Recettes mijotées

Laissez le temps faire la cuisine : tajines parfumés, daubes tendres, currys riches. Nos recettes mijotées transforment les ingrédients les plus simples en merveilles de saveur.

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Soupe de Brocoli et Carotte
Soupe de Brocoli et Carotte

Soupe de Brocoli et Carotte

Une soupe réconfortante et healthy, mixée lisse, parfaite pour un soir de semaine. Prête en moins de 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry simple et délicieux avec crevettes, brocoli et carotte. À servir avec du riz blanc ou du naan pour un repas complet.

25 minFacile200 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Poisson aux Légumes et Lait de Coco

Curry de Poisson aux Légumes et Lait de Coco

Un curry indien savoureux avec poisson tendre et légumes. Plat complet et exotique prêt en moins de 40 minutes.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse de Brocoli Carotte et Crevettes

Soupe Crémeuse de Brocoli Carotte et Crevettes

Une soupe gourmande et veloutée enrichie de crevettes. Un plat réconfortant idéal pour le soir.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture onctueuse. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
platComfort foodhealthy
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry asiatique savoureux et épicé préparé avec du lait de coco et des épices. Un plat gourmand à servir sur du riz ou avec du pain.

30 minMoyen280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe réconfortante et veloutée, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir d'hiver sans prise de tête.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry rapide et gourmand avec crevettes, brocoli et carotte, agrémenté de crème et épices. Saveur asiatique réconfortante à servir seul ou avec du riz.

25 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse et gourmande. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Curry de légumes au lait de coco

Curry de légumes au lait de coco

Un curry indien léger et savoureux avec légumes, lait de coco et épices. Une recette équilibrée et gourmande prête en 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe simple au jambon et légumes

Soupe simple au jambon et légumes

Une soupe réconfortante du dimanche soir : jambon, eau chaude, sel et poivre. À préparer à la casserole, c'est basique mais délicieux.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de jambon à la noix de coco

Curry de jambon à la noix de coco

Un curry asiatique gourmand avec jambon, lait de coco sans lactose et épices douces. Servi sur riz ou seul, c'est un voyage culinaire simple mais savoureux.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Curry Végétarien Saveur Asiatique

Curry Végétarien Saveur Asiatique

Un curry crémeux et parfumé avec lait de coco, pois chiches et légumes. Une recette réconfortante du quotidien qui sent bon l'Asie, prête en 35 minutes.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-à 450-kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Sauté de poulet et pommes à la poêle

Sauté de poulet et pommes à la poêle

Un mélange sucré-salé typiquement français : poulet tendre sauté avec des pommes caramélisées. Simple, original et délicieux.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe aux pommes de terre, poulet et brocoli

Soupe aux pommes de terre, poulet et brocoli

Une soupe réconfortante et simple, parfaite pour un repas du soir. Pommes de terre fondantes, poulet tendre et brocoli dans un bouillon savoureux.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet aux pommes de terre et brocoli

Curry de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un curry indien simple et savoureux avec du poulet tendre dans une sauce onctueuse. Servi avec riz, c'est parfait pour un repas en semaine.

45 minMoyen520 kcal33g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Curry de légumes et riz au lait de coco

Curry de légumes et riz au lait de coco

Un curry indien doux et savoureux avec oignons, poivrons et lait de coco. Servi avec du riz blanc, c'est un plat réconfortant et gourmand.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Soupe Jambon-Pain Réconfortante

Soupe Jambon-Pain Réconfortante

Une soupe simple et économique : pain de mie coupé en cubes rôtis et jambon dans un bouillon basique pour un plat chaud et rassasiant.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Brocoli-Fromage à l'Indienne

Soupe Crémeuse Brocoli-Fromage à l'Indienne

Une soupe réconfortante avec du brocoli, du fromage et des épices douces inspirées de la cuisine indienne. Parfaite pour les soirées froides.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de poulet et pommes de terre

Curry de poulet et pommes de terre

Un curry indien simple et savoureux préparé en 30 minutes. Servi avec du riz nature, c'est un vrai régal pour les papilles.

