
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée dans la casserole pour les pâtes.
10 min
Pendant ce temps, couper la courgette en petits dés.
5 min
Dans une poêle, faire revenir la courgette à l'huile d'olive pendant 5 minutes.
5 min
Verser la sauce tomate dans la poêle avec la courgette, laisser mijoter 5 minutes.
5 min
Cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet, égoutter et mélanger avec la sauce.
Servir chaud avec sel et poivre selon le goût.