YUZU
Recettes petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Découvrez nos recettes de petit-déjeuner saines et gourmandes pour démarrer chaque matin avec énergie et plaisir.
83 recettes trouvées
Bretzel Allemand aux Amandes et Miel
Des bretzels maison moelleux intérieurs et croustillants extérieurs, glacés au miel et garnis d'amandes effilées.
50 minFacile280 kcal8g prot.
AllemandeApéroComfort food
Bretzel Sucré Allemand
Bretzel traditionnel allemand sucré, légèrement salé en surface, moelleux à l'intérieur avec un glaçage à la vanille.
43 minMoyen260 kcal6g prot.
AllemandeComfort foodPetit-déj
Pain Perdu Cajun aux Épices
Une version sucrée et épicée du pain perdu avec cannelle, muscade et un trait de chicorée. Un petit-déjeuner ou dessert authentiquement cajun.
20 minFacile280 kcal8g prot.
CajunPetit-déjrapide
Nasi Lemak
Riz cuit à la coco accompagné de sambal épicé, œufs au plat et légumes frits. Petit-déjeuner populaire en Malaisie, délicieux et rassasiant.
30 minFacile420 kcal10g prot.
300-450 kcalÉpicéFrit
Porridge Savoureux aux Carottes et Olives
Une variation savoureuse du porridge classique avec des flocons d'avoine, des carottes râpées et des olives. Un petit-déjeuner nourrissant ou un déjeuner léger, prêt en 15 minutes.
15 minFacile320 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge à l'Avoine et Carottes Râpées
Un petit-déjeuner ou collation nutritif avec des flocons d'avoine, des carottes râpées et une touche sucrée. Simple, nourrissant et réconfortant.
11 minFacile350 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge Curry aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner salé et gourmand avec flocons d'avoine, curry et légumes. Original et rassasiant.
15 minFacile280 kcal9g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Porridge aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert réconfortant à base de flocons d'avoine cuits avec de l'eau ou du lait, simple et nourrissant. À préparer en 10 minutes.
10 minFacile280 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Porridge Gourmand aux Flocons d'Avoine
Petit-déjeuner ou brunch réconfortant avec les flocons disponibles. Sucré simplement avec du miel du placard si disponible.
8 minFacile280 kcal10g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Porridge aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou goûter gourmand à base de flocons d'avoine cuits à la poêle avec du lait. Riche en fibres et très réconfortant.
12 minFacile240 kcal8g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Porridge Sucré aux Flocons et Avoine
Un petit-déjeuner ou goûter gourmand et énergétique avec les flocons et l'avoine du frigo. Prêt en 10 minutes.
10 minFacile350 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge Gourmand aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert simple et nutritif à base de flocons d'avoine et de carottes râpées pour une touche sucré-salée réconfortante.
15 minFacile210 kcal6g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Omelette Farine et Sucre (Crêpe-Omelette)
Un entre-deux omelette et crêpe : légère, moelleuse et légèrement sucrée. Parfait au petit-déjeuner ou en dessert rapide.
13 minFacile280 kcal6g prot.
FrançaisePetit-déjrapide
Omelette Sucre-Salé Simple
Une omelette baveuse classique avec un subtil mélange sucré-salé. Parfaite pour un dîner léger et rapide.
13 minFacile320 kcal18g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette moelleuse parsemée de sucre et cuite à la poêle, version light du classique français pour un déjeuner réconfortant.
13 minFacile250 kcal16g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Omelette Sucrée-Salée Française
Une omelette baveuse et généreuse, salée d'un côté et saupoudrée de sucre de l'autre, un classique français du quotidien.
13 minFacile220 kcal14g prot.
CétogèneFrançaisehealthy
Porridge gourmand aux pommes et miel
Un petit-déjeuner ou goûter onctueux à base de flocons d'avoine, lait, pommes caramélisées et miel. Réconfortant et nourrissant.
20 minFacile320 kcal10g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Porridge aux flocons d'avoine et pommes caramélisées
Un petit-déjeuner gourmand avec flocons d'avoine onctueux, pommes poêlées avec un peu de sucre. Réconfortant et nourrissant pour bien démarrer la journée.
20 minFacile380 kcal12g prot.
FrançaisePauvre en selPetit-déj
Omelette Moelleuse aux Pommes et Flocons d'Avoine
Une omelette sucrée originale combinant une base saveur classique avec des pommes caramélisées et des flocons d'avoine croustillants. Parfait pour le petit-déjeuner ou dessert.
