Köttbullar aux Myrtilles

Köttbullar aux Myrtilles 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~12-16

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

35 gProtéines
18 gLipides
35 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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3pers.

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Etapes

  1. 1

    Hacher finement l'oignon et le mélanger au bœuf, œuf et chapelure. Assaisonner avec sel et poivre.

    5 min

  2. 2

    Former des boulettes de la taille d'une noix. Cuire les pommes de terre jusqu'à tendreté.

    3 min

  3. 3

    Faire dorer les boulettes dans une poêle avec un peu d'huile, 8-10 minutes.

    10 min

  4. 4

    Retirer les boulettes et déglacer avec le bouillon. Ajouter la crème fraîche et la moutarde.

    3 min

  5. 5

    Remettre les boulettes dans la sauce, ajouter les myrtilles et laisser mijoter 5 minutes.

    5 min

  6. 6

    Servir les boulettes avec les pommes de terre cuites et la sauce.

    2 min

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