30 minFacile380 kcal24g prot.
IndiennePauvre en selplat
Gratin de pommes de terre, jambon et brocoli

Gratin de pommes de terre, jambon et brocoli

Un gratin savoureux à base de pommes de terre, jambon et brocoli. Comfort food classique qui plaît à tous, cuit lentement à la cocotte.

55 minFacile
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poulet aux pommes de terre

Curry de poulet aux pommes de terre

Un vrai curry maison savoureux et aromatique, inspiré de la cuisine indienne, avec une sauce riche et onctueuse.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Curry de poulet et brocoli au lait de coco

Curry de poulet et brocoli au lait de coco

Un curry indien savoureux et gourmand avec du lait de coco, à servir avec du riz. Un peu plus élaboré mais toujours facile.

37 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe simple jambon-fromage

Soupe simple jambon-fromage

Une soupe réconfortante à base d'eau chaude, jambon et fromage pour un bouillon riche et savoureux prêt en 20 minutes.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet express à la noix de coco

Curry de poulet express à la noix de coco

Un curry indien simple et savoureux avec poulet, pommes de terre et brocoli. La noix de coco apporte une touche gourmande et exotique.

37 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry asiatique poulet brocoli riz

Curry asiatique poulet brocoli riz

Un curry thaï savoureux et épicé où le poulet tendre baigne dans une sauce riche à la noix de coco et curry. Servi sur un lit de riz blanc fluffy.

35 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet sauce tomate et mozzarella (à l'italienne)

Poulet sauce tomate et mozzarella (à l'italienne)

Filets de poulet gratinés à la tomate et mozzarella. Un plat simple qui fait l'effet d'une vraie recette italienne.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe à l'oignon et jambon

Soupe à l'oignon et jambon

Une soupe française simple et chaude, épaissie avec du pain de mie et enrichie de jambon. Idéale pour se réchauffer.

30 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un curry asiatique savoureux et coloré avec du poulet tendre, des carottes et du brocoli dans une sauce crémeuse. Servir avec du riz blanc.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe veloutée de carottes et pommes

Soupe veloutée de carottes et pommes

Une soupe douce et savoureuse qui mélange la douceur des carottes et des pommes avec une touche crémeuse. Réconfortante et très facile à préparer.

30 minFacile150 kcal9g prot.
plathealthyrapide
Poulet tikka masala et riz basmati

Poulet tikka masala et riz basmati

Un curry indien savoureux avec du poulet tendre dans une sauce crémeuse épicée. Servi sur un lit de riz blanc.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de poulet léger aux légumes

Curry de poulet léger aux légumes

Un curry asiatique facile et savoureux avec du poulet, des carottes et des pommes de terre dans une sauce légère et épicée.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry asiatique de poulet aux carottes et brocoli

Curry asiatique de poulet aux carottes et brocoli

Un curry doux et savoureux inspiré de l'Asie du Sud-Est avec du poulet tendre, des légumes frais et une sauce crémeuse. À servir sur du riz.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Velouté Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Soupe Velouté Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Une soupe crémeuse et réconfortante où le poulet, la carotte et la pomme de terre se marient parfaitement pour un plat simple et savoureux.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet Tikka Masala aux Carottes et Riz

Poulet Tikka Masala aux Carottes et Riz

Un curry indien doux et crémeux préparé avec du poulet, des carottes et une sauce riche, servi avec du riz moelleux.

35 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de poulet à la noix de coco et riz

Curry de poulet à la noix de coco et riz

Un curry indien doux et savoureux avec du lait de coco onctueux. Servi avec du riz blanc, c'est un vrai plat du restaurant à la maison.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe de pomme de terre et carotte

Soupe de pomme de terre et carotte

Une soupe française simple et velouté, parfaite pour les froides soirées. Légère mais rassasiante, prête en 30 minutes.

28 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de carottes et pommes de terre

Soupe de carottes et pommes de terre

Une soupe française simple et veloutée : carottes et pommes de terre cuites à la cocotte, mixées avec un peu de bouillon. Réconfortant.

35 minFacile95 kcal6g prot.
Adapté cholestérolComfort foodFrançaise
Curry de poulet et brocolis

Curry de poulet et brocolis

Un curry indien simplifié : poulet et brocolis dans une sauce riche et épicée. Plat complet et savoureux à servir avec du riz blanc.