25 minFacile280 kcal12g prot.
dessertFrançaisehealthy
Porridge aux Flocons d'Avoine et Carottes Râpées
Un petit-déjeuner ou dessert doux aux flocons d'avoine enrichis de carottes râpées pour un apport sucré naturel. Cuit au micro-ondes en moins de 10 minutes.
8 minFacile280 kcal8g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Porridge aux carottes râpées
Un porridge sucré-salé avec des flocons d'avoine garnis de carottes râpées pour plus de texture et de gourmandise. Un petit-déjeuner ou un brunch délicieux et rassasiant.
13 minFacile220 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Porridge d'Avoine aux Olives (Petit-Déj Salé)
Une version salée et originale du porridge : flocons d'avoine cuits à l'eau avec olives et assaisonnement. Réconfortant et rapide.
13 minFacile290 kcal10g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Omelette Sucrée à la Française
Une omelette classique garnie de sucre et de beurre, douce et nostalgique. À déguster nature ou avec un trait de citron.
13 minFacile380 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette légère faite de farine diluée, sucrée et cuite à la poêle pour un petit-déjeuner ou brunch gourmand et simple. Classique revisité.
13 minFacile220 kcal6g prot.
classiqueComfort fooddessert
Pain Perdu Sucré
Un classique français simple et rapide : du pain de mie imbibé d'un mélange sucré et doré à la poêle. Parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert.
15 minFacile280 kcal5g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Pain Doré aux Œufs et Sucre
Le classique pain perdu : du pain de mie trempé dans un mélange œuf-sucre et cuit à la poêle. Parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter.
15 minFacile280 kcal8g prot.
FrançaisePauvre en selPetit-déj
Omelette nature aux olives
Une omelette moelleuse garnie d'olives et servie sur un lit de pain de mie grillé. Un classique rapide et savoureux pour le petit déjeuner ou le dîner.
15 minFacile220 kcal9g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâte à Crêpe Basique
Recette classique de pâte à crêpe faite maison avec les ingrédients du frigo. À garnir selon vos envies.
25 minFacile180 kcal4g prot.
dessertFrançaisehealthy
Pain Perdu Sucré
Un classique français ultra simple : du pain de mie imbibé d'un mélange sucré et cuit à la poêle. Croustillant dehors, moelleux dedans.
15 minFacile280 kcal6g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Omelette aux Flocons de Gruyère et Carottes
Une omelette moelleuse garnie de fromage râpé et de carottes poêlées. Parfait pour le petit-déjeuner ou un dîner rapide.
18 minFacile240 kcal16g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Galette de Flocons d'Avoine et Betterave
Une galette saine et rassasiante, avec la saveur terreuse de la betterave et la texture de l'avoine. À déguster pour le petit-déj ou une collation gourmande.
25 minFacile180 kcal5g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge sucré aux pommes et miel
Un petit-déjeuner chaleureux et sucré. Les flocons d'avoine cuisent dans le lait avec les pommes caramélisées et un trait de miel.
20 minFacile320 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux champignons et carottes
Une omelette simple et protéinée garnie de légumes sautés. À servir avec une salade pour un repas léger et équilibré.
20 minFacile280 kcal16g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Porridge sucré aux pommes et flocons d'avoine
Un petit-déjeuner ou dessert gourmand et réconfortant : flocons d'avoine cuits au lait avec des pommes caramélisées et un trait de miel.
15 minFacile280 kcal8g prot.
dessertFrançaisehealthy
Omelette aux champignons et jambon
Une omelette moelleuse garnie de champignons sautés et jambon. Un petit-déjeuner ou dîner léger et savoureux en 10 minutes.
13 minFacile240 kcal16g prot.
ÉpicéFrançaisehealthy
Porridge sucré aux pommes et cannelle
Un petit-déjeuner réconfortant : flocons d'avoine cuits dans le lait avec pommes cuites et miel. Parfait pour commencer la journée sainement.
20 minFacile320 kcal9g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Crêpes gourmandes aux pommes et Nutella
Des crêpes bretonnes classiques garnies de pommes caramélisées et Nutella. Un dessert ou petit-déjeuner sucré, réconfortant et délicieux.
25 minFacile380 kcal24g prot.
dessertFrançaisePauvre en sel
Omelette aux pommes de terre et herbes fraîches
Une omelette moelleuse garnie de pommes de terre poêlées et d'herbes fraîches. Bon marché et prêt en 20 minutes.
22 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Jambon-Pommes avec Gruyère
Une omelette généreuse et gourmande garnissant jambon croustillant et pommes caramélisées, parsemée de gruyère fondant.
22 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux pommes et jambon
Une omelette originale et gourmande alliant le sucré-salé avec des pommes caramélisées, du jambon croustillant et du Gruyère.
