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Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties
Un bowl frais d'inspiration grecque avec de la feta crémeuse, des courgettes rôties, du concombre croquant et des herbes. Simple, léger et plein de saveurs.
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
20g
Lipides
24g
Glucides
14g
Ingrédients
- Ffeta200 g
- Ccourgette2 pièces
- Cconcombre1 pièce
- Ttomates cerises150 g
- Oorigan séché1 c. à café
- Hhuile d'olive2 c. à soupe
Instructions(4 étapes)
Préchauffer le four à 200°C. Couper les courgettes en rondelles épaisses, les disposer sur une plaque et arroser d'huile d'olive.
5 min
Enfourner les courgettes 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
15 min
Couper le concombre en dés et les tomates cerises en deux. Émietter la feta.
5 min
Répartir les courgettes rôties dans les bols, ajouter le concombre, les tomates et la feta émiettée. Saupoudrer d'origan et servir.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties ?
Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties ?
Une portion apporte environ 350 calories, 20g de protéines, 24g de lipides, 14g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties, vous aurez besoin de : plaque-de-cuisson, saladier.
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