Recettes mijotées

Laissez le temps faire la cuisine : tajines parfumés, daubes tendres, currys riches. Nos recettes mijotées transforment les ingrédients les plus simples en merveilles de saveur.

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Curry de poulet aux pommes et riz
Curry de poulet aux pommes et riz

Curry de poulet aux pommes et riz

Un curry asiatique gourmand et sucré grâce à la pomme, avec du lait de coco et du riz. Exotique mais facile à préparer.

37 minFacile520 kcal33g prot.
IndienneplatProtéiné
Curry de Poulet aux Carottes et Riz (Asiatique)

Curry de Poulet aux Carottes et Riz (Asiatique)

Un curry asiatique savoureux et facile : poulet tendre en sauce crémeuse avec carottes, miellé par de la crème de coco et épicé juste ce qu'il faut. Servi avec du riz nature.

37 minMoyen420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Curry Végétarien aux Pommes et Légumes

Curry Végétarien aux Pommes et Légumes

Un curry doux et fruité avec pommes, carottes et pommes de terre, saveur indienne réconfortante. Servi avec du riz ou du pain.

40 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe poulet-carotte-pomme de terre

Soupe poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe réconfortante et nutritive avec du poulet, des carottes et des pommes de terre. Parfaite pour un repas léger et rapide.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté diabèteFrançaisehealthy
Soupe velouté poulet-carotte

Soupe velouté poulet-carotte

Une soupe crémeuse et réconfortante à base de poulet, carotte et pomme de terre. Parfait pour se réchauffer simplement.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet aux pommes (asiatique-français)

Curry de poulet aux pommes (asiatique-français)

Un curry savoureux mêlant le poulet, des pommes pour la douceur et des épices. Une fusion entre saveurs asiatiques et ingrédients du frigo.

37 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Pâtes à la Bolognaise Revisitée

Pâtes à la Bolognaise Revisitée

Une bolognaise maison généreuse avec poulet haché et légumes du frigo. Un classique italien réinventé pour les soirs pressés.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet Curry Facile avec Riz

Poulet Curry Facile avec Riz

Un curry asiatique simplifié et délicieux : poulet tendre dans une sauce épicée et crémeuse. Un grand classique du quotidien.

35 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Poulet Curry Rapide aux Pommes et Riz

Poulet Curry Rapide aux Pommes et Riz

Un curry asiatique simple et sucré où le poulet tendre cuit avec des pommes, carottes et une touche de curry. Servi avec du riz pour l'absorption de la sauce savoureuse.

34 minMoyen420 kcal26g prot.
IndienneplatProtéiné
Soupe Velouté Pomme-Carotte-Poulet

Soupe Velouté Pomme-Carotte-Poulet

Une soupe réconfortante et crémeuse qui mélange la douceur de la pomme et de la carotte avec le poulet tendre. Parfaite en hiver.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet et pomme de terre express

Curry de poulet et pomme de terre express

Un curry simple et savoureux avec du poulet, des pommes de terre et du lait de coco. Légèrement épicé et très réconfortant.

37 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate et légumes rôtis

Pâtes à la sauce tomate et légumes rôtis

Des pâtes simples avec une sauce tomate maison rehaussée de carotte rôtie. Ajout de mozzarella pour plus de gourmandise.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Italienneplatrapide
Curry de Poulet Rapide à la Noix de Coco

Curry de Poulet Rapide à la Noix de Coco

Un curry asiatique savoureux avec du poulet, des carottes et une sauce onctueuse à la noix de coco. Servi sur du pain grillé pour tremper.

30 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe Réconfortante Poulet-Carotte-Pomme

Soupe Réconfortante Poulet-Carotte-Pomme

Une soupe douce et réconfortante avec du poulet, des carottes et une touche de pomme. Parfaite pour les soirs froids.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de légumes et pois chiches

Curry de légumes et pois chiches

Un curry savoureux à base de légumes du frigo enrichi de pois chiches pour plus de consistance, avec des épices chaudes et du lait de coco.

35 minFacile260 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Soupe Veloutée Carotte-Pomme

Soupe Veloutée Carotte-Pomme

Une soupe automnale douce et réconfortante qui mélange carottes et pommes pour une saveur sucrée-salée. Parfaite en 25 minutes.

