Recettes de viande

Bœuf mijoté, poulet rôti, porc grillé : découvrez nos recettes de viande pour des plats savoureux et riches en protéines, du quotidien aux occasions spéciales.

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Feijoada
Feijoada

Feijoada

Le plat national brésilien : un ragoût riche de haricots noirs, boeuf et porc servi avec du riz blanc et des accompagnements.

90 minMoyen520 kcal38g prot.
BrésilienneComfort foodhiver
Milanesa de Ternera

Milanesa de Ternera

Escalope fine de veau panée et frite, accompagnée de citron et de riz aux œufs à l'argentine.

27 minFacile450 kcal35g prot.
ArgentineclassiqueComfort food
Bobotie

Bobotie

Le plat national sud-africain : hachis de mouton épicé avec une croûte dorée à l'œuf, servi avec du riz blanc et bananes plantain.

50 minMoyen480 kcal32g prot.
classiqueComfort foodplat
Lomo Saltado

Lomo Saltado

Bœuf sauté avec tomates, oignons et pommes de terre frites, assaisonné avec sauce soja et vinaigre. Un plat péruvien savoureux et réconfortant.

35 minMoyen520 kcal35g prot.
classiqueComfort foodPéruvienne
Ropa Vieja

Ropa Vieja

Bœuf effiloché cuit lentement avec des poivrons, tomates et épices cubaines. Un plat cubain savoureux aux saveurs douces et épicées.

110 minFacile380 kcal38g prot.
Cubainehiverplat
Picadillo Cubain

Picadillo Cubain

Hachis de porc savoureux avec raisins secs, câpres et épices créoles, servi sur du riz blanc. Un plat cubain authentique et délicieux.

40 minFacile450 kcal32g prot.
CubaineplatProtéiné
Lamprais

Lamprais

Spécialité sri-lankaise complexe : chair de boeuf épicée enrobée dans un mélange de riz au safran et d'œuf, puis frite jusqu'à dorage croustillant.

60 minMoyen450 kcal32g prot.
Comfort foodhiverplat
Biryani Agneau Karachi

Biryani Agneau Karachi

Plat royal pakistanais combinant agneau tendre braisé dans des épices complexes, superposé avec du riz parfumé basmati et cuit à la vapeur dans une cocotte hermétiquement fermée.

70 minMoyen520 kcal38g prot.
classiqueComfort foodhiver
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry rouge indonésien riche et épicé, où la viande de bœuf est lentement braisée dans une sauce coconut-épices intense jusqu'à caramélisation.

60 minMoyen420 kcal28g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Chapli Kebab

Chapli Kebab

Galettes épicées pakistanaises à base de viande hachée, pommes de terre et herbes fraîches, poêlées jusqu'à croûte dorée et servies avec sauce à la menthe.

35 minFacile340 kcal28g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Fesenjan Grenade Pommes

Fesenjan Grenade Pommes

Ragoût royal iranien sucré-épicé où le canard ou le poisson est braisé dans une sauce riche de grenade concentrée et pâte de noix, accompagné de pommes caramélisées.

65 minMoyen420 kcal34g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Sinigang

Sinigang

Un bouillon acidulé philippin aux côtes de porc, radis blanc, épinards et haricots, parfumé avec des feuilles de tamarind pour une saveur unique.

60 minFacile320 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoirehealthy
Doro Wat

Doro Wat

Un ragoût éthiopien riche et savoureux préparé avec du boeuf, des œufs durs, des oignons caramélisés et des épices traditionnelles.

65 minMoyen380 kcal28g prot.
Éthiopiennehiverplat
Lumpia Shanghai

Lumpia Shanghai

Des petits rouleaux croustillants philippins garnis de porc, crevettes, légumes et vermicelle, frits jusqu'à doré et servis avec sauce sucrée-aigre.

50 minMoyen320 kcal16g prot.
ApéroComfort foodEntrée
Pulled Pork Sandwich

Pulled Pork Sandwich

Du porc effiloché cuit lentement avec sauce BBQ épicée, servi dans un pain brioché moelleux avec coleslaw croquante.

260 minFacile520 kcal42g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAméricaine
Kébab d'Agneau Libanais

Kébab d'Agneau Libanais

Des brochettes d'agneau marinées aux épices moyen-orientales, servies avec du pain pita, tomates, oignons et sauce tahini-citron.

