Empanadas Colombiennes

Empanadas Colombiennes 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~8-12

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

12 gProtéines
14 gLipides
28 gGlucides

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8pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préparer la pâte avec farine de maïs, eau et sel

    5 min

  2. 2

    Laisser reposer la pâte 10 minutes

    10 min

  3. 3

    Faire revenir l'oignon, pomme de terre râpée et boeuf haché 8 minutes

    8 min

  4. 4

    Ajouter piment et cumin à la farce

    2 min

  5. 5

    Façonner les empanadas avec la pâte et la farce

    5 min

  6. 6

    Frire dans l'huile chaude 3-4 minutes par côté

    7 min

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