37 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Poulet au curry asiatique avec riz et brocoli

Poulet au curry asiatique avec riz et brocoli

Un curry facile et savoureux inspiré de la cuisine asiatique. Le poulet devient tendre dans une sauce légère, parfait servi sur du riz.

32 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalÉquilibréÉpicé
Soupe à l'oignon et jambon

Soupe à l'oignon et jambon

Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.

30 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet et pomme asiatique

Curry de poulet et pomme asiatique

Un curry thaï simplifié avec poulet tendre, pommes et carottes dans une sauce coconut-curry, servi sur du riz blanc.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Pauvre en selplatProtéiné
Curry de poulet rapide aux légumes

Curry de poulet rapide aux légumes

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse. Servi avec du riz pour un repas complet.

32 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Curry de poulet aux légumes

Curry de poulet aux légumes

Un curry indien simple et savoureux avec poulet, carottes et brocoli. Servi avec du riz blanc, c'est un grand classique du quotidien très goûteux.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de légumes et pommes de terre

Curry de légumes et pommes de terre

Un curry indien végétarien savoureux avec pommes de terre, brocoli et carottes dans une sauce épicée légère. Servi avec du riz nature.

30 minFacile350 kcal22g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, brocoli et carotte dans une sauce crémeuse épicée à base de lait de coco.

40 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre, riche en saveurs exotiques. Servi avec du riz pour un repas complet.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de poulet au lait de coco

Curry de poulet au lait de coco

Un curry indien savoureux et crémeux avec des brocolis et carottes. Servi avec du riz blanc nature, c'est un vrai régal.

30 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréÉpicé
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet tikka masala avec riz

Poulet tikka masala avec riz

Un délicieux curry indien simplifié avec poulet tendre dans une sauce crémeuse et épicée. Servi avec du riz pour un repas complet et gourmand.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de poulet asiatique aux brocolis

Curry de poulet asiatique aux brocolis

Un curry asiatique simplifié et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli croquant. Parfumé et réconfortant, prêt en 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate et poulet

Pâtes à la sauce tomate et poulet

Un plat italien simple et réconfortant avec du poulet poêlé mélangé à une sauce tomate fraîche et des pâtes al dente. Un classique incontournable du quotidien.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry indien de poulet et pommes de terre

Curry indien de poulet et pommes de terre

Un curry authentique et parfumé avec du poulet tendre et des pommes de terre fondantes, relevé avec des épices chaudes et exotiques. À servir avec du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry savoureux et parfumé avec poulet tendre et légumes de saison, servi chaud et réconfortant.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet Sauce Curry Coco avec Riz

Poulet Sauce Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique simple et savoureux où le poulet mijotet dans une sauce onctueuse à la noix de coco et aux épices. Servi avec du riz blanc.

35 minFacile580 kcal36g prot.
IndiennePauvre en selplat
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry asiatique poulet-brocoli riz

Curry asiatique poulet-brocoli riz

Un curry gourmand et facile avec du poulet, du brocoli et des oignons. Servi avec du riz blanc, c'est un vrai repas asiatique du quotidien, riche en saveurs.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabètePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Soupe poulet-légumes réconfortante

Soupe poulet-légumes réconfortante

Une soupe simple et nourrissante à base de poulet, carottes et pommes de terre. Parfaite pour un soir où on a besoin de se réchauffer.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet tikka masala express

Poulet tikka masala express

Un curry asiatique riche et savoureux préparé rapidement. Le poulet tendre dans une sauce crémeuse légèrement épicée, parfait avec du riz blanc.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de poulet au brocoli et riz

Curry de poulet au brocoli et riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet tendre, brocoli croquant et sauce crémeuse onctueuse. Parfumé, épicé juste comme il faut, prêt en 35 minutes.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Une soupe réconfortante avec poulet effiloché, carottes et pommes de terre, parfumée et servie avec des croûtons de pain de mie. Idéale pour les jours froids.