30 minFacile380 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Tagine de Boeuf aux Abricots

Tagine de Boeuf aux Abricots

Un plat marocain savoureux où le boeuf est cuit lentement avec abricots secs, amandes et épices, servi sur un lit de couscous de millet.

80 minFacile480 kcal36g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français préparé avec du canard braisé dans un vin rouge riche, accompagné de champignons et d'oignons grelots.

65 minMoyen420 kcal35g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Osso Buco

Osso Buco

Un plat italien d'agneau braisé au vin blanc avec légumes, servi avec une gremolata citron-ail-persil.

110 minMoyen450 kcal40g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Carne Asada Tacos avec Salsa Mango

Carne Asada Tacos avec Salsa Mango

Des tacos garnis de boeuf mariné et grillé, servis avec une salsa fraîche à la mangue et oignon pour une explosion de saveurs.

35 minFacile420 kcal34g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Panang au Porc

Panang au Porc

Un curry thaïlandais riche et onctueux avec du porc fondant dans une sauce de curry rouge à base de lait de coco.

30 minFacile360 kcal28g prot.
Comfort foodIndice glycémique basPauvre en sel
Donburi au Boeuf et Oeufs

Donburi au Boeuf et Oeufs

Un classique japonais où le boeuf fondant et l'œuf coulant se mélangent au riz vinaigré. Un plat réconfortant et savoureux prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Canard aux Cacahuètes Rôties

Canard aux Cacahuètes Rôties

Un plat chinois savoureux où le canard tendre est enrobé d'une sauce aux cacahuètes rôties avec des légumes croquants.

35 minMoyen420 kcal32g prot.
Chinoisehealthyplat
Schnitzel de Veau à l'Allemande

Schnitzel de Veau à l'Allemande

Une escalope de veau panée et frite, croustillante à l'extérieur et tendre à l'intérieur. Servi avec des quartiers de citron et une sauce moutarde.

25 minFacile380 kcal32g prot.
AllemandeComfort foodIndice glycémique bas
Chorba Frik

Chorba Frik

Une soupe tunisienne délicieuse avec du blé concassé (frik), de la viande d'agneau, des pois chiches et des épices. Un plat réconfortant et rassasiant.

60 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalclassiqueComfort food
Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Un plat traditionnel algérien aux saveurs sucrées-salées, combinant l'agneau tendre avec des abricots secs, des amandes et des épices chaleureuses. Servi sur un lit de couscous moelleux.

60 minFacile520 kcal35g prot.
Adapté diabèteAlgérienneclassique
Moussaka à la Viande d'Agneau

Moussaka à la Viande d'Agneau

Un plat grec authentique en couches : aubergine rôtie, sauce à la viande d'agneau épicée et béchamel crémeuse. Un classique méditerranéen savoureux.

70 minMoyen480 kcal32g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Knackwurst et Choucroute à l'Allemande

Knackwurst et Choucroute à l'Allemande

Une spécialité allemande authentique associant une saucisse knackwurst juteuse avec la choucroute fermentée et les épices allemandes. Savoureux et réconfortant.

45 minFacile450 kcal28g prot.
AllemandeclassiqueComfort food
Iskender Kebab

Iskender Kebab

Un succulent kebab turc avec viande d'agneau marinée et grillée, servi sur du pain pita avec sauce tomate épicée et yaourt frais.

30 minFacile480 kcal38g prot.
classiqueComfort foodPauvre en sel
Bibimbap

Bibimbap

Le plat coréen ultime : un bol de riz garni de légumes variés, œuf, sauce gochujang épicée et viande de bœuf. À mélanger avant de déguster.

30 minFacile550 kcal32g prot.
classiqueComfort foodCoréenne
Kimchi Jjigae

Kimchi Jjigae

Un ragoût coréen riche et épicé au kimchi fermenté, porc et tofu. Parfait pour les jours froids, authentique et réconfortant.

30 minFacile320 kcal26g prot.
300-450 kcalclassiqueComfort food
Köttbullar aux Myrtilles

Köttbullar aux Myrtilles

Les fameuses boulettes de viande suédoises avec une sauce crémeuse et des myrtilles aigres. Un contraste sucré-salé délicieux.

35 minMoyen420 kcal35g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Sosaties Sud-Africains

Sosaties Sud-Africains

Brochettes sud-africaines de viande de boeuf marinées dans un mélange épicé avec abricots, servies avec du riz jaune.

35 minFacile350 kcal36g prot.
healthyIndice glycémique basPauvre en graisses saturées
Asado de Tira

Asado de Tira

Côtes de boeuf argentines grillées simplement avec du gros sel, accompagnées d'une salade verte et de pain grillé.

