Recettes mijotées

Laissez le temps faire la cuisine : tajines parfumés, daubes tendres, currys riches. Nos recettes mijotées transforment les ingrédients les plus simples en merveilles de saveur.

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Curry de Lentilles Asiatique Rapide
Curry de Lentilles Asiatique Rapide

Curry de Lentilles Asiatique Rapide

Un curry indien simplifié avec lentilles, lait de coco et épices. Réconfortant et savoureux en moins de 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Un curry savoureux et parfumé avec des lentilles rouges, un lait de coco riche et des épices asiatiques. Servi sur du riz, c'est un classique du quotidien.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Curry de Lentilles Asiatique

Curry de Lentilles Asiatique

Un curry doux et savoureux inspiré des cuisines asiatiques. Riche en saveurs avec du lait de coco et des épices, servi sur du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles à la Tomate

Curry de Lentilles à la Tomate

Un curry indien simplifié et savoureux avec lentilles, tomates et lait de coco. Réconfortant et gourmand, parfait servi avec du riz blanc pour un repas complet.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles Asiatique

Curry de Lentilles Asiatique

Un curry riche et savoureux qui combine les lentilles du frigo avec du lait de coco et des épices. Servi sur du riz pour un repas complet.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles à l'Indienne

Curry de Lentilles à l'Indienne

Un curry végétarien savoureux avec lentilles, tomates et épices. Servi avec riz, c'est un plat complet et satisfaisant.

40 minMoyen320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles Thaï Express

Curry de Lentilles Thaï Express

Un curry simple et savoureux avec lentilles, lait de coco et épices thaï. Servi sur un lit de riz pour un repas complet et réconfortant.

28 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de lentilles à la noix de coco

Curry de lentilles à la noix de coco

Un curry riche et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, avec des lentilles fondantes et du lait de coco crémeux. À servir sur du riz.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce de lentilles et tomate

Pâtes à la sauce de lentilles et tomate

Des pâtes gourmandes avec une sauce riche à base de lentilles mixées et tomates. Un plat italien-asiatique fusion savoureux et nourrissant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Lentilles au Chocolat et Tomates

Curry de Lentilles au Chocolat et Tomates

Un curry indien authentique où le chocolat ajoute de la profondeur. Riche, savoureux et plus gourmand. Parfait avec du riz ou du pain.

45 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Lentilles au Chocolat et Lait de Coco

Curry de Lentilles au Chocolat et Lait de Coco

Un curry riche et savoureux où les lentilles baignent dans une sauce crémeuse au lait de coco enrichie de chocolat noir et d'épices. À servir sur du riz.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de Lentilles Corail au Curry

Soupe de Lentilles Corail au Curry

Une soupe réconfortante et riche en protéines, parfumée avec du curry et un trait de chocolat pour la profondeur. Prête en 25 minutes, parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes Bolognaise Simple aux Lentilles

Pâtes Bolognaise Simple aux Lentilles

Une vraie bolognaise maison où les lentilles remplacent partiellement la viande pour une sauce riche, savoureuse et économique. Un classique réinventé.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de lentilles asiatique

Curry de lentilles asiatique

Un curry riche et savoureux avec lentilles, lait de coco et épices. Servi sur du riz, c'est un classique de la cuisine asiatique.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes al pomodoro avec jambon et mozzarella

Pâtes al pomodoro avec jambon et mozzarella

Pâtes simples avec sauce tomate maison, jambon poêlé et mozzarella en fin de cuisson. Classique méditerranéen réconfortant.

28 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry rouge au jambon et lait de coco

Curry rouge au jambon et lait de coco

Un curry asiatique gourmand avec du jambon tendre mijoté dans un sauce crémeuse aux épices. Servi avec du riz blanc.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodPauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Jambon rôti miel-moutarde avec légumes

Jambon rôti miel-moutarde avec légumes

Un plat américain savoureux : jambon glacé au miel et à la moutarde, accompagné de carottes et oignons rôtis.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Américaineclassiqueplat
Pâtes à la Sauce Tomate-Jambon Gourmande

Pâtes à la Sauce Tomate-Jambon Gourmande

Des pâtes onctueu avec une sauce tomate riche, jambon fondant et une pointe de crème. Un plat complet et savoureux qui se prépare en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe de pâtes aux lardons

Soupe de pâtes aux lardons

Une soupe française traditionnelle et chaleureuse. Les pâtes et le jambon créent un bouillon savoureux et réconfortant.

20 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry Asiatique Rapide aux Pâtes

Curry Asiatique Rapide aux Pâtes

Un plat asiatique savoureux : pâtes sautées avec jambon, sauce curry crémeuse et légumes croquants pour un dépaysement garanti en 30 minutes.

