Pastilla Marocaine

Pastilla Marocaine 

Temps

65 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

15

Budget

~13-18

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

560 kcal

par portion

28 gProtéines
32 gLipides
42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Hacher finement oignons et ail, concasser grossièrement les amandes

    8 min

  2. 2

    Faire suer oignons et ail à l'huile, ajouter la viande hachée et bien la détacher

    8 min

  3. 3

    Ajouter épices, gingembre et coriandre fraîche, laisser cuire 10 minutes

    10 min

  4. 4

    Verser la viande dans un tamis pour éliminer le liquide

    3 min

  5. 5

    Battre les œufs, les cuire à la poêle en omelette baveuse, couper en morceaux

    5 min

  6. 6

    Mélanger viande cuite, œufs et amandes concassées

    2 min

  7. 7

    Badigeonner les feuilles de phyllo à l'huile et les empiler (6 feuilles)

    5 min

  8. 8

    Répartir la farce au centre en rectangle allongé

    3 min

  9. 9

    Replier les bords et former une pastilla rectangulaire ou triangulaire

    5 min

  10. 10

    Badigeonner la pastilla à l'huile et cuire au four à 190°C pendant 25 minutes

    25 min

  11. 11

    Saupoudrer de sucre roux mélangé à cannelle et servir chaud

    3 min

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