Recettes de viande

Bœuf mijoté, poulet rôti, porc grillé : découvrez nos recettes de viande pour des plats savoureux et riches en protéines, du quotidien aux occasions spéciales.

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Schnitzel de Porc à l'Allemande
Schnitzel de Porc à l'Allemande

Schnitzel de Porc à l'Allemande

Escalope de porc panée et frite jusqu'à dorage, servie traditionnellement avec une sauce citron et des pommes de terre.

24 minFacile350 kcal28g prot.
AllemandeclassiqueComfort food
Pasticcio Grec à l'Agneau

Pasticcio Grec à l'Agneau

Gratin grec aux saveurs méditerranéennes : viande d'agneau, aubergine et sauce béchamel au four.

60 minMoyen420 kcal25g prot.
Comfort foodGrecquehiver
Chorba Frik

Chorba Frik

Soupe traditionnelle algérienne à base de blé vert, pois chiches et viande d'agneau, parfumée aux épices du Maghreb.

50 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAlgérienneAnti-inflammatoire
Bibimbap

Bibimbap

Riz coréen garni de légumes sautés, oeuf, viande marinée et sauce gochujang piquante. Un plat coloré et savoureux à mélanger avant de déguster.

35 minFacile450 kcal32g prot.
classiqueComfort foodCoréenne
Köttbullar Suédoises

Köttbullar Suédoises

Boulettes de viande suédoises tendres servies avec une sauce crémeuse aux champignons. Un classique scandinave réconfortant.

35 minFacile420 kcal38g prot.
Adapté diabèteComfort foodPauvre en sucre
Kofta d'Agneau

Kofta d'Agneau

Brochettes turques d'agneau épicées aux oignons et herbes aromatiques. Un mets savoureux à servir avec pain et salade fraîche.

30 minFacile380 kcal36g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Phở Bò

Phở Bò

Soupe traditionnelle vietnamienne avec bouillon riche aux épices, nouilles de riz et boeuf tendre. Un classique réconfortant et savoureux.

35 minMoyen320 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Kimchi Jjigae

Kimchi Jjigae

Ragoût coréen épicé à base de kimchi fermenté, porc et tofu. Un plat réconfortant et savoureux, parfait servi en bol fumant avec du riz.

30 minFacile280 kcal22g prot.
CoréennehealthyIndice glycémique bas
Köfte à la Turque et Salade de Betterave

Köfte à la Turque et Salade de Betterave

Boulettes épicées turques à base de boeuf, herbes et pignons. Servies tièdes avec salade de betterave au vinaigre et yaourt.

27 minFacile350 kcal26g prot.
healthyplatProtéiné
Caldo Verde

Caldo Verde

Soupe portugaise traditionnelle à base de chou frisé, pommes de terre et chorizo. Réconfortante et simple, parfaite comme plat principal.

30 minFacile240 kcal14g prot.
Comfort foodhealthyplat
Bibimbap au Boeuf

Bibimbap au Boeuf

Plat coréen emblématique composé de riz surmonté de boeuf grillé, légumes sautés, œuf et sauce gochujang piquante. À mélanger avant de déguster.

30 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueCoréenneplat
Empanadas Argentines à la Viande

Empanadas Argentines à la Viande

Des petits chaussons feuilletés fourrés de viande hachée épicée, oignons et œuf dur. Un incontournable argentin, parfait en apéro ou entrée.

45 minMoyen220 kcal10g prot.
ApéroArgentinehealthy
Bobotie

Bobotie

Un gratin sud-africain sucré-salé à base de viande hachée épicée avec fruits secs, couvert d'une croûte dorée d'œufs et lait. Un plat unique, réconfortant et savoureux.

55 minMoyen350 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Feijoada

Feijoada

Le plat national brésilien : un ragoût riche à base de haricots noirs, de viandes variées et d'épices. Traditionnel et réconfortant, servi avec du riz et des oranges.

150 minMoyen520 kcal38g prot.
Brésiliennehiverplat
Gumbo aux Crevettes et Andouille

Gumbo aux Crevettes et Andouille

Un classique cajun riche et savoureux avec des crevettes juteuses, de l'andouille fumée et un roux brun foncé. Servi sur du riz blanc, c'est réconfortant et authentique.

55 minMoyen420 kcal28g prot.
CajunplatPoisson
Milanesa de Ternera con Chimichurri

Milanesa de Ternera con Chimichurri

Une escalope de veau panée croustillante et frite, servie avec la fameuse sauce verte chimichurri. Authentiquement argentin et délicieusement simple.