45 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet aux carottes et brocoli

Curry de poulet aux carottes et brocoli

Un curry asiatique simple et savoureux, riche en légumes et protéines. Servi avec du riz blanc pour un repas complet.

30 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet tikka masala simplifié

Poulet tikka masala simplifié

Une version allégée du tikka masala avec du poulet savoureux dans une sauce crémeuse et épicée. Servir avec du riz ou du pain.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à l'italienne avec sauce tomate et fromage

Pâtes à l'italienne avec sauce tomate et fromage

Un classique italien réconfortant : pâtes al dente nappées d'une sauce tomate simple et généreuse, garnie de mozzarella et parmesan.

25 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalFromageRiche en protéines
Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Une soupe velouté française simple et délicieuse, préparée au mixeur. Parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet thaï express

Curry de poulet thaï express

Un curry thaï savoureux et facile avec du poulet, brocoli et pomme de terre. Gourmand mais simple, servi avec du riz pour un repas asiatique authentique.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe veloutée et réconfortante à base de brocoli et fromage fondu. Prête en moins de 25 minutes, idéale pour un lunch rapide.

23 minFacile210 kcal13g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Un vrai curry simple et savoureux : poulet mijoté en sauce crémeuse épicée avec brocolis frais. Servi avec du riz blanc pour un repas asiatique authentique.

32 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe chaleureuse et réconfortante à base de poulet et légumes, idéale pour un soir d'hiver. Mixée partiellement pour une texture à la fois lisse et rustique.

35 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Curry de poulet aux pommes et brocoli

Curry de poulet aux pommes et brocoli

Un curry doux et fruité où la pomme apporte une touche sucrée. Simplement savoureux avec du brocoli croquant, servi sur du riz basmati.

40 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Poulet à la sauce tomate et mozzarella

Poulet à la sauce tomate et mozzarella

Des filets de poulet mitonnés dans une sauce tomate maison, garnis de mozzarella fondante et herbes méditerranéennes. Servi avec du pain grillé.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Curry de poulet aux légumes

Curry de poulet aux légumes

Un curry savoureux aux épices avec poulet, pommes de terre et brocoli, servi avec du riz. Un plat réconfortant inspiré de la cuisine asiatique.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Courgette et Lentilles Corail

Curry de Courgette et Lentilles Corail

Un curry indien simple et réconfortant mêlant courgettes et lentilles corail cuites dans un bouillon épicé. Nourrissant, savoureux et prêt en 25 minutes.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Courgette Crémeuse

Soupe de Courgette Crémeuse

Une soupe veloutée et réconfortante made with simple courgettes et basiques de cuisine. Parfaite pour un soir de semaine, peut se faire avec du beurre ou de l'huile.

28 minFacile95 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de courgettes et lentilles corail

Curry de courgettes et lentilles corail

Un curry indien coloré et savoureux, riche en saveurs avec les épices et la noix de coco. Les lentilles corail ajoutent de la consistance et des protéines.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles et Courgettes

Curry de Lentilles et Courgettes

Un curry savoureux et épicé mêlant lentilles et courgettes. Servi avec du riz, c'est un plat complet et gourmand inspiré de la cuisine indienne.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Courgettes au Lait de Coco

Curry de Courgettes au Lait de Coco

Un curry doux et savoureux version indienne, mélange parfait entre vos courgettes et du lait de coco crémeuxavec riz ou naan pour tremper.

35 minMoyen220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Courgettes Crémeuse

Soupe de Courgettes Crémeuse

Une soupe facile et réconfortante préparée en moins de 30 minutes. Simplement courgettes, eau et assaisonnements pour un plat chaud et savoureux.

27 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de lentilles et courgette

Soupe de lentilles et courgette

Une soupe simple et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles apportent la protéine et la courgette ajoute du volume.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la sauce tomate et courgettes

Pâtes à la sauce tomate et courgettes

Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes généreuses nappées de sauce tomate maison avec des courgettes fondantes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry vegan de lentilles et légumes

Curry vegan de lentilles et légumes

Un curry indien savoureux et riche en saveurs avec des lentilles, courgettes et sauce tomate. À servir avec du riz ou du pain.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Courgettes Poêlées

Soupe de Courgettes Poêlées

Une soupe simple et crémeuse à base de courgettes revenues à la poêle puis cuites à l'eau. Un classique réconfortant du quotidien.