25 minFacile140 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de pommes de terre et pois chiches

Curry de pommes de terre et pois chiches

Un curry doux et savoureux avec des pommes de terre et des pois chiches. Servi avec du riz, c'est un plat complet et réconfortant inspiré de la cuisine indienne.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de pois chiches et carottes

Curry de pois chiches et carottes

Un curry doux et savoureux avec des pois chiches et carottes, parfumé au cumin et à la coco. À servir avec du riz ou du pain naan.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Soupe de carotte et pomme de terre

Soupe de carotte et pomme de terre

Une soupe crémeuse et réconfortante à base de carottes et pommes de terre. Servir avec un trait d'huile d'olive.

35 minFacile150 kcal9g prot.
Adapté cholestérolFrançaisehealthy
Curry de légumes façon thaï

Curry de légumes façon thaï

Un curry coloré et savoureux avec pommes de terre et carottes, agrémenté de lait de coco et épices. À servir avec du riz blanc.

30 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Curry de légumes aux pommes et noix de coco

Curry de légumes aux pommes et noix de coco

Un curry doux et crémeux à base de pommes de terre, pommes et lait de coco. Servi sur du riz, c'est un plat complet et savoureux.

37 minMoyen320 kcal20g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry de Pommades de Terre et Carottes

Curry de Pommades de Terre et Carottes

Un curry végétarien doux et savoureux avec des légumes tendres. À servir avec du riz ou du pain pour saucer. Flaveur asiatique simple mais gourmande.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolComfort foodhealthy
Curry de Pâtes aux Pommes et Carottes

Curry de Pâtes aux Pommes et Carottes

Un curry léger et original mêlant pâtes, carottes et pommes avec une touche asiatique, parfumé et surprenant en goût.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry Végétarien Rapide aux Pâtes

Curry Végétarien Rapide aux Pâtes

Un curry crémeux et savoureux avec carottes, pommes de terre et pâtes. Un plat asiatique-occidental fusionné, simple et gourmand.

30 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Compote de Fruits Rouges

Compote de Fruits Rouges

Une compote sucrée et fruitée à base de myrtilles, fraises et framboises. Parfaite en dessert ou au petit-déjeuner.

17 minFacile85 kcal5g prot.
dessertFrançaisehealthy
Curry de Légumes aux Pâtes

Curry de Légumes aux Pâtes

Un curry asiatique simple et savoureux avec carottes, pommes de terre et pâtes. Épicé, onctueux et prêt en 35 minutes.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe Paysanne aux Carottes et Pommes de Terre

Soupe Paysanne aux Carottes et Pommes de Terre

Une soupe française traditionnelle, chaude et réconfortante à base de légumes du frigo. Parfaite pour les soirs froids.

35 minFacile150 kcal9g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de Légumes Asiatique Simple

Curry de Légumes Asiatique Simple

Un curry végétarien savoureux avec des carottes, pommes de terre et une touche asiatique. Servi avec du riz ou des pâtes.

35 minMoyen280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Curry de Carottes et Pommes de Terre

Curry de Carottes et Pommes de Terre

Un curry asiatique simple avec les légumes du frigo, du lait de coco crémeux et des épices. Savoureux, légèrement sucré et parfait avec du riz.

35 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes Asiatique

Curry de Légumes Asiatique

Un curry thaï parfumé avec lait de coco, carottes, pommes de terre et épices, servi avec du riz pour un plat savoureux et exotique.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Tomate et Basilic (à l'Italienne)

Pâtes à la Tomate et Basilic (à l'Italienne)

Un classique italien simple avec une sauce tomate maison, ail et basilic frais pour un plat savoureux et gourmand.

25 minFacile420 kcal26g prot.❤️ 1
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Curry de Pommes et Carottes avec Crème

Curry de Pommes et Carottes avec Crème

Un curry doux et sucré-salé avec pommes et carottes revenues à la crème. Un plat réconfortant et gourmand, parfait avec du riz ou des pâtes.