55 minFacile480 kcal48g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléArgentine
Empanadas Argentinas

Empanadas Argentinas

Petits chaussons argentins farcis à la viande de boeuf, oeufs et olives (sans), servis en apéritif ou en plat principal.

45 minMoyen220 kcal12g prot.
ApéroArgentinehealthy
Feijoada

Feijoada

Ragoût brésilien riche à base de haricots noirs et viande de porc, servi traditionnellement avec du riz et des accompagnements colorés.

110 minMoyen420 kcal32g prot.
300-450 kcalBrésilienneÉpicé
Bobotie

Bobotie

Gratin sud-africain de viande hachée épicée avec fruits secs et tomates, recouvert d'une couche d'oeufs crème.

55 minMoyen380 kcal28g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Bandeja Paisa Colombienne

Bandeja Paisa Colombienne

Assiette généreuse et colorée du nord colombien avec riz, haricots rouges, porc frit et plantains caramélisés.

50 minFacile720 kcal32g prot.
ColombienneComfort foodplat
Kalua Pork Hawaiien

Kalua Pork Hawaiien

Porc tendre braisé lentement aux épices hawaiiennes et coco, servi avec des patates douces rôties et salade de chou frais.

75 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Ropa Vieja Cubaine

Ropa Vieja Cubaine

Effiloché de boeuf braisé dans une sauce tomate épicée avec poivrons et oignons. Un plat traditionnel cubain savoureux servi avec du riz blanc.

90 minFacile340 kcal32g prot.
classiqueComfort foodCubaine
Sancocho Colombien

Sancocho Colombien

Ragoût traditionnel colombien copieux avec boeuf, plantains et légumes racines, mijoté longuement dans un bouillon savoureux.

80 minFacile380 kcal28g prot.
ColombienneComfort foodhiver
Fesenjan Poulet

Fesenjan Poulet

Ragoût iranien riche avec noix de grenade, amandes et mélasse de grenade. Sauce douce-amère enrobant la viande tendre.

65 minMoyen480 kcal32g prot.
Comfort foodhiverIranienne
Nihari Pakistanais

Nihari Pakistanais

Ragoût de boeuf épicé cuit à feu doux toute la nuit, servi au petit-déjeuner. Bouillon onctueux avec viande tendre.

140 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉlaboré
Seekh Kebab

Seekh Kebab

Brochettes de viande hachée épicée grillées à la pakistanaise. Encas croustillant et savoureux servi avec sauce à la menthe.

32 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Lamprais

Lamprais

Rouleau sri-lankais farci de viande hachée et riz épicé, enrobé de feuilles de bananier. Plat festif et savoureux.

70 minMoyen520 kcal28g prot.
Comfort foodhiverplat
Rendang Daging Sapi

Rendang Daging Sapi

Ragoût de boeuf aux épices et lait de coco, spécialité indonésienne riche et parfumée. Viande tendre mijotée dans une pâte de curry rouge et lait de coco.

60 minMoyen520 kcal35g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Satay Ayam Rimis

Satay Ayam Rimis

Brochettes de porc grillées à la malaisienne avec sauce arachide veloutée. Entrée populaire servie chaude avec sauce pour tremper.

32 minFacile380 kcal32g prot.
ApéroComfort foodEntrée
Doro Wat (Ragoût d'Agneau Éthiopien)

Doro Wat (Ragoût d'Agneau Éthiopien)

Ragoût riche et épicé à base d'agneau, œufs durs, oignons caramélisés et sauce aux épices éthiopiennes. Un classique de la cuisine éthiopienne.

75 minFacile420 kcal35g prot.
classiqueComfort foodÉthiopienne
Adobong Baboy (Ragoût de Porc aux Vinaigres Philippin)

Adobong Baboy (Ragoût de Porc aux Vinaigres Philippin)

Plat philippin savoureux où le porc s'attendrit dans un mélange de vinaigres, sauce soja et ail. Mijoté lentement pour une texture fondante.

75 minFacile420 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Pastilla Marocaine

Pastilla Marocaine

Friand croustillant farci de viande épicée, amandes concassées et œufs brouillés, enrobé de pâte phyllo et saupoudré de sucre cannelle.

65 minMoyen560 kcal28g prot.
Comfort foodhiverMarocaine
Kibbeh bil Saniyeh

Kibbeh bil Saniyeh

Gratin libanais de viande hachée enrobée de bulgur avec pignons de pin et épices. Servi chaud directement du plat.