30 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Pâtes au Curry et Poulet

Pâtes au Curry et Poulet

Un plat asiatique-italien fusion rapide et savoureux. Des pâtes avec du poulet tendre et une sauce curry crémeuse.

25 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Poulet Tikka Masala et Riz

Poulet Tikka Masala et Riz

Un curry indien riche et savoureux avec du poulet tendre et une sauce crémeuse. Un classique qui ravit toujours.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Pâtes Poulet Curry et Brocoli

Pâtes Poulet Curry et Brocoli

Un plat de pâtes rapide et savoureux où le poulet tendre se mélange avec une sauce curry crémeuse et du brocoli croquant.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry Thaï au Poulet et Légumes

Curry Thaï au Poulet et Légumes

Un vrai curry asiatique gourmand avec du poulet tendre, des légumes frais et une sauce riche en lait de coco, à servir avec du riz.

32 minMoyen450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Curry Poulet et Brocoli

Pâtes Curry Poulet et Brocoli

Un plat fusion rapide et savoureux : pâtes crémeuses au curry avec poulet tendre et brocoli croquant. Prêt en moins de 25 minutes pour un repas complet.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de Brocoli et Chou-fleur au Lait de Coco

Curry de Brocoli et Chou-fleur au Lait de Coco

Un curry asiatique savoureux et crémeux associant légumes croquants et sauce riche au lait de coco. Un plat gourmand à servir avec du riz en 30 minutes.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Pâtes au Curry et Poulet

Pâtes au Curry et Poulet

Un plat facile et savoureux mêlant pâtes crémeuses et poulet au curry. Prêt en 25 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Curry de Brocoli au Poulet et Riz

Curry de Brocoli au Poulet et Riz

Un curry asiatique doux et savoureux avec des ingrédients simples. Servi avec du riz blanc, c'est un plat complet et réconfortant à préparer en 30 minutes.

30 minFacile580 kcal36g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry de pois chiches et brocoli

Curry de pois chiches et brocoli

Un curry végétarien indien savoureux avec pois chiches, brocoli et chou-fleur dans une sauce crémeuse. À servir avec du riz ou du pain naan.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet tandoori et pâtes crémeuses

Poulet tandoori et pâtes crémeuses

Poulet mariné aux épices tandoori avec pâtes dans une sauce crémeuse tomate-crème. Un fusion indo-italien gourmand et rapide.

35 minMoyen620 kcal39g prot.
600-750 kcalÉquilibréÉlaboré
Pad Thaï simplifiée aux Légumes et Poulet

Pad Thaï simplifiée aux Légumes et Poulet

Une version maison du célèbre Pad Thaï avec des nouilles, du poulet, carottes et une sauce savoureuse. Prêt en 25 minutes avec une touche asiatique gourmande.

25 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréÉpicé
Curry Asiatique aux Légumes et Poulet

Curry Asiatique aux Légumes et Poulet

Un curry doux et savoureux avec du poulet, du brocoli et du chou-fleur servi avec du riz. Un plat asiatique gourmand et complet.

32 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Curry de Poulet et Légumes

Curry de Poulet et Légumes

Un curry simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes du frigo. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Curry Asiatique de Poulet et Légumes

Curry Asiatique de Poulet et Légumes

Un vrai curry maison rapide et savoureux, légèrement épicé. Servi sur du riz blanc ou avec des pâtes selon vos envies.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe de Carotte et Poulet Simplissime

Soupe de Carotte et Poulet Simplissime

Une soupe réconfortante et légère, parfaite pour le soir. Carottes et poulet mixés avec un bouillon simple pour une texture veloutée.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Curry Asiatique au Poulet et Légumes

Curry Asiatique au Poulet et Légumes

Un curry riche et savoureux, proche du style thaï avec une sauce généreuse. Servi avec du riz blanc, c'est un repas complet et gourmand.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Jambon-Fromage Pâtes à la Crème

Jambon-Fromage Pâtes à la Crème

Des pâtes crémeuses avec jambon fondant et fromage généreux, enrichies d'un soupçon de moutarde. Le comfort food français par excellence.

28 minFacile650 kcal41g prot.
600-750 kcalÉquilibréclassique
Curry de Poulet et Légumes (Enrichi)

Curry de Poulet et Légumes (Enrichi)

Un vrai curry maison savoureux : poulet tendre dans une sauce curry onctueuse avec lait de coco, parfumé aux épices. Servi avec du riz blanc, c'est un plat complet très gourmand.

