Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable

Name: Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: americaine
Ingredients: 200 g flocons d'avoine; 2 pièces banane; 2 pièces œuf; 1 c. à café cannelle en poudre; 4 c. à soupe sirop d'érable; 150 ml lait; 10 g beurre; sel

Le petit-dej cocooning le plus gourmand de l'hiver !

15 min4 pers.380 kcal

300-450 kcalAméricaineBrunchComfort foodAu fourRiche en glucideshiverNeww

Préparation

5 min

Cuisson

10 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

12g

Lipides

10g

Glucides

58g

Ingrédients

F
flocons d'avoine
200 g
B
banane
2 pièces
Œ
œuf
2 pièces
C
cannelle en poudre
1 c. à café
S
sirop d'érable
4 c. à soupe
L
lait
150 ml
B
beurre
10 g
S
sel

Instructions(4 étapes)

Mixe les flocons d'avoine en farine grossière. Écrase les bananes à la fourchette dans un grand bol.

3 min

Ajoute les œufs, le lait, la cannelle, une pincée de sel et la farine d'avoine. Mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.

2 min

Fais chauffer une noix de beurre dans une poêle antiadhésive. Dépose des petits tas de pâte et fais cuire 2 min de chaque côté jusqu'à dorure. Recommence par fournées.

8 min

Empile les pancakes dans les assiettes et arrose de sirop d'érable.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable ?

Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable ?

Une portion apporte environ 380 calories, 12g de protéines, 10g de lipides, 58g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Américaine, Brunch, Comfort food, Au four.

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