55 minMoyen520 kcal35g prot.
Comfort foodLibanaiseplat
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français braisé au vin rouge avec lardons, champignons et petits oignons. Savoureux et réconfortant.

80 minMoyen420 kcal38g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Buffalo Wings

Buffalo Wings

Ailes croustillantes nappées d'une sauce épicée à base de sauce piquante et beurre. Servi avec sauce ranch pour tremper.

55 minFacile420 kcal32g prot.
AméricaineApéroCétogène
Burger Classique Américain

Burger Classique Américain

Steak haché de qualité grillé, servi dans un pain brioche moelleux avec fromage fondu, bacon, salade et sauce spéciale.

35 minFacile680 kcal45g prot.
AméricaineComfort foodPauvre en sucre
Osso Buco alla Milanese

Osso Buco alla Milanese

Jarrets de veau braisés dans un savoureux sauce tomate et vin blanc, garni de gremolata. Plat lombard authentique et riche.

115 minMoyen450 kcal42g prot.
450-600 kcalAcide / Aciduléclassique
Tajine de Mouton aux Abricots

Tajine de Mouton aux Abricots

Ragout marocain de viande d'agneau tendre avec abricots secs, oignons et épices chaudes. Plat authentique servi avec couscous.

95 minFacile480 kcal40g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉlaboré
Tagine de Poulet aux Abricots

Tagine de Poulet aux Abricots

Ragoût marocain traditionnel avec viande braisée, fruits secs, épices chaudes et amandes, servi sur semoule.

60 minFacile400 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Kibbeh

Kibbeh

Boulettes libanaises épicées faites de viande hachée, boulgour et épices, servies avec du yaourt.

40 minFacile320 kcal28g prot.
healthyLibanaisePauvre en sel
Osso Buco alla Milanese

Osso Buco alla Milanese

Jarrets de veau braisés à l'italienne avec sauce tomate, vin blanc et légumes, servis avec du riz.

100 minMoyen450 kcal42g prot.
450-600 kcalclassiqueAu four
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français de viande braisée au vin rouge avec champignons et petits oignons, tendre et savoureux.

70 minMoyen420 kcal38g prot.
classiqueFrançaisehiver
Donburi au Bœuf et Œuf

Donburi au Bœuf et Œuf

Un classique japonais : bœuf mariné et oignon caramélisé servi sur riz blanc, surmonté d'un œuf coulant. Rapide et réconfortant.

25 minFacile520 kcal28g prot.
JaponaiseplatProtéiné
Mapo Tofu

Mapo Tofu

Tofu soyeux dans une sauce pimentée avec porc haché : un classique du Sichuan aux saveurs complexes et épicées.

25 minFacile310 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireChinoise
Tacos de Porc Carnitas

Tacos de Porc Carnitas

Porc confits et effiloché, servi dans des tortillas maison avec oignon rouge et coriandre fraîche : authentique mexique.

105 minMoyen380 kcal28g prot.
hiverMexicainePauvre en sel
Salade Thaïe aux Boulettes de Bœuf

Salade Thaïe aux Boulettes de Bœuf

Boulettes de bœuf fraîches non cuites ou légèrement poêlées, mélangées à une salade acidulée thaïe avec menthe et cacahuètes.

23 minFacile380 kcal32g prot.
EntréePauvre en selPoisson
Kung Pao Bœuf aux Cacahuètes

Kung Pao Bœuf aux Cacahuètes

Bœuf sauté à wok avec arachides grillées, piment sec, poivrons et sauce épicée-sucrée de Sichuan.

24 minFacile450 kcal35g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Curry Indien au Agneau et Lentilles Rouges

Curry Indien au Agneau et Lentilles Rouges

Curry riche et épicé à base de lentilles rouges, agneau tendre et tomates, parfumé à la coriandre et cumin.

47 minMoyen510 kcal36g prot.
450-à 600-kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Ramen au Porc et Bouillon Miso

Ramen au Porc et Bouillon Miso

Un bouillon riche au miso garni de porc braisé, œuf œuf mollet, pousses de bambou et algues nori, servi avec nouilles ramen.

50 minMoyen520 kcal32g prot.
classiqueComfort foodJaponaise
Mapo Tofu aux Piments Sichuan

Mapo Tofu aux Piments Sichuan

Tofu soyeux poêlé dans une sauce épicée et engourdissante de Sichuan avec viande de porc hachée et légumes.

