
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-10 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
470 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Melanger le jus d'un demi-citron, l'origan et 1 cuillere d'huile d'olive. Enduire les cotes de porc de cette marinade.
3 min
Emincer finement le fenouil a la mandoline. Melanger avec la roquette, les olives, le reste de citron et d'huile d'olive.
5 min
Griller les cotes de porc a feu moyen 10 a 12 minutes de chaque cote jusqu'a cuisson complete.
22 min
Laisser reposer 3 minutes. Servir les cotes de porc avec la salade de fenouil et roquette a cote.
3 min