Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti

Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper le chou-fleur en petits bouquets et faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau salée.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, faire revenir le chou-fleur à la poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

    8 min

  3. 3

    Ajouter la sauce tomate au chou-fleur et laisser mijoter 5 minutes.

    5 min

  4. 4

    Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce. Assaisonner et servir.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti | YUZU