
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-10 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition avec du sel et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive et faire revenir l'ail haché 1 minute.
1 min
Verser les tomates pelées et laisser mijoter 8-10 minutes. Saler et poivrer.
10 min
Égoutter les pâtes et les ajouter dans la sauce avec le basilic frais.
2 min
Servir dans des assiettes et garnir généreusement de mozzarella et parmesan râpé.