27 minFacile380 kcal32g prot.
ArgentineComfort foodPauvre en sel
Bobotie Sud-Africain

Bobotie Sud-Africain

Un gratin de viande hachée épicée avec une sauce à base d'œuf, de raisins secs et de fruits secs, typique de la cuisine sud-africaine. Un plat riche en saveurs et réconfortant.

50 minMoyen420 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Asado Argentin

Asado Argentin

Un barbecue argentin authentique avec des côtes de bœuf juteuses, du chorizo et des abats marinés, grillés lentement sur le feu. Servi avec du chimichurri frais et du pain grillé.

60 minMoyen680 kcal52g prot.
ArgentineCétogèneComfort food
Feijoada Brésilienne

Feijoada Brésilienne

Un ragoût brésilien riche et savoureux à base de haricots noirs, différentes viandes de porc et épices, servi avec du riz et de la couve-fleur. Un plat traditionnel festif et réconfortant.

80 minMoyen520 kcal35g prot.
Brésiliennehiverplat
Picadillo Cubain

Picadillo Cubain

Boeuf haché mijoté avec tomates, raisins secs, câpres et épices, accompagné de riz blanc moelleux. Plat cubain savoureux et réconfortant.

35 minFacile410 kcal32g prot.
CubainePauvre en selplat
Ajiaco Bogotano

Ajiaco Bogotano

Soupe colombienne généreuse avec trois variétés de pommes de terre, maïs, poitrine de boeuf et herbes aromatiques, servie avec crème fraîche.

60 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalÉquilibréColombienne
Empanadas Colombiennes

Empanadas Colombiennes

Petits chaussons frits avec farce de viande hachée épicée, oignons et épices. Snack populaire colombien servi avec aji (sauce pimentée).

40 minMoyen280 kcal12g prot.
ApéroColombiennehealthy
Lomo Saltado

Lomo Saltado

Boeuf sauté à la poêle avec oignons, tomates et sauce soja, servile de façon traditionnelle sur lit de riz blanc.

25 minFacile420 kcal35g prot.
Comfort foodPéruvienneplat
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry riche à base de bœuf braisé lentement dans une pâte de noix de coco et épices indonésiennes. Un plat fondant et savoureux emblématique de l'archipel.

60 minMoyen520 kcal32g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Khorovatz

Khorovatz

Brochettes persanes d'agneau marinées aux épices iraniennes et grillées. Un plat authentique iranien servi avec du riz basmati et sumac.

32 minFacile520 kcal34g prot.
Comfort foodIraniennePauvre en sel
Lamprais

Lamprais

Rouleau de riz épicé enrobé de pâte feuilletée frite, spécialité sri-lankaise authentique. Un snack doré et croustillant avec un cœur savoureux de riz et viande.

45 minMoyen520 kcal22g prot.
ApéroComfort foodRiche en fibres
Fesenjan

Fesenjan

Ragoût iranien sucré-salé avec canard confit dans une sauce riche à base de grenade et noix. Un plat festif aux saveurs équilibrées et complexes.

70 minMoyen580 kcal36g prot.
Comfort foodhiverIranienne
Biryani d'Agneau

Biryani d'Agneau

Riz basmati cuit en couches avec agneau épicé, oignons frits et yogurt. Un plat festif pakistanais aux saveurs intenses et aromatiques.

60 minMoyen550 kcal32g prot.
classiqueComfort foodhiver
Haleem

Haleem

Curry lent pakistanais où viande, lentilles et blé sont cuits ensemble jusqu'à un pâteux savoureux. Un plat d'hiver réconfortant et nutritif.

105 minFacile420 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Satay Ayam dengan Bumbu Kacang

Satay Ayam dengan Bumbu Kacang

Brochettes d'agneau marinées aux épices indonésiennes servies avec une sauce cacahuète onctueuse. Un apéritif ou entrée délicieuse et parfumée.

30 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Ropa Vieja Cubaine

Ropa Vieja Cubaine

Effiloché de bœuf braisé dans une sauce tomate épicée avec poivrons et oignons. Un classique cubain savoureux et réconfortant.

105 minFacile340 kcal38g prot.
Cubainehealthyhiver
Kalua Pork with Laulau Hawaïen

Kalua Pork with Laulau Hawaïen

Porc tendre cuit en fosse avec feuilles de taro et noix de coco. Accompagné de riz blanc et légumes verts. Festin traditionnel hawaïen.

