomate)

Jollof Rice Nigérian (Riz à la Tomate)

Riz savoureux teint en rouge par les tomates et sauce épicée, plat festif nigérian par excellence. Riche en saveurs et en couleurs.

50 minFacile380 kcal8g prot.
NigérianeplatRiche en fibres
Moin Moin aux Haricots Noirs

Moin Moin aux Haricots Noirs

Gâteau nigérian savoureux à base de purée de haricots noirs, œufs et épices, cuit à la vapeur dans des feuilles de bananier. Snack copieux et traditionnel.

50 minMoyen220 kcal10g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Jollof Rice Nigérian

Jollof Rice Nigérian

Riz festif nigérian aux tomates et piments, coloré et délicieusement épicé. Un incontournable des tables ouest-africaines.

35 minFacile350 kcal8g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Jollof Rice Nigérian

Jollof Rice Nigérian

Riz rouge vibrant et parfumé de la cuisine nigériane, cuit dans une sauce tomate riche et épicée avec poivron et oignons caramélisés.

45 minFacile380 kcal8g prot.
classiqueNigérianeplat
Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Appétissant snack nigérian : viande marinée dans un mélange épicé d'arachides et épices, grillée sur des brochettes. Parfait en apéritif.

35 minFacile340 kcal36g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire

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