Toast avocat & œuf mollet za'atar citron

Toast avocat & œuf mollet za'atar citron 

Temps

12 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~8-13

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

77

Score santé

Bon · /100

410 kcal

par portion

16 gProtéines
26 gLipides
30 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Fais cuire les œufs dans l'eau bouillante 6 minutes pour un mollet parfait, puis plonge-les dans l'eau froide et écale-les.

    7 min

  2. 2

    Toaste le pain. Écrase la chair des avocats avec le jus du citron, le sel et le poivre.

    3 min

  3. 3

    Étale la crème d'avocat sur chaque tranche. Coupe les œufs en deux et dispose-les sur les toasts.

    2 min

  4. 4

    Saupoudre de za'atar, ajoute un filet d'huile d'olive et un peu de zeste de citron. Sers immédiatement.

    1 min

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