37 minFacile520 kcal33g prot.
IndiennePauvre en selplat
Curry Asiatique au Brocoli, Poulet et Lait de Coco

Curry Asiatique au Brocoli, Poulet et Lait de Coco

Un curry thaï simple mais savoureux : poulet tendre dans une sauce onctueuse au lait de coco épicée, avec brocoli frais. Servi sur du riz.

32 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabètePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Poulet Tikka Masala avec Riz

Poulet Tikka Masala avec Riz

Un curry indien savoureux avec du poulet, une sauce tomate crémeuse et du riz. Un classique qui impressionne sans prise de tête.

35 minMoyen580 kcal36g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de Poulet et Brocoli

Curry de Poulet et Brocoli

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre et du brocoli frais. À servir simplement avec du riz ou du pain.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Curry et Poulet

Pâtes au Curry et Poulet

Un plat simple et savoureux où le poulet tendres'enroule dans des pâtes crémeuses au curry. Prêt en moins de 25 minutes pour un soir de semaine express.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sucre
Curry Thaï de Légumes et Poulet

Curry Thaï de Légumes et Poulet

Un vrai curry asiatique maison avec du lait de coco, du poulet tendre et des légumes croquants. Servi sur du riz blanc, c'est un voyage culinaire en 35 minutes.

35 minFacile480 kcal30g prot.
platProtéinéSans gluten
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry indien simplifié et savoureux avec du poulet, des carottes et du brocoli dans une sauce riche et onctueuse. Servi avec du riz nature.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Soupe Crémeuse Carotte Poulet

Soupe Crémeuse Carotte Poulet

Une soupe veloutée et réconfortante mélangée finement avec des carottes fondantes et du poulet tendre. Parfaite pour un repas simple et nourissant.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet Tikka Masala aux Pâtes

Poulet Tikka Masala aux Pâtes

Un curry indien crémeux et savoureux avec du poulet, des carottes et un soupçon de tomate. Servi sur les pâtes pour une fusion réconfortante.

35 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de Légumes au Riz

Curry de Légumes au Riz

Un curry asiatique coloré avec carottes, brocoli et chou-fleur dans une sauce crémeuse. Végétarien, savoureux et réconfortant.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes au Curry et Poulet

Pâtes au Curry et Poulet

Un plat simple et savoureux mêlant pâtes, poulet tendre et une sauce curry onctueuse. Parfait pour un repas rapide en semaine.

25 minFacile520 kcal33g prot.
IndienneplatProtéiné
Poulet Tikka Masala Rapide

Poulet Tikka Masala Rapide

Poulet tendre dans une sauce crémeuse épicée au curry, servi avec du riz basmati. Un classique asiatique simplifié mais délicieux en 30 minutes.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteIndiennePauvre en sucre
Curry de Poulet à la Noix de Coco

Curry de Poulet à la Noix de Coco

Un curry asiatique savoureux avec poulet tendre, carottes et brocoli dans une sauce crémeuse à la noix de coco. À servir avec du riz ou des nouilles.

30 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet Crémeux aux Légumes

Curry de Poulet Crémeux aux Légumes

Un curry indien savoureux avec du poulet tendre, carottes et chou-fleur dans une sauce crémeuse. À servir avec du riz ou naan.

40 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Poulet au Curry-Coco et Riz

Poulet au Curry-Coco et Riz

Un curry thaï simple et savoureux avec une touche de coco. Ce plat asiatique se prépare facilement et ravira vos papilles en 30 minutes.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodPauvre en sel
Curry Thaï aux Légumes et Poulet

Curry Thaï aux Légumes et Poulet

Un vrai curry asiatique maison avec lait de coco, légumes tendres et poulet savoureux. Servi sur du riz blanc, c'est un classique du quotidien qui change de l'ordinaire.

28 minFacile580 kcal36g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabètePauvre en graisses saturées
Curry de Légumes et Poulet Thaï

Curry de Légumes et Poulet Thaï

Un curry asiatique savoureux avec du lait de coco, poulet, légumes frais et épices. Servi avec du riz blanc vapeur pour un repas complet et gourmand.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Curry de Poulet aux Légumes avec Riz

Curry de Poulet aux Légumes avec Riz

Un curry asiatique savoureux et réconfortant avec poulet, carottes et légumes, servi avec du riz. Un classique du quotidien.