55 minFacile520 kcal42g prot.
Comfort foodhawaiienneplat
Ajiaco Colombien

Ajiaco Colombien

Soupe généreuse à base de maïs, pommes de terre et bœuf avec poulet... Attendez, version au bœuf : riche bouillon avec maïs, pommes de terre et bœuf tendre.

60 minFacile280 kcal32g prot.
classiqueColombienneComfort food
Bandeja Paisa Colombienne

Bandeja Paisa Colombienne

Assiette généreuse colombienne avec haricots rouges, riz, porc croustillant, œufs et avocat. Un véritable festin traditionnel.

50 minFacile890 kcal52g prot.
ColombiennePauvre en selplat
Adobo aux Côtes de Porc

Adobo aux Côtes de Porc

Ragoût philippin savoureux et acidulé de côtes de porc braisées dans une sauce soja-vinaigre parfumée à l'ail et au laurier.

50 minFacile420 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en graisses saturéesPhilippine
Yassa au Bœuf

Yassa au Bœuf

Spécialité sénégalaise mariée d'une viande tendre dans une sauce acidulée d'oignons, citron et moutarde. Saveurs aigres-douces typiquement sénégalaises.

45 minFacile380 kcal38g prot.
platProtéinéRiche en fibres
Nihari

Nihari

Ragout d'agneau lentement mijoté dans une sauce riche aux épices. Plat emblématique du Pakistan, particulièrement apprécié au petit-déjeuner.

110 minMoyen420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Lamprais

Lamprais

Cylindre savoureux de riz épicé enrobé de banane plantain frite, rempli d'œufs et de viande. Plat festif et délicieux, spécialité sri-lankaise.

50 minMoyen520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodplat
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry riche et onctueux à base de bœuf mijoté lentement dans une pâte de coco et d'épices. Plat emblématique de la cuisine indonésienne, savoureux et réconfortant.

60 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / Aciduléclassique
Khachapuri Khinkali (Dumplings Géorgiens à la Viande)

Khachapuri Khinkali (Dumplings Géorgiens à la Viande)

Boulettes géorgiennes moelleuses farcies de viande hachée et épices aromatiques, servies avec un bouillon savoureux.

55 minMoyen420 kcal24g prot.
Comfort foodGéorgienneplat
Mafé au Bœuf et Patate Douce

Mafé au Bœuf et Patate Douce

Ragout sénégalais onctueux à base de beurre d'arachide, bœuf tendre et légumes d'Afrique de l'Ouest, servi sur du riz.

55 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Suya (Brochettes Épicées Nigérianes)

Appétissant snack nigérian : viande marinée dans un mélange épicé d'arachides et épices, grillée sur des brochettes. Parfait en apéritif.

35 minFacile340 kcal36g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Curry de Cuisses de Poulet aux Olives

Curry de Cuisses de Poulet aux Olives

Un curry simple et savoureux avec du poulet tendre et des olives pour apporter une touche méditerranéenne. À servir avec du riz.

40 minMoyen380 kcal28g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pâtes au Jambon et Olives (Style Méditerranéen)

Gratin de Pâtes au Jambon et Olives (Style Méditerranéen)

Un gratin réconfortant avec coquillettes, jambon et olives, surmonté d'une couche fondante. Parfait en famille.

40 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sucre
Pâtes à la Sauce Tomate Riche avec Poulet et Olives

Pâtes à la Sauce Tomate Riche avec Poulet et Olives

Un classique italien réinventé : pâtes à la tomate, poulet tendre et olives savoureuses. Confortable, complet et prêt en moins de 40 minutes.

35 minFacile420 kcal32g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Riz Blanc aux Olives et Poulet Effiloché

Riz Blanc aux Olives et Poulet Effiloché

Un repas simple et rassasiant : du riz blanc avec des morceaux de poulet cuit et des olives. Parfait pour un dîner sans complications.

30 minFacile380 kcal32g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Cuisses de Poulet aux Olives à la Méditerranéenne

Cuisses de Poulet aux Olives à la Méditerranéenne

Cuisses de poulet rôties avec olives, un classique méditerranéen simple et savoureux. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile320 kcal38g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Poulet Tandoori Simplifié aux Olives

Poulet Tandoori Simplifié aux Olives

Un curry indien simplifié avec du poulet et des olives, savoureux et épicé juste ce qu'il faut. Servi avec du riz, c'est un vrai régal.