28 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Poulet aux Fruits Rouges

Curry de Poulet aux Fruits Rouges

Un curry asiatique original avec poulet, fruits rouges pour une touche sucrée, accompagné de riz. Savoureux et épicé en 35 minutes.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Curry Végétarien Express aux Pâtes

Curry Végétarien Express aux Pâtes

Un curry doux et savoureux avec des pâtes, du lait de coco et des légumes. Un plat réconfortant inspiré de la cuisine asiatique.

28 minFacile480 kcal30g prot.
platProtéinérapide
Gratin de Pâtes aux Tomates et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Tomates et Gruyère

Un gratin réconfortant avec des pâtes, de la sauce tomate et du gruyère fondant. Un classique français qui plaît à tous.

35 minFacile520 kcal33g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Gratin De Pâtes Crémeux

Gratin De Pâtes Crémeux

Des pâtes gratinées avec une sauce crémeuse au fromage, un vrai comfort food. Gourmand et réconfortant, parfait pour un dîner en famille.

35 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Curry De Légumes Rapide

Curry De Légumes Rapide

Un curry coloré et savoureux avec des légumes tendres. Plat gourmand et un peu exotique, prêt en moins de 30 minutes.

28 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Soupe à l'Oignon et Gruyère (à la Française)

Soupe à l'Oignon et Gruyère (à la Française)

Une soupe classique et réconfortante, gratinée au fromage. Parfaite pour les soirs de semaine froids.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de Pois Chiches et Légumes (Curry Végétarien)

Curry de Pois Chiches et Légumes (Curry Végétarien)

Un curry savoureux et exotique, riche en saveurs. Parfait avec du riz ou du pain naan pour un vrai voyage culinaire.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Pois Chiches et Légumes

Curry de Pois Chiches et Légumes

Un curry savoureux et gourmand avec pois chiches, oignons, tomate et épices. Servi avec du riz ou du pain, c'est un repas complet végétarien.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre cuit rapidement à la poêle, servi sur un lit de pâtes. Exotique et réconfortant en une demi-heure.

30 minFacile620 kcal39g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Pâtes Bolo Végétarienne Rapide

Pâtes Bolo Végétarienne Rapide

Une sauce bolognaise végétarienne gourmande à base de lentilles corail pour plus de saveur et de nutriments, prête en 25 minutes avec un vrai goût d'authenticité.

25 minFacile550 kcal34g prot.❤️ 2
classiqueComfort foodhealthy
Curry Poulet Brocoli Coco

Curry Poulet Brocoli Coco

Un curry doux et onctueux avec du poulet, du brocoli et du lait de coco. Savoureux et exotique, à déguster avec du riz.

35 minMoyen450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Jambon Crème Moutarde

Pâtes Jambon Crème Moutarde

Des pâtes enrobées d'une sauce crémeuse saveur moutarde et jambon, avec des touches de brocoli. Un plat comfort food français simple mais délicieux.

30 minFacile550 kcal34g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Poulet Curry Coco Facile

Poulet Curry Coco Facile

Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre baignant dans une sauce coco-tomate. Servi avec du riz blanc, c'est un vrai moment de détente culinaire.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Veloutée Poulet Brocoli

Soupe Veloutée Poulet Brocoli

Une soupe crémeuse et réconfortante avec du poulet effiloché et du brocoli mixé. Parfaite pour un soir où on veut quelque chose de doux et facile à manger.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet Curry Brocoli Riz

Poulet Curry Brocoli Riz

Un curry simple et savoureux avec du poulet tendre, du brocoli et du riz. Inspiré de la cuisine indienne, réalisable en 35 minutes.

35 minMoyen620 kcal39g prot.
IndienneplatProtéiné
Pâtes à la Bolognese Poulet Brocoli

Pâtes à la Bolognese Poulet Brocoli

Une Bolognese maison généreuse avec poulet haché, tomate et brocoli, à la fois riche et saine, servie sur des pâtes.

45 minFacile510 kcal32g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Poulet et Brocoli

Curry de Poulet et Brocoli

Un curry asiatique doux et savoureux préparé rapidement avec du lait de coco et des épices : réconfortant et gourmand.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe Crémeuse Brocoli-Poulet

Soupe Crémeuse Brocoli-Poulet

Une soupe française réconfortante et veloutée préparée rapidement avec un mixeur, parfaite pour un soir d'hiver.