23 minFacile380 kcal26g prot.
300-450 kcalChinoiseComfort food
Moussaka Grecque aux Aubergines

Moussaka Grecque aux Aubergines

Un classique grec avec couches d'aubergines, sauce à la viande hachée et crème béchamel gratinée au fromage.

80 minMoyen420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Schnitzel Allemand aux Pommes de Terre Sautées

Schnitzel Allemand aux Pommes de Terre Sautées

Une escalope de porc panée à l'allemande, croustillante, servie avec pommes de terre sautées et sauce au citron.

30 minFacile450 kcal32g prot.
AllemandeclassiqueComfort food
Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Un plat traditionnel algérien aux saveurs sucrées-salées, combinant agneau tendre, abricots secs et épices chaleureuses. Servi avec du couscous pour un repas authentique.

60 minFacile520 kcal38g prot.
450-600 kcalAlgérienneAnti-inflammatoire
Schnitzel de Porc à l'Allemande

Schnitzel de Porc à l'Allemande

Escalope de porc panée et frite jusqu'à dorage, servie traditionnellement avec une sauce citron et des pommes de terre.

24 minFacile350 kcal28g prot.
AllemandeclassiqueComfort food
Pasticcio Grec à l'Agneau

Pasticcio Grec à l'Agneau

Gratin grec aux saveurs méditerranéennes : viande d'agneau, aubergine et sauce béchamel au four.

60 minMoyen420 kcal25g prot.
Comfort foodGrecquehiver
Chorba Frik

Chorba Frik

Soupe traditionnelle algérienne à base de blé vert, pois chiches et viande d'agneau, parfumée aux épices du Maghreb.

50 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAlgérienneAnti-inflammatoire
Bibimbap

Bibimbap

Riz coréen garni de légumes sautés, oeuf, viande marinée et sauce gochujang piquante. Un plat coloré et savoureux à mélanger avant de déguster.

35 minFacile450 kcal32g prot.
classiqueComfort foodCoréenne
Köttbullar Suédoises

Köttbullar Suédoises

Boulettes de viande suédoises tendres servies avec une sauce crémeuse aux champignons. Un classique scandinave réconfortant.

35 minFacile420 kcal38g prot.
Adapté diabèteComfort foodPauvre en sucre
Kofta d'Agneau

Kofta d'Agneau

Brochettes turques d'agneau épicées aux oignons et herbes aromatiques. Un mets savoureux à servir avec pain et salade fraîche.

30 minFacile380 kcal36g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Phở Bò

Phở Bò

Soupe traditionnelle vietnamienne avec bouillon riche aux épices, nouilles de riz et boeuf tendre. Un classique réconfortant et savoureux.

35 minMoyen320 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Kimchi Jjigae

Kimchi Jjigae

Ragoût coréen épicé à base de kimchi fermenté, porc et tofu. Un plat réconfortant et savoureux, parfait servi en bol fumant avec du riz.

30 minFacile280 kcal22g prot.
CoréennehealthyIndice glycémique bas
Köfte à la Turque et Salade de Betterave

Köfte à la Turque et Salade de Betterave

Boulettes épicées turques à base de boeuf, herbes et pignons. Servies tièdes avec salade de betterave au vinaigre et yaourt.

27 minFacile350 kcal26g prot.
healthyplatProtéiné
Caldo Verde

Caldo Verde

Soupe portugaise traditionnelle à base de chou frisé, pommes de terre et chorizo. Réconfortante et simple, parfaite comme plat principal.

30 minFacile240 kcal14g prot.
Comfort foodhealthyplat
Bibimbap au Boeuf

Bibimbap au Boeuf

Plat coréen emblématique composé de riz surmonté de boeuf grillé, légumes sautés, œuf et sauce gochujang piquante. À mélanger avant de déguster.

30 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueCoréenneplat
Empanadas Argentines à la Viande

Empanadas Argentines à la Viande

Des petits chaussons feuilletés fourrés de viande hachée épicée, oignons et œuf dur. Un incontournable argentin, parfait en apéro ou entrée.

45 minMoyen220 kcal10g prot.
ApéroArgentinehealthy
Bobotie

Bobotie

Un gratin sud-africain sucré-salé à base de viande hachée épicée avec fruits secs, couvert d'une croûte dorée d'œufs et lait. Un plat unique, réconfortant et savoureux.