35 minFacile350 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoirehealthy
Spaghettis Carbonara Allégée

Spaghettis Carbonara Allégée

Une fausse carbonara simplement avec jambon, œuf et spaghettis pour le goût du classique italien sans les frais.

17 minFacile410 kcal16g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Olives et Riz

Curry de Poulet aux Olives et Riz

Un curry thaï simplifié avec cuisses de poulet, olives, coconut milk et épices. Servi avec du riz blanc ou spaghettis selon l'envie.

40 minMoyen520 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Poulet Rôti aux Olives - Plat Complet

Poulet Rôti aux Olives - Plat Complet

Cuisses de poulet dorées au four avec olives, simplement assaisonnées. Un plat savoureux et gourmand sans prise de tête.

50 minFacile420 kcal38g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Omelette aux Olives et Jambon

Omelette aux Olives et Jambon

Une omelette généreuse garnie de jambon et d'olives, parfaite pour un dîner rapide et savoureux.

13 minFacile380 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Curry Indien de Pâtes aux Cuisses de Poulet et Coquillettes

Curry Indien de Pâtes aux Cuisses de Poulet et Coquillettes

Un curry savoureux et épicé préparé avec des cuisses de poulet tendres, des coquillettes et une sauce riche à la tomate et lait de coco. Plat complet en une casserole.

50 minMoyen580 kcal32g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Cuisses de Poulet aux Olives et Citron

Cuisses de Poulet aux Olives et Citron

Des cuisses de poulet rôties au four avec des olives et du citron pour une saveur méditerranéenne. Un plat savoureux et gourmand.

45 minFacile380 kcal42g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Jambon et Olives en Sauce Tomate Gratinée

Jambon et Olives en Sauce Tomate Gratinée

Un gratin savoureux associant le jambon et les olives dans une sauce tomate simple, le tout recouvert de fromage fondu. Comfort food méditerranéen.

30 minFacile340 kcal28g prot.
Comfort foodhealthyIndice glycémique bas
Penne alla Marinara

Penne alla Marinara

Des pâtes simples et savoureuses avec une sauce à base d'olives et d'un peu de jambon pour plus de saveur. Un classique méditerranéen rapide et réconfortant.

17 minFacile420 kcal14g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Poulet Rôti aux Olives et Penne

Poulet Rôti aux Olives et Penne

Des cuisses de poulet rôties au four avec des olives et servies avec des penne. Un plat méditerranéen savoureux et gourmand avec peu d'ingrédients supplémentaires.

45 minFacile550 kcal38g prot.
MéditerranéenneplatProtéiné
Spaghettis Sautés au Wok

Spaghettis Sautés au Wok

Des spaghettis préalablement cuites, sautées au wok avec des olives et du jambon. Un plat inspiré de la cuisine asiatique, simple et délicieux.

20 minFacile400 kcal13g prot.
ChinoisePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Curry Thaï de Poulet et Penne

Curry Thaï de Poulet et Penne

Un curry thaï savoureux aux cuisses de poulet et penne, avec du lait de coco et des épices. Un plat exotique et gourmand qui sort de l'ordinaire.

37 minMoyen580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodplat
Coquillettes Gratinées aux Olives

Coquillettes Gratinées aux Olives

Des coquillettes mélangées avec des olives et un peu de jambon, puis gratinées au four avec du beurre et du fromage râpé. Un gratin simple et savoureux.

23 minFacile480 kcal16g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Pâtes aux Olives et Jambon Poêlé

Pâtes aux Olives et Jambon Poêlé

Une recette italienne simple et rapide : des penne cuites al dente, poêlées avec du jambon croustillant et des olives. Un classique du quotidien, savoureux et rassasiant.

17 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Curry de Poulet aux Pâtes à l'Indienne

Curry de Poulet aux Pâtes à l'Indienne

Un curry thaï-indien simple et gourmand : des cuisses de poulet tendres dans une sauce crémeuse et épicée servies avec des penne. Exotique et réconfortant à la fois.

35 minMoyen580 kcal28g prot.
Comfort foodIndienneplat
Gratin de Coquillettes au Jambon

Gratin de Coquillettes au Jambon

Un classique français réconfortant : des coquillettes mélangées avec du jambon croustillant, puis gratinées au four. Le plat idéal pour les soirs de froid.

30 minFacile560 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Poulet aux Olives à la Marocaine

Poulet aux Olives à la Marocaine

Cuisses de poulet braisées aux olives avec oignon et épices orientales pour un plat savoureux et parfumé.