28 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet Brocoli Lait de Coco

Curry de Poulet Brocoli Lait de Coco

Un curry doux et savoureux avec poulet, brocoli et lait de coco. Servi sur du riz ou simplement en sauce. Exotique et réconfortant en même temps.

32 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet au Curry Rapide

Poulet au Curry Rapide

Un curry savoureux et épicé préparé en moins de 30 minutes. Le poulet est cuit dans une sauce crémeuse à base de lait de coco et poudre de curry.

28 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Omelette Jambon-Gruyère avec Sauce Tomate

Omelette Jambon-Gruyère avec Sauce Tomate

Une omelette classique généreuse garnie de jambon et fromage, servie avec une sauce tomate maison simple et savoureuse.

25 minFacile320 kcal20g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de Pommes et Légumes au Lait de Coco

Curry de Pommes et Légumes au Lait de Coco

Un curry sucré-savoureux avec pommes, légumes et lait de coco. Un plat dépaysant et réconfortant qui se prépare en cocotte.

40 minMoyen240 kcal15g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Curry de poires et pommes aux amandes

Curry de poires et pommes aux amandes

Un dessert ou un plat sucré original : fruits caramélisés en sauce curry-lait de coco avec amandes grillées. Exotique et réconfortant.

28 minMoyen320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Légumes-Fruits avec Riz et Gruyère Croustillant

Curry de Légumes-Fruits avec Riz et Gruyère Croustillant

Un curry sucré-salé fusion avec pomme et poire, servi sur riz avec des copeaux de gruyère croustillants. Une cuisine du monde inspirée par l'Inde.

42 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de Pois Chiches et Lait de Coco

Curry de Pois Chiches et Lait de Coco

Un curry savoureux et onctueux à base de pois chiches, oignons et lait de coco. Servi avec du riz blanc pour un repas complet et réconfortant.

37 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Compote de Pomme-Poire au Four

Compote de Pomme-Poire au Four

Un dessert réconfortant et sain : pommes et poires rôties au four avec un soupçon de sucre et de chocolat râpé.

35 minFacile150 kcal9g prot.
dessertFrançaisehealthy
Pudding de Riz aux Fruits Rouges et Chocolat

Pudding de Riz aux Fruits Rouges et Chocolat

Un dessert laitier réconfortant inspiré des cuisines asiatiques. Riz cuit dans du lait sucré, garni de fruits rouges frais et chocolat.

30 minFacile290 kcal18g prot.
ÉquilibréChinoisedessert
Curry de Poulet Express

Curry de Poulet Express

Un curry asiatique rapide et savoureux avec du poulet tendre et une sauce crémeuse. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile380 kcal24g prot.
platrapideThaï
Soupe de Fruits Sucrée

Soupe de Fruits Sucrée

Soupe légère et réconfortante à base de pommes et poires poêlées. Parfait pour un dessert d'hiver.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Légumes aux Fruits

Curry de Légumes aux Fruits

Curry végétarien asiatique où pommes et poires apportent douceur et fraîcheur. Servi avec du riz nature.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Riz aux Pommes et Curry de Lait de Coco

Riz aux Pommes et Curry de Lait de Coco

Un curry doux et sucré asiatique avec du riz, des pommes et une sauce onctueuse au lait de coco et curry. Un mélange sucré-salé surprenant et réconfortant.

30 minFacile380 kcal24g prot.
IndiennePauvre en selplat
Soupe sucrée-salée pomme poire

Soupe sucrée-salée pomme poire

Une soupe réconfortante et originale mêlant la douceur des fruits avec une pointe de sel, servie chaude avec un trait de chocolat fondu.

30 minFacile150 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Pommes et Chocolat Blanc Asiatique

Curry de Pommes et Chocolat Blanc Asiatique

Un curry sucré-salé original mêlant pommes, lait de coco et chocolat blanc pour une touche exotique. Servi avec du riz.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la Crème de Poire et Noix

Pâtes à la Crème de Poire et Noix

Pâtes simples avec une sauce riche en crème, poires caramélisées et noix pour la texture. Un plat convivial et savoureux.