22 minFacile350 kcal22g prot.
Adapté diabèteFrançaisehealthy
Omelette aux carottes et pommes de terre sautées
Une omelette moelleuse garnie de carottes et pommes de terre revenues à la poêle. Simple, rapide et réconfortant.
25 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréclassiqueComfort food
Omelette Paysanne au Poulet et Carotte
Une omelette garnie généreuse avec du poulet, des carottes et du fromage. Un classique français rapide et savoureux.
18 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePauvre en selPetit-déj
Omelette jambon-fromage aux pommes
Une omelette gourmande garnie de jambon et gruyère, avec une touche sucrée-salée grâce à une pomme légèrement sautée.
20 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePetit-déj
Omelette aux pommes de terre et fromage
Une omelette généreuse farcie de pommes de terre sautées et de gruyère fondu. Rapide, nourrissante et délicieuse.
25 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux Fruits Rouges et Jambon
Une omelette protéinée et gourmande avec jambon, fromage et fruits rouges pour un déjeuner complet. Simple à réaliser en moins de 20 minutes.
15 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Jambon-Gruyère aux Framboises
Une omelette moelleuse garnie de jambon, gruyère et décorée de framboises fraîches pour une touche sucrée. Parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dîner léger.
13 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Omelette Soufflée à la Pomme Caramélisée
Une omelette légère et aérienne garnie de pommes rôties et d'une pointe de miel. Un plat sucré-salé délicieux.
22 minFacile280 kcal18g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Crêpes aux Fruits et Chocolat
Des crêpes moelleuses garnie de pommes caramélisées et un trait de chocolat fondu. Un classique français revisité en 20 minutes.
25 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette sucrée pomme chocolat
Omelette gonflée et aérienne garnie de pommes caramélisées et chocolat fondant. Un petit-déjeuner ou dessert sucré ultra simple.
18 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Compote de fruits maison et porridge gourmand
Un petit-déjeuner ou dessert sain préparé en 15 minutes avec une compote onctueuse de pommes-poires et du chocolat fondu par-dessus. Réconfortant et savoureux.
20 minFacile320 kcal20g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Pâte crêpes sucrées simple
Des crêpes moelleuses et légères, parfaites nature ou avec une compote de fruits maison. Un classique français accessible à tous.
25 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort fooddessert
Porridge au chocolat avec compote de pommes
Un petit-déjeuner riche et réconfortant mêlant flocons d'avoine, chocolat chaud et compote maison.
20 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Omelette Soufflée aux Fruits
Une omelette légère et moelleuse garnie de pommes caramélisées et sucre. Simple et gourmande.
20 minFacile240 kcal15g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Pain Perdu Beurré
Un classique sucré-salé français : tranches de pain de mie trempées dans un mélange beurre-eau, dorées à la poêle pour un résultat croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
15 minFacile240 kcal15g prot.
dessertFrançaisehealthy
Omelette jambon-fromage
Une omelette moelleuse garnie de jambon et fromage fondant. Un classique gourmand prêt en 10 minutes.
10 minFacile320 kcal20g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Omelette jambon-fromage aux légumes
Une omelette généreuse garnie de jambon et fromage, avec carottes et brocoli pour plus de saveur et de vitamines. Rapide et délicieux.
20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées
Une omelette classique et généreuse garnie de jambon et fromage, accompagnée de pommes de terre sautées croustillantes.
25 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePetit-déjrapide
Omelette jambon-fromage
L'omelette classique et généreuse avec jambon et fromage fondus. Un repas complet prêt en 10 minutes chrono.
10 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette jambon-fromage et carotte
Une omelette généreuse garnie de jambon et fromage avec des carottes poêlées. Prêt en 15 minutes pour un repas léger et savoureux.
15 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Jambon-Chocolat (Version Sucrée)
Une omelette surprenante : protéinée avec le jambon, puis sucrée au chocolat fondu pour un repas original et rapide.
13 minFacile320 kcal20g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Omelette Jambon-Chocolat (Version Dessert)
Une omelette aérienne garnie de jambon croustillant, pliée et saupoudrée de chocolat râpé pour un petit-déjeuner gourmand ou un goûter sucré-salé.
13 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePetit-déjProtéiné
Omelette Jambon-Épinards-Fromage
Une omelette copieuse et protéinée : œufs battus garnis de jambon, épinards frais et mélange de fromages (parmesan et gruyère) pour un petit-déj ou dîner complet.
16 minFacile340 kcal21g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sucre
Omelette Jambon-Épinards-Fromage
Une omelette généreuse française classique, remplie de jambon, épinards frais et fromage fondant. Prête en 15 minutes pour le dîner rapide.