50 minMoyen420 kcal35g prot.❤️ 1
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Pâtes aux Olives et Jambon

Pâtes aux Olives et Jambon

Une recette italienne simple et rapide : penne mélangées à du jambon et des olives revenues à la poêle, avec un trait d'huile d'olive.

22 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Coquillettes Gratinées au Jambon et Olives

Coquillettes Gratinées au Jambon et Olives

Un gratin français simple avec coquillettes, jambon et olives cuites au four avec un peu de beurre et de sel.

35 minFacile380 kcal16g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Coquillettes Gratinées au Jambon

Coquillettes Gratinées au Jambon

Un gratin réconfortant français : des coquillettes béchamel avec du jambon et du fromage fondu au four.

30 minFacile420 kcal16g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes aux Olives et Jambon

Pâtes aux Olives et Jambon

Un classique italien simplifié : des penne al dente mélangées avec du jambon poêlé et des olives pour une recette rapide et savoureuse.

17 minFacile380 kcal14g prot.
300-450 kcalComfort foodÉpicé
Coquillettes Gratinées au Jambon

Coquillettes Gratinées au Jambon

Un gratin gourmand et réconfortant avec des pâtes, du jambon et du fromage fondu au four. Un classique de la cuisine française qui ravit toute la famille.

30 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Des cuisses de poulet cuites au wok avec un curry simple maison et mélangées aux spaghettis. Un plat thaï-inspired savoureux et gourmand.

30 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Omelette aux Coquillettes et Jambon

Omelette aux Coquillettes et Jambon

Une omelette protéinée garnie de coquillettes précuites et de jambon, parfaite pour un lunch léger. Facile à faire et très rassasiant.

20 minFacile380 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Spaghettis au Jambon

Gratin de Spaghettis au Jambon

Des spaghettis mélangées avec du jambon et du beurre, gratinées au four. Un plat familial savoureux et réconfortant.

35 minFacile410 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes aux Olives et Jambon

Pâtes aux Olives et Jambon

Un classique rapide et réconfortant : des penne al dente mélangées avec du jambon, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en moins de 20 minutes.

17 minFacile420 kcal18g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette aux Olives et Jambon

Omelette aux Olives et Jambon

Une omelette rapide et rassasiante garnie d'olives et de jambon. Parfait pour un dîner léger en moins de 20 minutes.

13 minFacile310 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Pâtes aux Olives et Jambon

Pâtes aux Olives et Jambon

Un classique italien rapide : penne mélangées avec du jambon, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 15 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

15 minFacile380 kcal14g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique français réconfortant : des pâtes mélangées avec du jambon, du gruyère fondu et une béchamel maison. Prêt en moins de 30 minutes.

30 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes au Gruyère et Jambon

Pâtes au Gruyère et Jambon

Un classique français simple et réconfortant : des pennes avec jambon, fromage fondu et un trait de beurre. Prêt en 20 minutes pour un dîner sans prise de tête.

20 minFacile520 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Wrap Mexicain au Poulet Grillé

Wrap Mexicain au Poulet Grillé

Des wraps garnis de poulet grillé, avocat, fromage et sauce piquante pour un repas coloré et savoureux. Facile à préparer et parfait pour le midi ou le soir.

30 minFacile450 kcal28g prot.
MexicainePauvre en selplat
Gratin de Penne au Gruyère

Gratin de Penne au Gruyère

Un gratin réconfortant français-italien avec des pâtes, du fromage fondant et un soupçon de jambon. Prêt en 30 minutes.

30 minFacile480 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseItalienne
Pâtes Carbonara simplifiée

Pâtes Carbonara simplifiée

Un classique italien ultra-rapide : pâtes crémeuses avec jambon et fromage. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette au Jambon et Gruyère

Omelette au Jambon et Gruyère

Une omelette gonflée et savoureuse garnie de jambon et fromage. Parfaite pour un dîner léger et rapide.

13 minFacile380 kcal24g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Curry de Poulet Rapide

Curry de Poulet Rapide

Un curry savoureux et épicé préparé avec des cuisses de poulet tendres. Servi sur du riz, c'est un repas complet gourmand.

35 minFacile380 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Poulet Rôti aux Herbes et Gratin de Coquillettes

Poulet Rôti aux Herbes et Gratin de Coquillettes

Cuisses de poulet dorées aux herbes avec un gratin de coquillettes au fromage. Un classique français simple et savoureux.