30 minFacile420 kcal26g prot.
ItalienneplatProtéiné
Soupe de fruits chocolatée

Soupe de fruits chocolatée

Un dessert original et réconfortant : pommes et poires mijotées dans un bouillon chocolaté sucré. Léger et gourmand.

25 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Poire et Pomme Rapide

Curry de Poire et Pomme Rapide

Curry indien sucré-épicé avec pomme, poire et lait de coco. Servi sur riz, c'est un plat délicat et réconfortant.

30 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Curry de Poires et Pommes avec Lait de Coco

Curry de Poires et Pommes avec Lait de Coco

Un curry sucré-salé asiatique simple avec fruits, lait de coco et épices. Servi sur riz, c'est un plat complet et original.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolhealthyIndienne
Curry de Pommes et Poires au Lait de Coco

Curry de Pommes et Poires au Lait de Coco

Un curry doux et savoureux avec les fruits du frigo et du lait de coco. Servi sur du riz, c'est un plat asiatique gourmand et original.

30 minFacile240 kcal15g prot.
healthyPauvre en selplat
Soupe Poire-Chocolat

Soupe Poire-Chocolat

Une soupe douce et originale, fusion entre sucré et léger. Parfaite comme entrée ou dessert.

20 minFacile150 kcal9g prot.
Françaisehealthyrapide
Curry de pommes aux noix de cajou et lait de coco

Curry de pommes aux noix de cajou et lait de coco

Un plat asiatique simple et savoureux. Les pommes cuisent dans une sauce crémeuse épicée, accompagnées de riz blanc.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Pâtes à la Sauce Tomate et Roquette

Pâtes à la Sauce Tomate et Roquette

Un classique italien rapide et savoureux. Les pâtes sont enrobées d'une sauce tomate maison agrémentée de roquette fraîche et parmesan.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Légumes Express

Curry de Légumes Express

Un curry indien simple et savoureux, prêt en 25 minutes. La pâte de curry du commerce facilite la préparation pour un résultat maison authentique.

25 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Pommes et Lentilles Corail

Curry de Pommes et Lentilles Corail

Un curry végétarien savoureux combinant pommes sucrées, lentilles corail et épices. Un plat complet et satisfaisant, très parfumé.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Pomme Simple

Soupe de Pomme Simple

Une soupe veloutée et légère réalisée avec des pommes cuites à la casserole. Un plat réconfortant et sucré-salé, parfait pour l'automne.

30 minFacile120 kcal8g prot.
healthyplatrapide
Curry Indien de Légumes avec Riz

Curry Indien de Légumes avec Riz

Un vrai curry indien simple avec chou-fleur, brocoli et une sauce riche et savoureuse. Servi avec du riz, c'est un plat complet et savoureux.

40 minFacile380 kcal24g prot.
IndienneplatRiche en fibres
Curry de Chou-fleur et Brocoli

Curry de Chou-fleur et Brocoli

Un curry indien savoureux avec du chou-fleur et du brocoli. Mijoté doucement pour un plat réconfortant et savoureux.

30 minFacile240 kcal15g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Curry Indien de Chou-fleur et Brocoli

Curry Indien de Chou-fleur et Brocoli

Un curry mild et savoureux, riche en épices sans être trop piquant. Servi avec du riz, c'est un repas complet et délicieux.

40 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Chou-fleur Brocoli

Curry de Chou-fleur Brocoli

Un curry savoureux et gourmand où le chou-fleur et le brocoli mijotent dans une sauce crémeuse épicée.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé
Soupe Crémeuse Chou-fleur Brocoli

Soupe Crémeuse Chou-fleur Brocoli

Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour une texture lisse et gourmande.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry Thaï Chou-fleur et Brocoli

Curry Thaï Chou-fleur et Brocoli

Un curry asiatique gourmand et parfumé où les légumes du frigo rencontrent du lait de coco et des épices. Prêt en 30 minutes pour une soirée dépaysante.

28 minFacile240 kcal15g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Gratin de Chou-fleur et Brocoli

Gratin de Chou-fleur et Brocoli

Un gratin simple et savoureux cuit au four, avec du beurre et du sel pour sublimer les légumes. Un classique français réconfortant.