30 minFacile80 kcal5g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Courgettes Facile

Curry de Courgettes Facile

Un curry savoureux avec courgettes, lait de coco et épices - réconfortant et gourmand. Idéal servi seul ou sur du riz.

30 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de lentilles et courgettes

Curry de lentilles et courgettes

Un curry indien simple mais savoureux avec des épices, des lentilles et des courgettes. Servi avec du riz blanc ou complet pour un repas complet.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles à la Noix de Coco

Curry de Lentilles à la Noix de Coco

Un curry indien savoureux et crémeuse avec lentilles et courgettes, servi sur un lit de riz. Exotique et réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de lentilles et courgettes au lait de coco

Curry de lentilles et courgettes au lait de coco

Un curry indien savoureux et crémeux avec des lentilles, courgettes et lait de coco. Un peu plus gourmand pour changer du quotidien.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate-lentilles et légumes grillés

Pâtes à la sauce tomate-lentilles et légumes grillés

Des pâtes généreuses avec une sauce tomate maison enrichie de lentilles, servies avec courgettes grillées et tomates. Un classique revisité et nourrissant.

40 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe de lentilles et courgettes

Soupe de lentilles et courgettes

Une soupe réconfortante et nourrissante combinant lentilles, courgettes et assaisonnements simples. Parfait pour un soir où on a peu d'ingrédients.

30 minFacile200 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Wok de légumes aux lentilles, style asiatique avec sauce soja-gingembre

Wok de légumes aux lentilles, style asiatique avec sauce soja-gingembre

Un wok savoureux et exotique mêlant légumes du frigo et saveurs asiatiques. Prêt en 25 minutes et parfait pour varier les plaisirs.

25 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti

Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti

Un classique italien revisité avec des légumes rôtis. Simple, savoureux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de lentilles et courges (Dhal indien)

Curry de lentilles et courges (Dhal indien)

Un dhal facile et réconfortant inspiré de la cuisine indienne. Parfait pour un repas végétalien et sans gluten.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Pâtes aux lentilles, sauce tomate et légumes sautés (Bolognaise végétalienne)

Pâtes aux lentilles, sauce tomate et légumes sautés (Bolognaise végétalienne)

Une bolognaise végane riche et savoureuse avec des lentilles et des légumes. Un classique revisité et très copieux.

35 minFacile550 kcal34g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de Lentilles à la Tomate et Courgette

Curry de Lentilles à la Tomate et Courgette

Un curry indien simple et parfumé avec les lentilles, sauce tomate et courgette. Savoureux et légèrement épicé pour un voyage culinaire rapide.

35 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 2
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la Sauce Tomate et Courgettes

Pâtes à la Sauce Tomate et Courgettes

Un classique italien simple et savoureux. Des pâtes al dente nappées d'une sauce tomate enrichie de courgettes fondantes.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ItaliennePauvre en selplat
Soupe de lentilles et courges

Soupe de lentilles et courges

Une soupe réconfortante et nutritive qui mélange les lentilles avec la courgette pour un plat chaud idéal en hiver. Simple et satisfaisant.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de lentilles et courgettes

Curry de lentilles et courgettes

Un curry asiatique simple et savoureux avec lentilles, courgette et lait de coco. Servi sur un lit de riz blanc pour un repas complet et parfumé.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Curry de lentilles à la noix de coco

Curry de lentilles à la noix de coco

Un curry indien savoureux et parfumé avec lentilles, lait de coco et épices. Plat complet servi avec du riz ou du pain.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et très rassasiante.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles Facile

Curry de Lentilles Facile

Un curry doux et savoureux aux lentilles, inspiré de la cuisine asiatique. Riche, nourrissant et parfumé.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉpicé
Curry de Lentilles au Lait de Coco

Curry de Lentilles au Lait de Coco

Un curry savoureux et onctueux à base de lentilles et enrichi de lait de coco. Un plat asiatique réconfortant et simple qui se prépare en 35 minutes.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique

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