15 minFacile360 kcal23g prot.
FrançaisePauvre en sucrePetit-déj
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan
Une omelette rapide et gourmande farcie d'épinards, jambon et Parmesan pour un déjeuner ou dîner léger.
15 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Jambon, Épinards et Parmesan
Une omelette moelleuse et savoureuse garnie de jambon, d'épinards fondants et de parmesan. Parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dîner léger.
16 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux épinards et asperges
Une omelette généreuse garnie d'épinards et d'asperges revenues à la poêle, simple et savoureuse.
20 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Quinoa au Chocolat et Orange - Porridge Gourmand
Un petit-déjeuner ou dessert sucré français où le quinoa devient onctueux dans une sauce chocolat-lait de coco, relevée par l'acidité de l'orange.
30 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette Italienne aux Légumes Rôtis
Une omelette généreuse garnie de brocoli et chou-fleur rôtis, relevée d'une touche méditerranéenne pour un plat léger et satisfaisant.
35 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix
Un bol de smoothie onctueux base de bananes et kiwis, garni de noix croquantes. Un petit-dejeuner sain et savoureux pour bien commencer la journee.
10 minFacile310 kcal19g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Porridge Exotique aux Kiwis et Bananes
Un porridge onctueux à base d'avoine garni de fruits frais et de noix concassées. Petit-déjeuner énergétique et réconfortant aux saveurs tropicales.
15 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge Banane-Noix avec Kiwi Frais
Un porridge réconfortant préparé avec une base de lentilles rouges pour plus de protéines, garni de banane écrasée, noix croustillantes et kiwi frais. Délicieux au petit déjeuner.
25 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Porridge aux Noix et Kiwis
Un petit-déjeuner réconfortant à base de flocons d'avoine, garni de noix croustillantes et de kiwis frais. Riche en fibres et en nutriments essentiels.
15 minFacile350 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane
Un petit-déjeuner réconfortant français avec flocons d'avoine, banane et kiwis frais, sucré naturellement et enrichi de noix pour le croustillant.
15 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge aux Flocons d'Avoine et Fruits Frais
Un petit-déjeuner réconfortant avec flocons d'avoine cuits, garnis de kiwis et bananes tranchés, et relevés de noix concassées. Idéal pour bien commencer la journée.
15 minFacile350 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Porridge aux Noix et Banane
Un petit-déjeuner réconfortant à base de flocons d'avoine, garni de noix concassées et de banane fraîche. Parfait pour commencer la journée avec énergie.
15 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Bol de Quinoa aux Kiwis et Bananes
Un petit-déjeuner ou dessert léger asiatique-inspiré combinant quinoa croustillant, flocons d'avoine et fruits tropicaux frais.
25 minFacile320 kcal20g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Bol d'Avoine et Quinoa aux Kiwis et Bananes
Un petit-déjeuner nourrissant mélant flocons d'avoine et quinoa, garni de fruits tropicaux frais. Riche en fibres et protéines, c'est le départ idéal pour la journée.
25 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Porridge aux Pommes, Clémentines et Noix
Un petit-déjeuner savoureux mêlant flocons d'avoine, pommes caramélisées et clémentines fraîches, garni de noix concassées pour une texture croquante.
20 minFacile350 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPetit-déj
Porridge aux Flocons d'Avoine et Kiwis
Un petit-déjeuner nourrissant à base de flocons d'avoine garni de kiwis frais et de banane pour une douceur naturelle. Parfait pour bien commencer la journée.
15 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits
Un petit-déjeuner réconfortant à base de flocons d'avoine, agrémenté de bananes, kiwis et noix pour une nutrition complète.
15 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalÉquilibréFrançaise
Bol Énergétique: Avoine, Banane, Kiwi et Coulis de Betterave
Un bol gourmand et coloré mêlant flocons d'avoine croustillants, banane fondante, kiwis frais et un coulis velouté de betterave. Garni de noix concassées, c'est un petit-déjeuner ou collation healthy inspiré des tendances asiatiques de la poke bowl.
25 minFacile380 kcal24g prot.
HawaïennehealthyPetit-déj
Tartare de Kiwis et Noix avec Granola d'Avoine aux Clémentines
Une création gourmande et originale mélant l'acidité du kiwi avec le croquant des noix et un granola sucré aux clémentines. Dessert ou petit-déjeuner raffiné, à la fois healthy et indulgent.
30 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Porridge aux Clémentines et Noix Croustillantes
Un petit-déjeuner réconfortant français élaboré avec des flocons d'avoine onctueux, garni de clémentines fraîches et de noix caramélisées pour une texture contrastée.
15 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
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