40 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poulet Tikka Masala aux Noix de Cajou

Poulet Tikka Masala aux Noix de Cajou

Un délicieux curry indien simplifié avec des noix de cajou crémeuses et un lait de coco savoureux. Servir avec du riz ou des pâtes.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Risotto à la Truffe et Champignons

Risotto à la Truffe et Champignons

Un risotto onctueux et savoureux parfumé à la truffe noire, garni de champignons frais et copeaux de parmesan. Un plat simple mais très gourmand.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe aux Lentilles et Curry

Soupe aux Lentilles et Curry

Une soupe réconfortante inspirée par les cuisines asiatiques et indienne, riche en protéines et très savoureuse.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles Lait de Coco et Patates Douces

Curry de Lentilles Lait de Coco et Patates Douces

Un curry indien simple et savoureux avec lentilles, lait de coco et patates douces. Complet, réconfortant et légèrement épicé, prêt en 35 minutes.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles et Chou-Fleur Curry Coco

Soupe de Lentilles et Chou-Fleur Curry Coco

Une soupe chaude et réconfortante mélange lentilles, chou-fleur et lait de coco avec du curry. Parfaite pour un soir d'hiver, prête en 30 minutes.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Curry de Lentilles Asiatique

Curry de Lentilles Asiatique

Un plat indien simple et savoureux avec des lentilles, du chou-fleur et des carottes dans une sauce riche au curry et lait de coco.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Wok de Crevettes Cajou-Curry

Wok de Crevettes Cajou-Curry

Un plat asiatique gourmand associant crevettes, légumes croquants, noix de cajou et une sauce curry-coco. Servi sur un lit de riz basmati, c'est un vrai repas d'inspiration thaïlandaise.

27 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Curry Asiatique Poulet-Légumes

Curry Asiatique Poulet-Légumes

Un délicieux curry asiatique avec poulet tendre, légumes frais et lait de coco riche. Servi sur du riz blanc ou avec des nouilles pour un repas savoureux et exotique.

37 minMoyen420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Pâtes à la Bolognaise Gourmande

Pâtes à la Bolognaise Gourmande

Une savoureuse sauce Bolognaise maison avec tomate concassée, oignon et herbes italiennes, servie sur des pâtes fraîches et du Parmesan.

45 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe de Brocoli au Gruyère

Soupe de Brocoli au Gruyère

Une soupe veloutée et réconfortante où le brocoli devient crémeux une fois mixé. Garnie de croûtons au gruyère pour plus de gourmandise.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de Quinoa aux Légumes (Fusion Asiatique)

Curry de Quinoa aux Légumes (Fusion Asiatique)

Un curry léger et délicieux mêlant le quinoa aux légumes et une sauce curry gourmande. Une recette fusion rapide qui plaît à tous.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry Thaï aux Légumes avec Riz

Curry Thaï aux Légumes avec Riz

Un curry asiatique savoureux et coloré avec carottes, brocoli et chou-fleur dans une sauce riche. À servir avec du riz blanc pour un repas complet et gourmand.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Quinoa, Carottes et Brocoli

Soupe Quinoa, Carottes et Brocoli

Une soupe réconfortante et nutritive mêlant quinoa, carottes et brocoli. Parfait pour un repas léger mais satiétant.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Chou-fleur Asiatique

Curry de Chou-fleur Asiatique

Un curry thaï simplifié avec chou-fleur et carottes, savoureux et réconfortant. Servi avec du riz ou des nouilles, c'est un vrai repas complet.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyplat
Curry Rapide Chou-Fleur, Carottes et Quinoa

Curry Rapide Chou-Fleur, Carottes et Quinoa

Un curry savoureux et nutritif avec des légumes croquants et du quinoa. Inspiré par la cuisine asiatique, prêt en 30 minutes.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Brocoli et Chou-fleur

Curry de Brocoli et Chou-fleur

Un curry asiatique doux et savoureux avec du brocoli, du chou-fleur et du lait de coco. Servi sur un lit de quinoa pour un repas complet et nourrissant.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Chou-fleur et Pois Chiches

Curry de Chou-fleur et Pois Chiches

Un curry indien savoureux avec chou-fleur, pois chiches et une sauce riche à la crème de coco. Gourmand et satisfaisant, prêt en 30 minutes.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet Curry Coco avec Riz

Poulet Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique savoureux avec du poulet, des légumes du frigo et du lait de coco. Un vrai réconfort en moins de 35 minutes.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Curry Léger Brocoli Chou-Fleur

Curry Léger Brocoli Chou-Fleur

Un curry asiatique simple et savoureux avec légumes du frigo. À servir sur du riz blanc ou avec du pain. Gourmand mais léger.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Curry de Légumes au Quinoa

Curry de Légumes au Quinoa

Un curry asiatique doux et savoureux avec chou-fleur, carottes et quinoa. Ajoute du lait de coco et du curry powder pour plus de gourmandise.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un curry asiatique savoureux et facile à préparer. Le poulet tendre cuit dans une sauce crémeuse avec des légumes colorés.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Minestrone aux Légumes

Soupe Minestrone aux Légumes

Une soupe italienne généreuse avec carottes, brocoli et chou-fleur, garnie de pâtes. Réconfortante et nutritive.