45 minMoyen620 kcal42g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe aux poireaux et jambon

Soupe aux poireaux et jambon

Une soupe réconfortante et savoureuse, parfaite pour un soir d'hiver. Simple, rapide et délicieuse.

30 minFacile180 kcal12g prot.
Adapté diabèteÉquilibréclassique
Pâtes beurre et jambon-poireaux

Pâtes beurre et jambon-poireaux

Un classique italien simple et savoureux. Les poireaux confits dans le beurre accompagnent parfaitement les pâtes et le jambon croustillant.

25 minFacile420 kcal15g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry thaï poireaux-jambon avec riz

Curry thaï poireaux-jambon avec riz

Un curry savoureux et légèrement épicé, mélange fusion de saveurs asiatiques avec les ingrédients du quotidien. Servi avec du riz blanc fluide.

35 minFacile420 kcal16g prot.
300-450 kcalComfort foodÉpicé
Omelette jambon-poireaux

Omelette jambon-poireaux

Une omelette gourmande et riche en protéines, idéale pour le dîner. Prête en moins de 15 minutes.

15 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteCétogèneclassique
Gratin de poireaux au jambon et fromage

Gratin de poireaux au jambon et fromage

Un gratin réconfortant et gourmand avec un croustillant doré. Les poireaux fondent dans une sauce crémeuse agrémentée de jambon et de fromage râpé.

50 minMoyen380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Jambon Poireaux à la Poêle

Jambon Poireaux à la Poêle

Un plat simple et savoureux où le jambon se marie parfaitement avec les poireaux fondants. Un classique français qui se prépare en un clin d'œil.

23 minFacile185 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poireaux et Jambon aux Pois Chiches

Curry de Poireaux et Jambon aux Pois Chiches

Un curry doux et savoureux qui transforme les ingrédients du frigo avec du lait de coco et des épices. Un plat gourmand et exotique prêt en moins de 30 minutes.

28 minFacile220 kcal12g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Pâtes aux Poireaux, Jambon et Crème Fraîche

Pâtes aux Poireaux, Jambon et Crème Fraîche

Une recette de pâtes crémeuse et gourmande, véritable comfort food. Le poireau, le jambon et la crème fraîche s'harmonisent parfaitement pour un plat savoureux.

25 minFacile380 kcal16g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Purée Céleri-Jambon Gratinée

Purée Céleri-Jambon Gratinée

Une purée onctueuse mélangée au jambon, gratinée au four avec un léger croûtage. Réconfortant et savoureux, idéal pour un repas du soir.

45 minFacile140 kcal12g prot.
Comfort foodÉpicéAu four
Curry de Poulet et Riz

Curry de Poulet et Riz

Un curry indien simple avec poulet, légumes et crème de coco. Savoureux et légèrement épicé, servi sur du riz blanc.

35 minFacile540 kcal34g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Riz Sauté au Poulet et Légumes

Riz Sauté au Poulet et Légumes

Un riz sauté simple à l'asiatique avec poulet, carottes et poireaux. Savoureux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal32g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Gratin de Coquillettes au Jambon et Gruyère

Gratin de Coquillettes au Jambon et Gruyère

Un gratin riche et savoureux avec coquillettes, jambon, crème fraîche et gruyère fondu. Complet et gourmand.

35 minFacile620 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe Poulet Nouilles Poireaux

Soupe Poulet Nouilles Poireaux

Un bouillon réconfortant et savoureux avec nouilles, poulet et légumes. Parfait pour une soirée hivernale.

45 minFacile380 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Soupe réconfortante poulet-légumes

Soupe réconfortante poulet-légumes

Une soupe chaude et riche avec des cuisses de poulet effilochées, carottes, poireaux et céleri. Parfait pour un soir d'hiver en 40 minutes.

40 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireclassiqueComfort food
Curry de poulet aux noix de cajou et riz

Curry de poulet aux noix de cajou et riz

Un curry savoureux avec des cuisses de poulet, une sauce crémée à base de lait de coco, des noix de cajou et des légumes. Exotique mais simple à préparer.

45 minMoyen480 kcal35g prot.
Comfort foodIndienneplat
Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Un gratin classique et gourmand : coquillettes, jambon, crème fraîche et gruyère gratinés au four. Réconfortant et savoureux.

35 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe de poireaux et carottes au poulet

Soupe de poireaux et carottes au poulet

Une soupe réconfortante et nourrissante avec des légumes du frigo et du poulet pour un repas complet.

35 minFacile220 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy

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