
Temps
24 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~9-13 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Couper le bœuf en cubes et le passer à l'amidon de maïs.
3 min
Couper le poivron et l'oignon en carrés réguliers.
2 min
Chauffer le wok ou la poêle à feu très élevé avec l'huile d'arachide.
2 min
Saisir le bœuf par portions 3 minutes jusqu'à coloration, mettre de côté.
3 min
Dans le même wok, faire revenir piments secs, ail, oignon et poivron 2 minutes.
2 min
Mélanger sauce soja, vinaigre et sucre, verser sur les légumes.
1 min
Remettre le bœuf, ajouter les cacahuètes et mélanger vigoureusement pendant 1 minute.
1 min
Servir sur le riz chaud.
1 min