
Temps
12 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-12 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
280 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Masse le kale à la main avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel pendant 2 minutes pour l'attendrir.
3 min
Prépare la vinaigrette : mélange le tahini avec 3 c. à soupe d'eau chaude, un filet d'huile, sel et poivre jusqu'à obtenir une sauce fluide.
3 min
Pèle les clémentines et coupe-les en rondelles. Répartis le kale dans les assiettes, disposant les clémentines et les graines de grenade.
4 min
Arrose de sauce tahini, parsème de graines de sésame et sers immédiatement.
1 min