
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-10 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
270 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffe le four à 180 °C. Fais revenir les épinards avec l'ail 2 minutes dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tombés. Sale et poivre.
4 min
Beurre 4 ramequins. Répartis les épinards dans chaque ramequin. Verse un filet de crème fraîche.
2 min
Casse délicatement un œuf dans chaque ramequin. Couvre du reste de crème et de parmesan râpé.
2 min
Enfourne au bain-marie 10 à 12 minutes selon si tu aimes le jaune coulant ou pris. Sers directement dans les ramequins.
12 min