40 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Curry de Chou-Fleur et Pois Chiches

Curry de Chou-Fleur et Pois Chiches

Un curry asiatique doux et savoureux avec chou-fleur, pois chiches et lait de coco. Servi avec du riz nature.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry Asiatique de Légumes et Pois Chiches

Curry Asiatique de Légumes et Pois Chiches

Un curry savoureux et épicé inspiré de l'Asie du Sud, avec légumes du frigo et lait de coco. Un plat végétarien réconfortant et gourmand.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir d'hiver, servie chaude avec un trait d'huile d'olive.

30 minFacile150 kcal9g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur, parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de Légumes Express avec Riz

Curry de Légumes Express avec Riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec brocoli, chou-fleur et carottes dans une sauce crémeuse. Parfait pour découvrir les saveurs orientales.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Un curry thaï maison savoureux avec poulet tendre et légumes croquants dans une sauce crémeuse au lait de coco. Exotique et rapide à préparer.

30 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Curry de Poulet aux Carottes

Curry de Poulet aux Carottes

Un curry asiatique savoureux et simple préparé avec du poulet tendre, des carottes et une sauce crémeuse à base de lait de coco.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Un curry doux et savoureux, riche en légumes, servi avec du riz. Authentique et réconfortant, prêt en moins de 35 minutes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes et Pâtes Asiatiques

Curry de Légumes et Pâtes Asiatiques

Un curry asiatique maison gourmand, rapide et savoureux. Des légumes fondants dans une sauce crémeuse et épicée.

30 minFacile450 kcal28g prot.
300-450 kcalÉquilibréÉpicé
Curry de Légumes au Quinoa

Curry de Légumes au Quinoa

Un curry asiatique coloré avec carottes, brocoli et chou-fleur servi sur un lit de quinoa. Savoureux, sain et facile à préparer avec du lait de coco et des épices.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Velouté de Brocoli et Chou-fleur

Soupe Velouté de Brocoli et Chou-fleur

Une soupe crémeuse et onctueuse mixée, parfumée au gruyère fondant. Idéale pour un repas léger et savoureux en 20 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Curry Express Poulet-Carottes-Quinoa

Curry Express Poulet-Carottes-Quinoa

Un curry asiatique facile et savoureux avec poulet, carottes et quinoa. Épicé mais accessible, préparé en moins de 30 minutes.

30 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes au Chocolat Noir

Curry de Légumes au Chocolat Noir

Un curry asiatique original avec brocoli, chou-fleur et carottes, enrichi d'une touche de chocolat noir qui ajoute de la profondeur. Servi sur lit de riz ou de quinoa.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes et Quinoa

Curry de Légumes et Quinoa

Un curry asiatique savoureux avec du chou-fleur, des carottes et du quinoa. Riche en protéines et délicieux, avec un peu de crème de coco.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes et Quinoa

Curry de Légumes et Quinoa

Un curry asiatique simple avec carottes, brocoli, chou-fleur et quinoa. Savoureux et legèrement épicé, prêt en 30 minutes.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes au Lait de Coco

Curry de Légumes au Lait de Coco

Un curry asiatique onctueux avec les légumes du frigo et du lait de coco. Servi avec du riz, c'est un plat complet et savoureux.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés. Parfait pour un dîner léger et savoureux.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaiseFromage
Curry de Legumes au Quinoa

Curry de Legumes au Quinoa

Un curry asiatique léger et savoureux avec quinoa complet, légumes variés et un peu de lait de coco pour la crémosité.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Un curry asiatique rapide et savoureux avec poulet tendre, carottes et brocoli dans une sauce riche. À servir sur du riz ou avec des nouilles.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Des pâtes crémeuses avec jambon et brocoli, relevées d'une touche de parmesan. Un plat familial gourmand et réconfortant.

26 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Curry de Légumes et Quinoa

Curry de Légumes et Quinoa

Un curry asiatique savoureux avec légumes et quinoa. Exotique, sain et rempli de saveurs, prêt en 30 minutes.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes Épicé

Curry de Légumes Épicé

Un curry asiatique savoureux et coloré avec carottes, brocoli et chou-fleur. À servir avec du riz blanc ou des pâtes.

30 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Une soupe veloutée et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Mélange de chou-fleur et carottes passés au mixeur.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy

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