Œuf cocotte épinards & crème au parmesan

Œuf cocotte épinards & crème au parmesan 

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~6-10

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

270 kcal

par portion

16 gProtéines
21 gLipides
4 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Préchauffe le four à 180 °C. Fais revenir les épinards avec l'ail 2 minutes dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tombés. Sale et poivre.

    4 min

  2. 2

    Beurre 4 ramequins. Répartis les épinards dans chaque ramequin. Verse un filet de crème fraîche.

    2 min

  3. 3

    Casse délicatement un œuf dans chaque ramequin. Couvre du reste de crème et de parmesan râpé.

    2 min

  4. 4

    Enfourne au bain-marie 10 à 12 minutes selon si tu aimes le jaune coulant ou pris. Sers directement dans les ramequins.

    12 min

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