Salade tomate & haricots rouges maïs cumin

Name: Salade tomate & haricots rouges maïs cumin
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 480 g haricot rouge en conserve; 300 g maïs en boîte; 3 pièces tomate (mûre); 1 c. à café cumin moulu; 1 bouquet coriandre fraîche; 2 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Une salade colorée et rassasiante en cinq minutes !

7 min4 pers.280 kcal

VégétarienVeganSans glutenSans lactose< 300 kcalRiche en glucidesLégumineusesNeww

Préparation

7 min

Cuisson

0 min

Total

7 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

12g

Lipides

Glucides

42g

Ingrédients

H
haricot rouge en conserve
480 g
M
maïs en boîte
300 g
T
tomate (mûre)
3 pièces
C
cumin moulu
1 c. à café
C
coriandre fraîche
1 bouquet
H
huile d'olive
2 c. à soupe
S
sel
P
poivre

Instructions(3 étapes)

Égoutte et rince les haricots rouges et le maïs. Coupe les tomates en dés.

3 min

Mélange tous les ingrédients dans un saladier avec l'huile d'olive, le cumin, sel et poivre.

2 min

Parsème de coriandre fraîche ciselée et sers immédiatement ou laisse mariner 10 minutes pour plus de goût.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade tomate & haricots rouges maïs cumin ?

Il faut 7 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 7 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade tomate & haricots rouges maïs cumin est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade tomate & haricots rouges maïs cumin ?

Une portion apporte environ 280 calories, 12g de protéines, 7g de lipides, 42g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade tomate & haricots rouges maïs cumin est classée dans les catégories suivantes : Végétarien, Vegan, Sans gluten, Sans lactose, < 300 kcal.

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