55 minMoyen350 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Feijoada

Feijoada

Le plat national brésilien : un ragoût riche à base de haricots noirs, de viandes variées et d'épices. Traditionnel et réconfortant, servi avec du riz et des oranges.

150 minMoyen520 kcal38g prot.
Brésiliennehiverplat
Gumbo aux Crevettes et Andouille

Gumbo aux Crevettes et Andouille

Un classique cajun riche et savoureux avec des crevettes juteuses, de l'andouille fumée et un roux brun foncé. Servi sur du riz blanc, c'est réconfortant et authentique.

55 minMoyen420 kcal28g prot.
CajunplatPoisson
Milanesa de Ternera con Chimichurri

Milanesa de Ternera con Chimichurri

Une escalope de veau panée croustillante et frite, servie avec la fameuse sauce verte chimichurri. Authentiquement argentin et délicieusement simple.

27 minFacile380 kcal32g prot.
ArgentineComfort foodPauvre en sel
Bobotie Sud-Africain

Bobotie Sud-Africain

Un gratin de viande hachée épicée avec une sauce à base d'œuf, de raisins secs et de fruits secs, typique de la cuisine sud-africaine. Un plat riche en saveurs et réconfortant.

50 minMoyen420 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Asado Argentin

Asado Argentin

Un barbecue argentin authentique avec des côtes de bœuf juteuses, du chorizo et des abats marinés, grillés lentement sur le feu. Servi avec du chimichurri frais et du pain grillé.

60 minMoyen680 kcal52g prot.
ArgentineCétogèneComfort food
Feijoada Brésilienne

Feijoada Brésilienne

Un ragoût brésilien riche et savoureux à base de haricots noirs, différentes viandes de porc et épices, servi avec du riz et de la couve-fleur. Un plat traditionnel festif et réconfortant.

80 minMoyen520 kcal35g prot.
Brésiliennehiverplat
Picadillo Cubain

Picadillo Cubain

Boeuf haché mijoté avec tomates, raisins secs, câpres et épices, accompagné de riz blanc moelleux. Plat cubain savoureux et réconfortant.

35 minFacile410 kcal32g prot.
CubainePauvre en selplat
Ajiaco Bogotano

Ajiaco Bogotano

Soupe colombienne généreuse avec trois variétés de pommes de terre, maïs, poitrine de boeuf et herbes aromatiques, servie avec crème fraîche.

60 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalÉquilibréColombienne
Empanadas Colombiennes

Empanadas Colombiennes

Petits chaussons frits avec farce de viande hachée épicée, oignons et épices. Snack populaire colombien servi avec aji (sauce pimentée).

40 minMoyen280 kcal12g prot.
ApéroColombiennehealthy
Lomo Saltado

Lomo Saltado

Boeuf sauté à la poêle avec oignons, tomates et sauce soja, servile de façon traditionnelle sur lit de riz blanc.

25 minFacile420 kcal35g prot.
Comfort foodPéruvienneplat
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry riche à base de bœuf braisé lentement dans une pâte de noix de coco et épices indonésiennes. Un plat fondant et savoureux emblématique de l'archipel.

60 minMoyen520 kcal32g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Khorovatz

Khorovatz

Brochettes persanes d'agneau marinées aux épices iraniennes et grillées. Un plat authentique iranien servi avec du riz basmati et sumac.

32 minFacile520 kcal34g prot.
Comfort foodIraniennePauvre en sel
Lamprais

Lamprais

Rouleau de riz épicé enrobé de pâte feuilletée frite, spécialité sri-lankaise authentique. Un snack doré et croustillant avec un cœur savoureux de riz et viande.

45 minMoyen520 kcal22g prot.
ApéroComfort foodRiche en fibres
Fesenjan

Fesenjan

Ragoût iranien sucré-salé avec canard confit dans une sauce riche à base de grenade et noix. Un plat festif aux saveurs équilibrées et complexes.

70 minMoyen580 kcal36g prot.
Comfort foodhiverIranienne
Biryani d'Agneau

Biryani d'Agneau

Riz basmati cuit en couches avec agneau épicé, oignons frits et yogurt. Un plat festif pakistanais aux saveurs intenses et aromatiques.

60 minMoyen550 kcal32g prot.
classiqueComfort foodhiver
Haleem

Haleem

Curry lent pakistanais où viande, lentilles et blé sont cuits ensemble jusqu'à un pâteux savoureux. Un plat d'hiver réconfortant et nutritif.

105 minFacile420 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré

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