
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~8-12 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire le riz selon les instructions du paquet.
15 min
Émincer finement l'oignon. Mélanger sauce soja, mirin, saké et dashi.
3 min
Faire revenir l'oignon dans une poêle, puis ajouter le bœuf tranché. Verser le mélange sauce.
5 min
Cuire 3-4 minutes jusqu'à ce que le bœuf soit cuit. Casser les œufs par-dessus.
4 min
Dresser le riz dans les bols, verser la préparation, garnir d'oignons verts.