
Temps
12 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-13 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
410 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Fais cuire les œufs dans l'eau bouillante 6 minutes pour un mollet parfait, puis plonge-les dans l'eau froide et écale-les.
7 min
Toaste le pain. Écrase la chair des avocats avec le jus du citron, le sel et le poivre.
3 min
Étale la crème d'avocat sur chaque tranche. Coupe les œufs en deux et dispose-les sur les toasts.
2 min
Saupoudre de za'atar, ajoute un filet d'huile d'olive et un peu de zeste de citron. Sers immédiatement.
1 min