
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
360 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Émince les champignons. Fais-les sauter avec le beurre et l'ail haché à feu vif 5 minutes jusqu'à dorure. Sale et poivre.
6 min
Fais griller les tranches de pain. Dans une autre poêle, fais cuire les œufs au plat ou pochés selon ta préférence.
5 min
Dépose les champignons sur les tartines, puis l'œuf par-dessus. Parsème de parmesan râpé et de ciboulette ciselée.
4 min