35 minFacile110 kcal7g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréAu four
Curry Végétarien Rapide aux Pois Chiches

Curry Végétarien Rapide aux Pois Chiches

Un curry indien savoureux et gourmand avec pois chiches, lait de coco et épices, servi avec du riz ou accompagné du pain de mie toasté. Réconfortant et riche en saveurs.

35 minFacile380 kcal24g prot.
healthyIndienneplat
Soupe à l'Oignon et Gruyère (French Onion Soup Style)

Soupe à l'Oignon et Gruyère (French Onion Soup Style)

Une soupe réconfortante française avec du pain de mie toasté et du gruyère fondant en surface, parfaite pour un soir d'hiver.

35 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Légumes au Gruyère

Curry de Légumes au Gruyère

Un curry indien gourmand et réconfortant, enrichi de gruyère qui apporte une texture crémeuse. Servi avec du riz, c'est un vrai festin.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe à l'Oignon et Gruyère

Soupe à l'Oignon et Gruyère

Une soupe française réconfortante où les oignons caramélisés se marient parfaitement avec le gruyère fondu. Un grand classique.

35 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratinée de Pâtes Végétarienne à l'Indienne

Gratinée de Pâtes Végétarienne à l'Indienne

Un plat de pâtes express au curry et au gruyère fondu, inspiré des saveurs indiennes. Savoureux, épicé et préparé en moins de 30 minutes.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
IndienneplatProtéiné
Crevettes Sautées à l'Ail et Tomate

Crevettes Sautées à l'Ail et Tomate

Des crevettes tendres sautées rapidement avec de la tomate fraîche et de l'ail. Un classique méditerranéen savoureux.

25 minFacile180 kcal11g prot.❤️ 1
Anti-inflammatoireÉquilibréFruits de mer
Curry de Poisson Rapide

Curry de Poisson Rapide

Un curry léger et savoureux avec du poisson tendre, du lait de coco et des épices. Parfait servi avec du riz ou du pain.

37 minMoyen320 kcal20g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Pâtes Bolognaise Maison

Pâtes Bolognaise Maison

Une sauce bolognaise classique et généreuse à base de tomate et légumes, parfaite avec le pain de mie croustillant. Un plat italien incontournable, mijoté lentement pour plus de saveur.

45 minMoyen420 kcal26g prot.
ItalienneplatProtéiné
Curry Végétal Rapide

Curry Végétal Rapide

Un curry indien simple avec légumes courants et lait de coco, savoureux et réconfortant. À servir avec du riz ou du pain.

30 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry Indien de Poisson Simplifiée

Curry Indien de Poisson Simplifiée

Un curry doux et onctueux avec du poisson, des tomates et du lait de coco. Servi sur du riz, c'est un vrai confort meal.

37 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Un plat asiatique simple et savoureux avec poisson et crevettes sautés au wok avec carotte et sauce légère. À servir sur du riz blanc ou des nouilles.

27 minFacile320 kcal20g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Soupe de Carotte et Pain Croustillant

Soupe de Carotte et Pain Croustillant

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carotte, garnie de petits croûtons de pain maison. Un plat savoureux qui marie douceur et croquant.

30 minFacile180 kcal11g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Curry de Crevettes Rapide

Curry de Crevettes Rapide

Crevettes poêlées dans une sauce curry crémeuse avec lait de coco et tomates. Servi avec du riz blanc, c'est un classique asiatique savoureux et rapide.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe de Poisson Méditerranéenne

Soupe de Poisson Méditerranéenne

Une soupe légère et savoureuse avec du poisson frais, des légumes et un soupçon de tomate. Réconfortante et riche en saveurs méditerranéennes.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréhealthy
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry crémeux et savoureux avec des crevettes tendres et des légumes du frigo. À servir avec du riz blanc ou sur du pain pour tremper.

30 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Crémeuses Brocoli-Carotte et Lardons

Pâtes Crémeuses Brocoli-Carotte et Lardons

Des pâtes onctueuses et gourmandes, avec des légumes et une petite touche de crème. Un classique du mercredi soir.

25 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Curry de Poisson et Crevettes

Curry de Poisson et Crevettes

Un curry asiatique savoureux et légèrement épicé avec poisson et crevettes, agrémenté de légumes frais. À servir avec du riz.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food

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